讲解: 陈中华   片长: 12 分钟   语言:中文   年代: 2017  难度:1/5  地点:日照陈中华太极馆

视频文字转换：陈为珣

我给大家讲的这个 ，这个跷跷板的道理，庞朝力你过来 ，我先这么横着给大家看看，你抓住这儿 ，两个手抓住它 ，我现在想推这个手，你们现在是在这个点上面自己推的，它这个点， 使劲，嗳， 一动也不动了，定住了 ，是真的这个不动了 ，这个不动了 ，这个不动了，在空中定死了，我一蹬这个脚， 它没地方去，你看， 如果蹬错了的话， 这个脚能把这儿的地方蹬跑了，看着了吧？他蹬的时候这儿一跑不跑，它只能到这边去，这就是个跷跷板，所以 就是这一点就非常 ，非常的难练，难没有关系，你每次练都得记着我是在做这个动作。

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所以，跟人交手的时候你看，嗯，随便一个位置那，哈，就在这儿，你看，我推他，推不动，你使上劲了，你看，推不动了，嗳，你们来一个人，来个人扶着我后，腰，丹田，在后面扶着，到后边去，嗳，就这样，你看，我的手你感觉你的手，他两个同了步了，就是没点，明白了吧，现在他一动不动，你再使点劲你试，这就动了，是吧，一动不动，但我一蹬脚他就到这儿来了，一蹬这个脚，你看，是这么个动作。

所以这儿你看，你扶着你试，你也扶着，嗳，两个人使上劲，你看，我们都这样的，哈，这儿也是，这个毛病也很大，但都是这样的，都是这样的。感到了吧，手和他同了步了，现在你看，就是做这个动作的时候，他为什么难，你做对了的时候什么也没有，什么感觉也没有，他就过去了，所以我和你们经常说，在推手中说要过去，就是这个东西。

因为过去的这种感觉，是你从生下来到现在没有过的，所以昨天的时候有一个人说，是外地来的，是不是你，还是另外一个同学，说这个练拳怎么练，我昨天说说找感觉，你找什么感觉？是吧，我举个例子来说，我给你们说，说一句，那个，但是这个事，你们不要，也别当真，也别说我在忽悠你们。哈，

我在火星上的时候吃了一种东西，特别好吃，但是呢我没法描述，你找找这个感觉试试，就你不知道的事，你怎么去找那感觉，你根本都不知道，再说这个什么，你的年龄再小点，你还不知道火星是什么呢？是吧，这个感觉是没有的，没法找的。

说这个动作你就只能按照要求，就说这个地方我一动不动，我不管怎么样也不动，嗳，不要就拘束在这儿，这个动作叫“拧毛巾”，但你也不要就拘束在这儿，按照我刚才说的要求，你看，手和脚，说这个相对的也可以，相反的也可以，但是反正我这个丹田不能跟着动，我不能这么跟着动，是怎么样，你看，哈，实在不行，这样也行，反正我这儿不能动。

但是，这种感觉你试一试，就是别扭，没有别的感觉，哈哈，是吧，哈，没有别的感觉，就是别扭，只要做到了这个了，就是杠杆，那然后，你从理论上指导，杠杆对任何不杠杆的东西，力量是不是大，你得相信这件事，我们没敢，不敢相信，只能相信推不动了，就用这儿使劲了，所以你一招手，这儿他就降了，但你一放，就是一抻手，先不动，脚一动就管用了，体会一下这个东西。

4分15秒开始陈老师在为全部学员规范“拧毛巾”动作

(英语讲解……)

嗳，可以动脚，我刚才不给大家演示了吗？可以用一个手扶着这儿，试一下，这儿定住不动了，做这个动作，嗳，做做试试，嗳，你跑了吧，是吧。

嗳，你这都是转的腰，都是动的腰，动脚和手，嗳，腰不能动，嗳，不行两人一对，试验试验吧，两人一对，这其中的一个人扶着腰，扶着丹田，你试一试他动没动，嗳，这个得是真的哈，嗳，扶着，走，嗳，最好是往后，相，相反，嗳，正好，同步，同步，嗯，同步，嗳，好，动没动啊？啊，好，只要不动就行了，好，嗯，找个人，找个人，进去啦，他这一动不动这儿，你看我，你看，你看这，一动不动了，你这么样了，这不进去了吗？

你整个身体都进去了，这叫前倾，你把身体倾倒他身上去啦，嗯，你不要碰他，不要碰，就这么放在这儿，嗳，不对，都不对，走进去，嗯，我跟你说，哈，你已经这样了，你站在这儿你看我，我给你演示，你怎么做，你都不知道，你已经是这样了，你看，你站着很轻松，和他没有关系，然后你走的很近的时候，嗯哼，这个时候要想有这个的话，你试，这么样，嗯哼，这叫头这么对起来，要是打不动他的原因是你的距离不对，你就，你可以远一点，可以近一点，但你不能一直在他身上使着劲啊，嗳，(英语)

嗳，不行，离他远了，近点，嗳，继续往里走，不用慌，继续往里走，往里走，唉，不，不，不，唉，怎么不听话呢？停止，停止，往里走，你看，往里走，嗳，你不能，往里走，上边别推，别管他，嗳，好，开始，开始，往，抬脚，嗳，抬脚，出手，底下，你把腰撤回来了，看见了吧，嗯，抬脚，嗳，再回去，好，一动也不动，走吧，你看，这个你抬脚的时候腰撤回来了。

嗳，先平着，先平着，好，嗳，再离近点，你们只要是往前倾，就是离他远了，够不着他，他就想这样，好，嗯，慢一点啊，抻手的时候撤脚，嗳，就是这个，抻手，抻手，撤脚，同步，不，不，不，晚了，一快，嗳，好，再来，唉，唵，离得再近点，嗳，好，开始，走，走，走，唉呀，走，唉，就这儿不能弯了，一弯就前倾了，就是不能这么弯了，好，有一点体会了吧。

8分02秒开始:就是这个动作呢？在我们平常招手的时候，最基本的，就是刚刚初学者，只能用这个动作，唉，初学者他用什么呢？你看，我们平常演练的时候，他一到了这儿来，不管是这个手还是这个手，就做这个动作，这个动作就是标准的这个动作，你们现在，嗯，庞朝立你扶着我丹田在后边，你试，嗳，好，扶住了哈，你们看，嗯，正好不管用，嗳，你顶住了才能知道。

正好不管用，看见了吧，没拉着他，把自已拉跑了，是怎么样呢？拉他的时候蹬这个腿，你看，这么样，这个腰不能动，微微动一下，你就倒了，这是个正的，反着你再看，他一过来，我一迈到这儿来，到这儿来了，或者是抓了他，或者是怎么样，你再可以，这么推着他。

你看我的腰哈，推手的时候我要推他，但推的时候我的腰，你看进来了，这个他得跟着我晃悠晃悠就行了，但是推的时候你看，往前推，腰不动哈，一动都不能动，你看，就是这么样，但是不够了怎么办，往下落啊，他也不能这么样，所以最基础的就这么样东西，然后，从这个里面再往外变化，变化出很多可以拧啊，缠啊，这些东西。

一开始就这样，你们哪摆上最简单的姿势，那个对方哪用大力顶，但是呢？别晃，别跑，就能练出来这个，你再看，哈，这个脚在里面，嗳，我这么推你这儿的时候你使劲顶，嗳，对，应该使劲顶，你再看我的腰，哈，嗯，这就没劲了，一动也不能动，可以用前脚，可以用后脚，这个腰只要是不动了，用手他这样，这样，他就管用了，就是哈，这么样!或着说，哈，这么样!哈，这么样!

只要是这样就不行了，你这一弯这个腰，他一下就把你按下了，所以说你身上根本就没劲了，所以因为他最简单的动作，身上要求的配合的点太多了。

只能就这么模仿了，你一定不要变招，一变招就不管用了，因为他都跑了，明白吧，差一点，你看着这个很简单的工艺，差一点都不行，你没用过螺丝刀吗，那个螺丝刀前边有点多少有点断，或者多少磨了一些，进去它不沿这个缝了，很难搞，那个螺丝刀后边那个把手，和那个里边那个铁棍它松了，就没法用了。

它差一点它都不行啊，所以这个要求很简单，但是在简单的这一点上，要求是很严格的，它差一点都不行，它松了一点都不行，你看，正在做的时候，这一推他，他这个地方这么一松，你看，你推我你试，你看，这一松就没有了，所以你得顶上，嗳，在将来呢？我们再招怎么样让他不会倾，现在就说你看，这个手跑了不行了，就这个时候，你看这个膝盖，我准备这个膝盖和这个手要配上，嗯，我在试验，要是一使劲，你看，我腰跑了，这个时候，哈! 就这样了，就是，哈 !这么一打!

就是一个时间，角度，速度，里面呢？讲的是一个精密度，就合在一起出来个精密度。要是一晃全没了，中线一晃，外面全都散了那个就没数了，所以两人一组，就用这个最简单的方法试。