2017年收获很多。坚持了每天的练习，无间断。天气很差的时候会偷个懒，但也会在家里练习基本功。每天的练习，花了很多时间练习基本功，仔细体会基本功的身体各部位的配合；剩下时间打套路。动作基本上能达到立身中正的要求。经过一年的学习和练习，自己在立身中正方面有了一些进步，也有了更深的体会，知道了动作基本的对错。

其他的规矩，收肘、沉肩有一点，但在打套路过程中有时会不自觉破坏。手腕伸直还没有掌握。孙老师和子明有时说我练的好，但自我体会，动作中的毛病还有很多很多，问题多有点顾头不顾脚，加上每天练习时间少，只能一点一点改正。好在每周能见到孙老师和子明，还有北京练拳点的朋友们，一起交流，练习不会走偏，保证能每天进步一点。经常看陈老师的一路视频，现在愈加有高山仰止的感觉。记录一下主要的事件：

1. 5.31递交了拜师帖
2. 7.4–7.5参加陈老师在京的讲座
3. 8.14-8.15参加陈老师在京的讲座
4. 每周日参加北京团队的活动，缺席很少。感谢孙中华老师、凌子明教练的指导。

2018年继续努力：

1. 保证每天的练习，早上和晚上。
2. 多增加套路的练习，将基本功练习到的不动，练到套路中去。
3. 参加两次陈老师的讲座，争取去一次大青山。自己分别在2014，2015年去大青山参加陈老师的讲座，都收获满满，7天的训练结束，会有神清气爽、脱胎换骨的感觉。
4. 争取进一步掌握一条规矩，手腕伸直。做到在打套路过程中不违反。
5. 提高套路的质量：动作更清晰、不动、对拉、找线。
6. 跟随微信讲课群学习陈老师的视频。