王献让-郑州

郑州学员王献让
2017年已经过去了，现在对这一年练习实用拳法的个人情况进行以下总结。
2016年的春节过后，我去大青山参加了实用拳法的培训，在训练中摔伤了锁骨，回来后动了手术。尽管我锁骨断了，但是练习使用拳法没有断。 手术后弟三天我就下床开始简单练习实用拳法了。我一手吊着绷带，坚持练拳，这样一直持续了三个月。

在前半年中，我每天5点半出去练拳，每天练习套路五遍。经常看老师的视频，听王刚教练的指导，每天以规矩为准绳，进行练拳。在7月份，陈老师到郑州授课，我又参加了培训。 在培训中，陈老师说过，练拳练基本功应该练9遍18遍，27遍等，这也是一个系统，不能想练几遍就练几遍。基本功不宜过多，20分钟以内即可，主要练习套路。我以前练拳，主要练基本功，套路练得很少。自此以后，我每天练的套路多了，每天十遍，每一遍都要按规矩练，哪怕慢一点。这样就一直坚持到现在。
经过一年练习，我有以下感想：1练拳必须按规矩练，练习的遍数，每一个动作的要求都要按规矩练。
2按规矩练，不要怕练错。老师说过，因为身体结构的限制，你不可能完全做对。练错是一个阶段，经过这一阶段的练习，你的身体结构发生了改变，你才能够逐渐的变对一点，更合乎规矩一点。所以你对规矩的理解是随着练习逐渐发生变化的。3多看老师视频，多听教练讲解。视频讲解群是一个非常好的学习群，通过教练讲解可以理解在看视频时没有理解的很多地方。4尽量多参加老师的培训课。在培训课上，既可以听到老师的亲自讲解，又可以亲手感知老师身上的肌肉运动，把抽象的变成具体的，把幻想的变成实在的。很多时候你是根据老师的讲解，想象出了自己的另外一套东西，所以亲自感知很有必要。
今年春节过后的培训我不能参加了。因为医生要我在过年后就把去年锁骨上的钢板取出来。但视频我要不间断的看，拳我要不间断的练，把练拳形成一种习惯。