2017.09.26的课是：

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请大家在26号之前先看看这个视频，2017年9月26日上午11时至12时由陈旭教练讲解。

2017.09.20 微信讲课

下面是2017.09.20上课记录。这里提供给大家作为课堂内容参考：

陈旭：大家好，今天上午我们一起学习，这个视频。捋挒练习！

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捋挒视频一共两分钟。视频中的信息量还是很多的。

本视频练习

甲方：1，捋。2，挒。

乙方：3，肩。4，腰。

双人同时练习：

预备式：甲方左脚在前在外，乙方右脚在前在内。甲方和乙方右手手腕接触，甲方将左手放于乙方右肘上。乙方将左手放于对方右肘上。

甲方先捋挒乙方。乙方再捋挒甲方。

这个是第一种练法，乙方是顺的，甲方是逆的。甲方的身体会非常别扭。

第二种练法

站法还是一样，甲方两手捋完乙方右臂再捋乙方左臂。

这是单一的练法。乙方是一顺一逆。

甲方做的动作可以说是庇身捶，也可以说是搂膝拗步的前两动。

乙方可以做左右的白蛇吐信动作。

白蛇吐信动作是二路里面的动作，在一路也有是在闪通背里面。

是通过收肘出手穿对方咽喉的动作。

杨旭民-金华：这个视频有的。你此时的讲课有没有视频的。

陈旭：老师演示的动作已经足够了。我再演示没有必要了。

注意：做动作是，右手手腕接对方右手的手腕。左手接左手的手腕。另外一个手或者小臂上的一个点接对方的肘关节部位。

主要是练习别扭的那一个，把身体拉开。开的部位是肩和胯。

大家可以看这个接手，甲方是通过拧把对方的胳膊拧直了。是往回收的力。

左手的力是往肘上面打的。

形成两个方向的力才能将力打到对方身上。对方才能拉到肩和腰。

这是逆向的练习：乙方将两手的力通过捋和挒，将力传导至对方的肩，腰，胯，膝，脚。

而不是将对方拉跑了。

张学君-日照：在图上，陈教练充当乙方？

陈旭：是

唐冬生-潍坊：这个不明白，能再详细点吗？

陈旭：没法再详细了。找个人试一下。

唐冬生-潍坊：好的，过几天去日照。

陈旭：来日照我们可以一起练一下。

这个视频讲解这些内容，大家有问题吗？

没问题的话我们提前下课，没在线的可以看上课记录。

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