2017.09.16的课是：

请大家在20号之前先看看这个视频，2017年9月20日晚19：00至20：00由李晓辉教练讲解。

“间接力”视频花絮

2017.09.16微信讲课

下面是2017.09.20上课记录。这里提供给大家作为课堂内容参考：

整理人：赵青云

李晓辉：今晚7:00学习这个视频，没有看的抓紧时间预习。开始讲课之后教练讲课时候不要插话，教练有些时候会跟大家互动。讲课结束之后，你们可以自己把聊天记录没用的给标注，然后删除就可以了。

讲课期间教练也会给大家安排提问的时间。

很感谢大家百忙之中抽出时间来听教练讲课。其实大部分视频陈中华老师都讲得比较详细了，我带着大家在重复，学习一次，相信每学习一次都会有新的收获。有些视频我现在看到还感觉很陌生，像是第一次听老师讲课，但是竟然发现视频里我就在旁边听课。

晚上好。现在开始大家先不发言。

今天，我们一起学习陈中华老师的这个视频，间接力，共17分钟，我们提前都进行了观看，相信大家对间接力也有了一个大概的认识，现在我们再从头开始学习。

直接力只能对付比自己力量小的对手，间接力才能以小破大。（陈中华老师语录）。

我们练拳就是希望通过一个方法来以小博大以弱胜强。而这个方法就是间接力。而实用拳法以分阴阳为原则，间接力是核心，动与不动同时并存为根本。间接力是实用拳法的核心概念。所以我们专门学习它。

那什么是间接力呢？

视频一开始陈中华老师就讲到间接力就是间接的用力方法。是和对方接手的相交点之外的力。

我们太极拳的力一定不能直接。用力的地方一定要离开作用力的那个地方。然后视频中老师给学员亲自示范，什么是直接力，什么是间接力。让我们可以很清楚的看到怎么回事。

我给大家截个图，是学员和老师演示过程当中的一个图片。

我用数字标注出来了几个部位，1是陈老师的胸口和对方的手部接触的位置。也可以说是接触点。2是肘部，3是肩膀，4是腰。

这就是最简单的间接力。大家都能明白吧？

有疑问的可以发言。5分钟的时间。

马俊勇-河北阜城：如果把手和对方身体合住以后不要动，用肘去推1，就是间接力了。

高兴平-莱芜：是以朱东升推陈老师为例？

李晓辉：对，学生推老师。

唐冬生-潍坊：李教练，接触点在推手时，怎样如何做到？

李晓辉： 接触点就是手和老师胸口接触的地方，就是接触点。你用手碰到了就是做到了。

邱立文-五莲：问题，一是不会合，合不住，二是往往不知不觉的接触点就用上力了？

李晓辉：这个问题我一会给你回答。如果讲课之后你还不明白可以再问。

前边说了，刚才讲得是最简单的间接力，也可以说是一级间接力。如果想力量更大，在接触点不动的基础上，把肘也给完全固定住，然后用肩去推肘，然后再传导到手上，那就是二级间接力。同样，如果用123都锁住，用4推3就是三级间接力，以此类推，用的距离越远，等级越高，出来的力就越大。

道理简单，但是做起来非常难，常人一般都是直接力，能做到一级得都已经凤毛麟角了。听陈老师说，能做到三级的就是高手。

上边是讲的用力的一方，被作用力的人也是一个道理。当对方用手推陈老师胸口的时候，胸口也不可以用力去顶。只是跟对方合住。然后用另一个位置去顶。

如果力还是不够，就用第三个点继续顶。如果推人的一方用了三级间接力，陈老师只用了二级间接力，那陈老师还是会被推出去。如果陈老师可以用4级，那对方一推就会把自己弹回去。

所以很多学员在山上跟陈老师推手，都是一碰到老师自己被弹出去了。老师却纹丝不动。

举个例子。

我们用力去推一块很大石头，自己会被一下弹回去，严重点还会自己受伤，石头并没有去推你，它的力就在地上，一动不动，我们人都是活的，身体都在晃，所以肯定没有石头结实，结果就是永远打不过石头。

陈老师给我讲过，我们练拳就是把自己练成一块石头，你不要去打人，只是保持不动，对方摸你一下没感觉，一用力自己就走了。

我们实用拳法是道理一听就懂，动作一看就会，自己一做就错。

前边的大家都懂了吗？给大家几分钟可以发言，有问题可以说了。

杨贵东-日照：那个学生合住的点也是在胸口是吗？他们的姿势是对等的吗？

唐中平-重庆：听懂了，看会了，做不成。

马俊勇-河北阜城：讲讲合住对方的方法和技巧好吗？

李晓辉：我说的是前边我讲的内容大家有没有看懂？如果有疑问，请把你们疑问说出来。怎样合住接下来我会讲到。

李晓辉：@杨贵东―山东莒县 他们合住的点就是跟对方的接触点，是陈老师的胸口跟对方的手。他们的姿势如果完全一样才能对等，你看他们的站姿完全一样吗？

徐敬鹏-安徽淮北：接触点不让劲，明白了。

另，李教练说的石头的比喻，是不是从接触点开始向周围延伸，把自己逐步“冻住”，固定不动成为石头，固定住的关节越多，则冻住的石头范围越大，冻住的石头以外的关节发力用力。

李晓辉：对。

张娟-淄博：怎么才能练的一动不动呢？

冯移风-山东淄博：请教练举一个一路中的简单动作以练习间接力

李晓辉：很快会讲到。好了，继续进行。

现在给大家讲讲具体的一些要点。

• 接触点要一定要和对方合住。怎么能合住呢？

陈老师在视频里说过，合住不是用力，而是结构。就像是绳子和棍子，怎么能合住呢？用绳子去把棍子给缠起来就可以了。不是用绳子用力去打。最后打个结，就是不让跑了，固定死它。

再比如钓鱼，接触点是鱼和钩接触，接触之后钩子只负责把鱼勾住就行了，这就是合住了，人只要把线收回来就好了，用不着跳河里去抓鱼。

具体点来说，碰到对方之后，力要对准，要先找到对方来力的方向，然后不能破坏对方的来力，只是把它截住，自己的力要跟对方对上。就是刚刚能跟对方的力大小一样。

陈老师刚开始演示的是胸口跟对方的手合住，这个相对来说还比较难。我们可以再练习更简单初级点的。

我们可以先用手去抓住对方的手或者手臂，抓住了手不要松开就是合住了。

• 怎么能做到使用间接力？太极拳的力只有两种。推或者拉。像上图一样，如果学员用肘去推陈老师，必须保证手上不动。（接触点）要感觉手和对方已经完全成为一体。就像你手里拿个铁棍，你用力的时候棍子不会乱动，只会顺着你用力的方向打出去。因为棍子是死的，没有思想，但是我们人不一样，大部分都是手刚跟对方合住，然后肘一用力手就动了，只要手一动就一切又归零了。

练习的时候是加法，先抓住一个要点，反复练，练出来之后再练下一个，循序渐进。我们可以先练习一个东西，跟对方合住，比如对方抓住你的手腕，无论对方推你还是拉你，你都不准松开，也不准让力发生变化，用身体去调整。反复练习之后，手要跟对方成一个整体。像狗皮膏药一样粘着对方。

是两个人的手互相抓住

• 力要展开。就是力要从相交的一个点快速的传递到离他很远的地方。陈老师用又在视频中举例说明，用一个很短的棍大概是来公分可以握在手里的，伸出来一点，你去用伸出来的那个地方去打对方，力量很小。如果拿个很长的棍子，你握着它最远的那个地方，出来的力就会很大。通过举例，我们知道距离越远，间接力越长劲就越大。但是距离长了中间我们就会控制不住，力都从中间跑掉了。我们练拳也是，都知道四级间接力比一级间接力要厉害，但是相对来说难度夜会大的多。必须从基础的开始练。初学停距离越远越好，中间那条线不能断，是螺旋着出去的。

现在大家可以发言提问。

徐敬鹏-安徽淮北：李教练说的“不准让力发生变化”，是指不论对方怎样推拉，自己跟对方相对位置不动吗？根据对方用力，自己做一个抗衡的力保持两方成为整体的“不动”？

李晓辉：不是这个意思。是任何时候你要保证你们接触点不准加力或减力。

马俊勇-河北阜城： 有一个人练习合住的方法吗？

李晓辉：可以练习橡皮筋。

马俊勇-河北阜城： 用橡皮筋练习正反圈吗？

李晓辉： 可以的。你抓住橡皮筋就是合住。

徐敬鹏-安徽淮北：那对方推或者拉，用力方向和用力大小变化了，我不变的情况下，这个平衡不就打破了吗

李晓辉： 接触点是固定的。他用力推你不是你固定点要用力，而是相对应的部位力可以发生变化。

张娟-淄博：身体怎样调整，不让力发生改变？

李晓辉：比如你拿一个杯子，你不需要去使劲去你去捏它，只需要用的力刚好够拿住杯子就可。

张学安-即墨：我用手推陈老师胸口，我手胕肩腰为1234，那陈老师那里是1234级力啊？

李晓辉：陈老师可以用腰去顶到胸口，可以再用膝盖，用脚等。

徐广军-沈阳：和对方的力对上是合住的条件之一对吗？

李晓辉：是的。如果你都不知道对方在哪，怎么能说跟对方有接触呢。

纶绪卿-聊城：怎样才算和对方的力对上？

李晓辉：对上了就是一个整体了，就是死的了。

张娟-淄博：真要在用的时候，先考虑到底用哪个地方用力吗？

李晓辉： 如果对方把身体手肩膀肘都固定住去推你，你只是去把手和肘固定住去推对方。你是碰到对方肯定会被对方推走。

纶绪卿-聊城：对方的力忽大忽小忽右忽左，怎么对上？

李晓辉： 等你反复练习懂对方劲儿了，你会在第一时间作出反应，这就是功夫。一般高手会在零点几秒之内作出反应，你这么短时间内能做多少变化？但是初学就是跟对方讲好，配合练习。

张娟-淄博：离直接力最远的地方用力是脚吗？

李晓辉：让脚跟地成一个整体，最后就是对方一直在跟大地斗争。这是最理想的状态。一般三级间接力就很不容易了。功夫都是时间积累起来的。

张娟-淄博：也就是说身体能不动的地方尽量不去动？

李晓辉:是身体要练到不可以动的地方纹丝不动，需要动的地方一定动的越大越好。

张娟-淄博：俺刚开始学套路，对推手一窍不通，问的问题很幼稚，见谅了，谢谢李老师！

李晓辉：我们都一样，都是陈中华老师的学生。只是有些人接触的早点，有些晚点而已。大家互相学习，共同进步。

最后陈老师讲到，所谓的太极拳不用力是相交的那个点不用力。相交的点用力力就会变小。拳里边的原则就是大力打小力。太极拳和别的任何拳种在用力方面是完全一致的。都是以大打小。以快打慢。在用力方法完全相反。然后通过推手演示让大家都看的清楚明白。

相关视频链接：“间接力”视频花絮