2017.11.11的课。请大家在11月11日之前先行学习这个视频，2017年11月11日晚上19：00至20：00，由陈旭教练讲解。请预先把心得体会和问题发表在评论栏里

“横力转竖力落实 香港15”在线视频购买

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2017.11.08微信讲课

下面是2017.11.11上课记录。这里提供给大家作为课堂内容参考：

陈旭：今晚7：00-8：00讲解这个视频，请大家提前观看学习。这个视频16分钟，内容非常丰富。大家看视频了吗？

这个视频接的上一个视频“每个推都是拉”。

“每个推都是拉 大青山讲座15”在线视频购买

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横力是短的意思，竖力是长的意思。在推手中不只是上下是竖力，左右是横力。大自然中的树，树干是的力是正对着地球的，可以长的很高。而树枝是横着长的，是不能太长的，太长的话就会断下来。

我们的两个胳膊平着打开，累了一会就会落下来。因为地球的引力是向下的。

老师一开始的时候演示横力变竖力，让对方左右的推动老师的小臂，是横力。老师肘往里一收，一转，变成了一条竖力，接到了脚上。对方就推不动了。

老师又让学生用两个手掌把老师的胳膊夹住，老师给大家讲走横力的话只有很短的一点。但是老师用手指勾着对方的手肘往里一转，一收。这个力变的很长。对方就受不了了。中国武术里面讲：长打断，一寸长一寸强。

老师这个动作比走横力长了很多倍。所以很容易和对方交手。横力要变竖，横力把对方挂住。然后用竖力做动作。老师让学生推着自己的腰，老师用脚顶对方的手，还不够长，老师又加上了自己的手，加长这条竖力。

看老师是把力放出去的，正常人是顶对方。顶对方的力是越来越短的。老师又讲到如何把力放出去。放出去就是拉，老师用自己的手演示顶是没有拉长的，而是把力越过去拉开的。我们之前在大青山讲座的时候也经常练习这个动作。定住手腕，伸手练习。

我们的身体，全身都在拉长。老师用橡皮筋给我们演示。橡皮筋拉开之后，力量是相当大的。拉的越长力量越大。而且身体拉开了，与对方交手时，你的力量别人时不知道是哪里来的。你的力量对方不知道是哪里来的。

老师又演示了基本功的庇身捶。是横力变竖力的很明显的例子。在视频的6分35秒。但是做到是非常不容易的。可能需要十年。

两方面不可能，1，心理上过不去。用直接力去顶了对方。会害怕。

2，是身体要经过反复练习。

要有很多的经验，老师给大家演示如何把力接到脚上。老师用一条棍来做演示。前面先顶住对方的力，后面去找地。老师让对方推自己的腰的位置，老师先走了横力，跟随对方的力横着走了。老师让对方扶着自己的后胯位置和脚踝里侧。对方来的力，老师用胯这个位置往下一转。视频中看到是顺时针方向的转。

对方推过来的力用前面合住，调整后面的胯，往后下转，接到后脚。

横力变竖力。

视频中老师演示的非常清晰，还有慢放的镜头。老师说，胯这个地方是要练开，而不是练习的柔软度。胯开了才能做这个动作，胯开之后做出来的力支撑的力。

大家有什么问题吗？

唐中平-重庆：“胯开”有没有具体的描述？

陈旭：没有。

陈琴妹-福建漳州：横转竖就是短变长可以这样理解？

陈旭：可以。拉开的是筋，关节是转。

冯移风-山东淄博：放出去就是拉，老师用自己的手演示顶是没有拉长的，而是把力越过去拉开的。这段特别是＂拉＂不明白，前一个视频看了好理解些。

陈旭：是的。

赵强-哈尔滨：竖力就是变长对么？它和间接力是一个意思么？

横力就是直接力 对么？

陈旭：就是拉开的意思。就像橡皮筋的拉开。可以定住一头拉另一头，也可以两头一起拉开。横力是短的力。

 

老师最后讲的是阴阳。老师把所有的关键都告诉了我们。

 

宋涛一一马鞍山 推手时尽量用要用竖劲？以用竖破横？

陈旭：破不破横不重要，重要的是我们要用竖。用长力，不用短力。

老师把所有的关键都告诉了我们。对了是什么？是找到地了。

唐冬生-潍坊：横力变竖力，主要还是在开胯？

陈旭：开胯后就可以调整横力变竖力。

宋涛-马鞍山：上下连成一根竖棍！

陈旭：是可以加长的。

 

所有的动作都是空的。就算我们用上劲了，也是空的。原因是我们是在空中的。我们要找个实。

马俊勇-河北阜城：每个动作只要是和脚后跟也就是地联上，应该就对了吧！

陈旭：有些动作是过度的动作。与对方合上，或者捆住对方，不动了。然后再找一个实，就可以用了。

宋涛-马鞍山：能理解成：定一个阳点（实），阴点（空）向阳点合！

陈旭：最好不要去理解，直接背过老师的原话最好。

这个视频非常好，大家要多去看，知识点很多。

 

谢敖文-湖南郴州：教练辛苦，每个推都是拉这句话不好理解，最近看了很多陈老师的视频才稍有理解，写出来大家分享：假设双方推手顶上了，从第三者来看，双方是以触点为顶点的人字形，这时双方都在推，势均力敌，结构很稳固，如何打破这个僵局？最好的办法就是有第三者给其中一位一个与对顶平面垂直的拉力，这就如同生活中我们要破坏人字梯平衡，只要拉其一边就可，但二人对手，不可能有第三者，这个力如何加？设想如果自己有一部分肢体能够越过触点（界）且与对方接触，再给他一个力（沿原力延长或垂直原力都可），这时对方也会失去平衡，由于推定义为指向触点的力，这一施加的力是离开触点的，所以是拉力，这就是每个推都是拉的解释，对不对，请陈教练指正，谢谢。

陈旭：这只是拉开的一个作用。我们的练功都是练的拉开。

张娟-淄博：我刚开始学拳，对推手方面一点也听不进去，感觉很难懂，应该注意什么？

陈旭：多看，多听。

今晚的课到这结束，谢谢大家