视频讲解: 陈中华 片长: 2 分钟 语言:中文 年代: 2012 难度:1/5 地点:大青山
“立身平准”这句话源自王宗岳的太极拳论。陈式太极拳实用拳法认为这是指的身体的立（竖）轴。这个轴可以是真实的，如门轴、车轮的轴等等。也可以是虚拟的，如地球的轴。实体的轴一般都要固定住不动。虚拟的轴一般都是动（转）的。
初学，这个轴一定在身体正中心，身体外形一定中正，像牌位。陈式太极拳陈家沟14代陈长兴先生就被比喻为“牌位先生”。可见，他的身上是有轴的。
轴练出来后，这个轴就可以在身体的很多部位，不再局限于中心部位。
再后这个轴就可以开始倾斜，等等运用自由。
太极拳的动作要从动到画圈、到走圆、再到转动、再到旋转。这些都靠“轴”。没有中轴，就没有太极拳的螺旋缠丝。就没有杠杆力。身上的轴有横轴、竖轴、立轴、斜立轴，脊椎中轴、肩胯竖轴等等。
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这个好。
点不开
虽然视频短，但非常重要的一点是在行走的时候要以“轴”定住，开，转，转，这就是动作的规矩要求，使整个身体不出现左右摇摆，甚至晃，我们一定不要脱离了规矩要求去练习
轴也是每个齿轮转动的轴m。
每次看陈老师的视频，都是不断学习提高的过程。
轴太重要啦！有了轴，就会旋转了，配合上不动和开胯，身体基本上就能定住，不会出现大起大落，左摇右晃啦！开胯、不动、旋转，实用拳法，六字真言，名不虚传！谢谢陈老师！
视频虽然很短，但全是干货，陈中华老师用肢体语言告诉了我们身体的轴在哪里，如何做动作让身体绕着轴来旋转。
陈中华老师在这个视频里具体演示了如何用轴转动身体，告诉了轴在哪里，怎么转动做动作，一目了然。
视频很好，看完恍然大悟
请老师明示横轴的旋转，或者怎样找到和控制横向的轴
横轴转时，头脚立轴一定拉开不动。才能真正做到横转。否则，只是晃动。
很好的学习教材
视频内容很丰富，可能随时选择性的观看，很方便。