陈为珣  刘淑莲

“成功”并不是遥不可及的梦想，是至高无尚、振奋与喜悦、勤劳与汗水的付出而来的，把小的事情做到极致，只要为之不断的奋斗，成为强者，就一定会成功！

要习练陈式太极拳实用拳法就需要极大的耐心，与坚持不懈的恒心。

转眼间，我和妻子练习陈式太极拳实用拳法已经快一年的光景。在此我和大家分享一下近一年学拳的心理路程。

从两年前开始，我和妻子两人对陈式太极拳实用拳法早已心存向往了（当时光知道那名叫太极拳），但是由于工作繁忙，事务繁多，实在没有时间去真正的学拳，但是一有时间和妻子两人就上大青山观看别人打拳，有时也跟着比划两下；那时候，我们也会偶尔找着太极拳的学习视频跟着学习一下。

刘淑莲挑战一路

直到有一次，我妻子在自己自学练拳的过程中，不小心把腰闪了一下，我们才发现自学练习是不行的，通过这件事情，我夫妻二人不但没有退缩，反而更坚定了要去认真学习陈式太极拳实用拳法的想法。

恰遇适时良机，2017年年初，大青山太极拳培训中心举办了五莲县机关企事业单位实用拳法培训班，于是我和妻子就一起报名参加了，在以后的习拳、练拳一路走来，我们也报名参加了很多大青山太极拳培训中心举办的每次实用拳法培训班以及其他实用拳法活动，这些培训班和活动首先给我们的回报是，让我们学到了有关实用拳法的知识和精神上的馈赠。

大青山团队挑战一路

通过长时间的学习更加坚定了我们的学拳信心。在学拳路上，对陈式太极拳实用拳法有了更深的认识，尤其在套路学习上，感受到了太极拳的文化魅力。从前两年的场外观摩接触到现在的真正练习，从最初僵硬、笨拙的动作到现在的渐渐自然流畅，收获颇丰，更为收获的是在学习过程当中亲身得到了陈老师手把手的教我们拳法习练的要点步骤和注意事项的传授。

在大青山陈式太极拳实用拳法学习的过程中，我们也同时分别接受了陈旭、李晓辉、韩瑞、凌子力、庞朝立、来庆文六位教练给我们教拳，难怪很多人说我们是最有福气的学员。虽正式学拳时间不长却受益匪浅，不管白天还是晚上除了统一行动习练以外，一有空闲时间只要两人在一起,谈论其它内容少了，多的是太极拳方面的内容。

陈为珣和妻子刘淑莲

基本上太极拳不离手和嘴了，基本功正圈、反圈，提水、拧毛巾、大小六封四闭、活步正反圈等走行的比划等提入了家庭议事议程来了个随时练，有时还约起同学来家里讨论怎么练好拳，切磋技艺，交流体会。在家练起拳来两人互相当评委，看视频，打电话请教教练，随时纠正动作，一直到现在还是不断的看视频来改动作。

刚开始的时候，每次练习一路拳法，体力不支，每次打一趟一路拳法，就需要休息。后来慢慢坚持下来，渐渐的把基本功做完后，可以做到每次打三趟、五趟甚至十趟以上再休息一次。妻子在练拳过程也是如此，由于妻子的身体状况从最初的打一趟需要休息到现在的可以连打三趟再休息都行。可以说：我们要坚持、我们有恒心、我们有毅力、经久会成功的。

大青山太极拳论

有了我们的精神和毅力，风雨无阻、在每天愉快的度过近三个小时地早、晚练习，从来没间断也没感觉累，反而身上很轻松。随着身体和精神上的神奇变化，随着对太极拳的不断领悟和实证，越练越感到太极拳奥妙无穷，越练越感到生活离不开太极拳。长期的锻炼下来变化最大的就是我和妻子的身体比原来强壮了许多。

机遇就在每个人的身边，我和妻子首先把握住了有利时机，在2017年7月21日我们夫妻两人和其他学员在李晓辉教练带领下参加了2017年中国扬州太极拳国际邀请赛，我和妻子分别取得了个人套路比赛男、女中年组二等奖、三等奖的好成绩。首次获奖首先感谢的是陈老师和教练们的辛勤付出，才有了我们今天的收获。

刘淑莲五莲团队练拳

“奖”并不是我们的最终目标，而是我们学习实用拳法前进路途中的一股动力，学习就如逆水行舟，不进则退，只有不断的努力，以一颗平常心，踏实勤奋，我们相信努力就会成功。在金秋时的季节又遇见了“挑战自我”活动，我和妻子商量了一下决定参加这次“挑战自我”活动，主要想看看自己身体的极限在哪里？

到底能承受多少？于是在2017年8月31号早上4点前我和妻子就上了山，加入到了 “挑战自我”的行列当中来，并且陈中华老师也早早的起床来到挑战现场，一一为挑战队员给予了支持和鼓励。一整天下来从早上4点至晚上10点40分，历时18小时40分，我一路打了106趟，教练韩瑞和王凯分别以172趟打破之前的最高记录，来庆文也一路挑战了160趟的好成绩，我妻子在这一天把记录做好、把后勤保障工作搞好后，也挑战了一路25趟，这对于她的身体状况来说已是相当不错的成绩了！

真正地踏入学拳之路改变了我们很多，比如我们的家庭生活起居习惯直接改变了，实用拳法真正的融入到了我们的家庭，占据了大部分，自从练拳开始，家中的电视机几乎被遗忘了，以前吃完饭就是坐在那里看电视，长此以往身体越来越懒惰，一些慢性疾病也找上门来，而现在不管走到哪里在车上的话题也离不开“拳”字内容。

下车后只要环境允许都想打上两遍，应该说大部分心思全用在了习练拳法上，刚开始一段时间往往累的晚上睡觉浑身都不自在，全身的骨节到处都痛。现在好了很多，每次练完拳之后，很自然地感觉到身体变得越来越轻松，肢体灵活度也有了明显地提高，神奇的太极拳魅力确实无穷。

现在收获最大的是我们干起事来精神倍增又步态有力而轻盈；最有改变的是妻子的高血压、血糖在原来服药比例的情况下忽高忽低，自从学拳以来一直在平衡的可控值内，现在试着慢慢减去适量比例的口服药，太极真是有益于强身！有益于健体！

今年5月份，我去体检做了一次心电图，检查结果显示我有“临界（异常）的心电图”“心室性期前收缩 ”不放心过了些日子又去县医院做了一次心电图检查，检查结果还是显示“频发室性早搏”的问题，于是就买了两盒稳心颗粒，喝完了就再没有吃药，在这样有压力的情况下练拳始终没有间断，在坚持练拳3个月之后，8月份我又去社区医院复查做了一次心电图，检查结果显示“正常心电图”！当时我还不相信就问医生是不是没做对，医生说心脏没有问题，这就是通过练拳以来我本人三次心电图的检查与对比，陈式太极拳实用拳法—真是太神奇了

陈为珣前后三次心电图对比

我夫妻二人现居住在大青山脚下，近水楼台先得月，早在这些年来仰慕已久的陈中华老师，现在同时成了我们夫妻两人的老师，在今年七月十五日在日照真不动太极馆我和妻子又同时向陈中华老师递交了拜师帖，确切的说是我们家庭的头等大事。通过原来远处观望到现在近距离多次接触陈老师，他给我们的话语很淳朴、很幽默、却又妙语连珠，老师的这种朴实、首先给我们感觉是和蔼可亲、谈笑间可见老师的知识之渊博，让我们心里充满了感动与敬仰。

尤其在今年五月初陈老师提出的“只有我还在练拳，就一定一切都好”的口号在大青山—太极圣地中腾空响起，似乎有一种无形力量变为动力推动着我们要在今后学拳路上认真刻苦学习实用拳法，我和妻子要珍惜这次机遇，携起手来一同加入到为促进全民健身运动、弘扬太极文化而进行持续公益行动行列中来，在我们自己受益的同时把“陈式太极拳实用拳法” 有义务传承好并发扬光大。

练太极让我们拥有了健康、快乐和友谊！

练太极要有诚心、恒心、毅力、耐性！