整理人：李永琳

陈中华：练拳学拳的轴线和墙壁

练拳学拳的轴线和墙壁

美国王书帆的一篇文章。大家看看。正好想到这个题目

1.庄汉亭-青岛弟子：练拳过程中如何不走偏？

陈中华老师：【不走偏】这个问题是新老学生都 要时刻提醒自己的。 包括我自己。 要想不走偏，是很难的。 这个问题很全面。没有统一的答案。 https://www.zhenbudong.cn/archives/59773

王书帆讲到了其中一部分。

主要有技术和思想（思路）两个大的方面。

2.谢敖文-湖南郴州：陈老师，最近与同好推手，应用您的理论，如占空间，分阴阳等屡屡奏效，自己也有信心了，但发现个问题，就是给学生讲解时容易出效果，而与同好真推时，还是很难把握，特别是不知道如何控制对手才不至于被他的短促横力所牵动，不好意思，先提问了，

陈中华老师： 说拳管用是第一步。 跟大多数人试管用是第二部。跟所有人试都有用是最高境界。 大家不要以为试手、说手是假的。不是的，是初级阶段。

3.烟台-于晓鹏：陈老师好，请问您顺开逆闭是什么意思？

陈中华老师：首先你要知道什么是顺，什么是逆。 这两个是动作。知道了这两个动作，记住，只要你做顺的动作，是开的；逆的动作是闭的。

4.李信明-大青山弟子 ：我的看法是如果要取得拳法上的真正进步，不能离开老师的教导。

陈中华老师：这是自然的。 但这并不能保证不偏。

5.马俊勇-河北阜城：陈老师，我先向你问声好！我想提一个问题，我所听到的看到的你使用频率比教高的名词术语是筋骨力、关节旋转、把身体撑开。拳练到一定的阶段就是筋骨力。作为实用拳法的初学者，怎样向这个方向发展才能练到筋骨力，平时注重什么样的训练方法和意识去发展和努力。请老师开示。

陈中华老师：你看到我说那些术语的时候，同时    讲的内容就是你该做的。

6.董玲-日照弟子：师父好！我问的是有关学习方法的问题，通过各种途径学习的拳理知识点总觉的很散很乱，该怎样由浅入深，把各知识点联系起来？

陈中华老师：实际你问这个问题，已经表明你自己先乱了。我们的拳从理论到实践都不乱。

7.福建古田-江庆森 ：陈老师，陈鑫的陈氏太极拳图说一书中都没有提到松，只有提到开。您也没有提到松，只有提到开。实用拳法是对陈氏太极拳最忠实的传承。但是现在很多练陈氏太极拳的都也在松，我认为松应该不是陈氏太极拳的要求，请问陈老师这样理解对吗?

陈中华老师：你已经知道答案就不用我再去确了。   要相信自己。 你上面说的是用科学方法得出的结论。不用别人认可。

8.谢敖文-湖南郴州 ：陈老师，看您的视频，发现很多时候您与对方合上时，喜欢用手指着地上某处，对方施力方向变化时，您手指方向也随之变化，搞好能控制对方，请问这个有规律吗？

陈中华老师：规律就是合上后就是平衡，那个平衡状态不能变化。

9.李永琳-日照弟子 问：怎样练整体劲？

陈中华老师：整体劲是结果。没法练。练的是某个动作。 学的是具体的、零星的。穿在一起的那个“东西”没法学。 靠“悟”。 【悟】就是到了一定的时候，老师会给你“点破”。 方式很多，基本都是你不愿听的东西。

10.重庆大足-夏春明 ：陈老师，我现在练一路都有六千多遍了，怎么才知道自己练偏没有？有时还真担心练偏了。

陈中华老师：练偏了自己不知道。知道听老师或老师指定的人给你的改正就可以了。

11.秦朝阳-日照：师父好， 练习套路   推手  散手  是可以同时进行，还是要一样一样的练习效果好。

陈中华老师：没有一定的规则。只要按老师、教练的要求就可以了。

12.江庆森-福建古田  问： 谢谢陈老师，您多次讲到脚的力传到手，您还有一个视频是坐在凳子上用英语讲丹田的转动，当脚的力传到手上时，丹田有起作用吗?，如何起作用呢?

陈中华老师：丹田的作用是协调。

 丹田不发力

丹田不发力

这篇英文文章是几天前脸谱上一个学生三十多年才明白丹田不发力、协调的道理。

13.山东滨州田红军问： 陈老师，身上两根棍，怎么理解？

陈中华老师：就是身上真的练出两根棍。

14.刘洋-陕西 ：师父好！我想问一下您！胯分前后左右吗？是不是每个方向的胯都要练开呢？记得您说肩开是为了接到胯上，胯开是不是就是可以把对方的力引到地上呢？

陈中华老师：胯的位置，前后，是相对敌方说的。前胯靠近敌方。胯本身没有方向。胯是要做360度转动的。 当然我们做不了。前胯负责和敌方接上劲。后胯杠他。

15.黄松-陕西：陈老师好！我想问很多人都在说太极拳里的九曲连珠，九曲连珠是什么啊？体现在身上是什么状态？

陈中华老师：指的是身体是由很多块组成的。它们【断】的时候是散的。它们【连】的时候是整的。

16.刘骐纬-日照：陈老师你好请教您问题，小孩学习太极应该注意什么？比如运气丹田，悟等。孩子不能领会，是不是先这么练习，等大了自己就领悟到了呐？

陈中华老师：小孩和大人一样。 不要以为小孩不理解。你想的问题本身不对。 没有运气丹田。

17.于晓刚-烟台：陈老师，开跨的时候，屁股跟跨是怎么做的？

陈中华老师：屁股跟胯不是一回事。

18.冯移风-淄博 ：老师好，这次大青山战神格格日呼不是练太极的，怎么很难战胜他呢？

陈中华老师：格格日呼是练摔跤的，又懂推手的规则，所以水平很高。

19.袁涛～宜宾 问：陈老师，我练一路时，每个式子完成和下一个式子开始前总是身体下压，感觉到压到腰胯了再行下一个式子，这样对吗？另外这算不算起伏？

陈中华老师：对，但是不要表现出来。

20.胡守德-莱芜 问：陈老师好：我练太极手发麻是不是练错了？？腿上的力怎么上不到手上去呢？？谢谢

陈中华老师：第一个问题，你过段时间看看是不是还发麻。第二个问题太复杂。

21.李杰-日照 问：陈老师，请问丹田转是被动的转，还是丹田主动带动肢体去转？

陈中华老师：两种都有。

22.于晓鹏-烟台 问：陈老师好，一字马为什么不算作开胯？

陈中华老师：因为那是一字马。

23.陕西-刘洋 问：师父，您说过打拳要用力，要用很大的力，但是用力打拳就会憋气，有时还会喘大气，这样是对的吗？

陈中华老师：憋气不对，用呼气去加力是可以的。这叫“布气”。先不要管这些。以后的事。

24.江庆森-福建古田： 陈老师，实用拳法，尾闾骨能不能向前卷一点

陈中华老师：有关尾闾的问题三十年后再问。

25.岳翔宇－青山学校 陈老师，最近一段时间我练提水时屁股上边腰带下边的位置，好像就是两个点痛，是什么原因呢？

陈中华老师：没事。

26.江庆森-福建古田：陈老师，练一路的时候，是不是每个动作都是前胯填，后胯落。如果是这样胯就不平了，您有一个视频讲要求横平竖直，如何理解，谢谢！

陈中华老师：按照规矩，不要自己想象。

“如果是这样胯就不平了”    这是你想象出来的。

27.井庆勋-莒县 问：陈老师好:我最近段练的晚上疼的睡不着，疼是不是也不能停要继续练对吗？

陈中华老师：太笼统。没法回答。 你一定参加过体育锻炼。应该知道锻炼的疼和受伤的疼是不一样的。

28.赵建设-北京弟子： 师父好！五点外争是每个动作里面都要体现出来吧？

陈中华老师：对。

29.易深-天津 问一下，左撇子可以将一路返着练吗？

陈中华老师：不可以。

30.陈广炎-惠州：陈老师好。练拳是否需要过疼痛这一关呢？一疼人就不愿动，休息好了，再练会继续疼。持续很长时间了。

陈中华老师：是的。要过这个关。 这也是大多数人“偏”的原因。

31.陈叔云-广西北海问： 在正圈练习中，做收肘和出手时，劲路怎样走才能算分阴阳？

陈中华老师：出手不出肘；收肘不收手是一辈子都练不好的。

32.牛红英-五莲：陈老师，练拳想动作到位一点时，比如用下蹲，膝盖以下小腿感觉非常疲劳，是怎么回事？

陈中华老师：要知道什么是到位，但是要慢慢练到”到位“。

33.田红军-山东滨州 问：大青山学习班啥时开，俺只有寒暑假假期

陈中华老师：春节后一周在大青山。

34.夏春明-重庆大足： 陈老师，能定时指派教练到我们这个点来教拳吗？

陈中华老师：2018年安排。

35.彭振会-临沂：陈老师好，您说过开肩、开胯、开肘等  我最近练拳感觉胸部有点开，是不是还有开胸呢？

陈中华老师：有。有个我教韩瑞开胸的视频。

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36.井庆勋-莒县：陈老师好:是拉的筋疼不是受伤，就是想问一下继续练下去对实用拳法进步有何利弊?

陈中华老师：没有什么弊。

37.黄松-陕西：陈老师练拳一段时间会长肌肉，这是正常的吗？但是我摸您身上几乎没有肌肉。

陈中华老师：下次你再摸摸。 肌肉一定要有。只是位置不一样。 同理，劲一定要有，只不过和别人的劲不一样。

38.易深-天津 ：那么，以金刚捣椎为例，对方如果是左拳出来，该如何应对呢？

陈中华老师：练拳和个例没有关系。

39.冯峰—西安：陈老师您好，请问一下开胯时脊柱跟跨是什么关系？第二个问题是开胯的时候会站不稳，这个时候用用力将全脚掌着地，但这个时候会丢掉脚蹬的劲儿，这个情况正常吗？是不是要做到既能全脚掌着地又要保证不丢蹬的劲儿？

陈中华老师：这里面问题问的很多。 先按规矩练吧。

40.江庆森-福建古田：陈老师，视频上看到您开胯的动作，没有看到您肩开的视频，肩开是什么感觉，谢谢！

陈中华老师：每个关节都要开。但是我们练的时候术语是不一样的。 肩的要求是往下保持在胯的窝里。

41.湖北-程远波：陈老师，前面我就问了一下，用力练拳是全身各个部位都尽量用最大的力练吗？

陈中华老师：是的。

42.夏春明-重庆大足：陈老师，是不是一路每次上步前胯都要填满？

陈中华老师：是的。

43.江庆森-福建古田 ：陈老师，夏天早上练拳1：30回来，肩膀很酸，但是不疼，手向上脱T恤的力气都没有，这个有没有问题

陈中华老师：没问题。

44.谢敖文-湖南郴州 ：陈老师，某次讲座您提到先贤通过修练无意中契合了宇宙初始即无极的维度，修练的关键在鼻外方寸虚空，不在色身之内，这是极高的道家见地，扫尽旁门，直师黄老之学；鉴于您离师后于国外对太极拳学有如此深的领悟，我冒昧问您，您是由武入道吗？因为看您早期视频，知您功夫那时即已成熟，这些年除了到处讲学，传播太极文化外，这是否是您阶级神明的探索与思考？冒昧的问题。

陈中华老师：只能说练到一定程度，才知道任何学问都是为了一个“知了”。 学问本身并无真正的意义。

45.张红梅-东营：老师，请问有太极棒的视频吗？

陈中华老师：十一月二十号起有三集。www.zhenbudong.cn

46.柴子峰-大庆：请问“用实际克服幻想”，怎么样来理解这句话？

陈中华老师：我希望你能分清“实际”和“幻想”。分清了就执行好了。

谢谢同学们的参与。 很多问题太复杂，这里没有直接回答。以后在找机会。