2017.10.14的课是

请大家在10月14日之前先行学习这个视频，2017年10月14日下午19：00至20：00，由韩瑞教练讲解。

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2017.10.11微信讲课

下面是2017.10.14上课记录。这里提供给大家作为课堂内容参考：

韩瑞：大家晚上好。现在开始讲课。

间接力脚到手，从脚底的位置往外伸手，头不动，从脚到手里面延长了，外面没有动作。

首先站好伸出右手，身体有两个点，前肩与后垮，右手指与右肩是一段，从右肩到左胯是一段，从左跨到左脚后跟是一段，这是三段。

这三段里面是不能动的，也不能晃，第一是两个肩不能跑，就是把肩和手伸了一下，但是手不能动。

手和肩之间的距离加长了一下，然后再从前肩到后垮之间的距离拉长，然后跨在拉倒后脚脚后跟，从后脚到前手，这是一条直线，然后里面距离加长。

所有的动作都是这样练，每个动作都是一节一节拉开的，延长了，然后又改变了方向，重新的还是按照这条线又回来了。

以右手为列，出手的时候从里面练，右肘与右肩的距离加长，然后右肩与左垮之间的距离拉长，然后左跨与左后脚的距离拉长。

三段都延长，手弓与腿弓段延长好理解，与三角结构有关，但不明白前肩到后胯段如何延长，请教韩教练。

前肩到后垮两个点定住，肩往下转，后垮往外开，保持中线不动，里面的距离加长。

陈中华老师在讲的时候，让学员拿自己的手，然后在回肘时候，肘上不能有动作。

用后脚推自己的右肘，把自己的右肘推回来了。

马俊勇-河北阜城：肘不动， 回肘的时候，肘与肩的距离变短，距离变短的时候肘不能动。不太好理解。肘不动，属于不动中的哪种不动。？

韩瑞：肘往上转，肩往下转，肘不动，是没有上下左右的动作。

马俊勇-河北阜城：属于不动中的哪种动？

韩瑞： 是在固定的位置转，肘的位置到了，转肩，然后通过垮与脚来调整。

陈华-深圳：”左跨与左后脚的距离拉长”，这个是怎么做到的？

韩瑞：左垮到左脚后脚后跟，左垮定住以后，左脚后跟往外蹬。

侯爱国-张家口: 是手是肘?肘和肩正是上臂，不可能短的呀?

韩瑞： 肘与肩的转，让手与脚之间的距离变短。

陈中华老师做了一个比喻，在这一条线上，假设这条线是很宽的线，捧劲是不可能直着走过去了，我们把这条线分段假设分成十段，一个动作是一米，这个动作是斜子走，45度。走了这一段然后一停，再往另一个方向45度再走。然后一段一段的走过去。

侯爱国-张家口: 我是说肘和肩的距离变不短?

韩瑞：肘往上转，肩往下走，是里面的劲路变小，不是说关节之间变短。

保持这个劲路的不变化，它是一段一段的保持的，所以它不是一条直线。我们这个动作的要求是，定住一个地方，走另一个地方，在定住一个地方，到另外一个地方。

马俊勇-河北阜城：@A0侯爱国@大青沟电信18003231916 我认为所说的变短，应该是肘到肩的垂线距离。上臂的骨头不可能变短。不知对不？

韩瑞：对。

白树国-鹤壁：用后脚推自己的右肘，把自己的右肘推回来了。这个不太理解！具体如何实现的啊？

韩瑞：打个比方，反圈，伸出右手，左脚后跟往里回一下，与右肘对上，右往往转。

陈彦旭-武汉：请问韩教练，间接力在套路中如何表现？

韩瑞： 在练拳当中，抬手定住手，转肘，肘不动，转肩，肩不动，转腰，最后蹬脚，一节一节的练习。

陈彦旭-武汉：这样动作幅度很小，会有筋拉得痛的感觉吗？

韩瑞：通过这样练习，身体才能拉开。练的多了会有痛的感觉的。

劲路直着走，是通过这个曲过来的，这是一条直线，但不是直着走这条线，间接的走，这就是间接力。

这一段时间陈中华老师每天早晨会在大青山与真不动太极馆讲课，大家有时间来现场听或者试，效果会更好一些。

今天的课讲到这里，谢谢大家参加。

欢迎大家随时到大青山陈中华太极馆或者日照陈中华太极馆现场交流。