上下分离 发表于 2017年12月30日 由 陈中华 上步时一定不要把躯干带上去。躯干是上完步后自主上去的。 更多帖子没有反馈信息 (强烈推荐)横力转竖力 (强烈推荐)转关:上下的动作能够均衡的话,中间就能真正“空” (强烈推荐)每次推的时候,都产生了空间。 (强烈推荐)