陈中华老师2017年七月五日北京讲座视频。
讲解: 陈中华   片长: 16 分钟   语言:中文   年代: 2017  难度:2/5  地点:北京陈中华太极教学点

视频文字转换：山东潍坊于丰泉
一个手，这个手，这个手，哎，这个尖儿上，哎，顶住这个里面的距离。我们正常的是会这么样做。你呢可以做这个。现在你看，它在这儿吧。现在你来试，它整个的翻过去了，然后你看翻回来。不是这么样，不是前后，这是上下。哎嗨，你摸着我大腿。哎，抓住，你试，看，是不是在转？是在横着转，它不是这么走的。
膝盖不能动。它就横着转了，这个肉在上面。它要有这个。它要有这个，要有这个，就是一个正圈儿，一个反圈儿，一个立轴儿。

就是我们在胳膊上，它什么意思？你抓着我胳膊。一个手在这儿，一个手在这儿，是在不晃的情况下，它能这么转，是这么转的，就是这么转。我们正常人，你只要一转，他出现一个距离，这你试，就在这一根儿上，然后呢，出这么一个螺旋，这么一个螺旋，有一个直的螺旋。就是这三个你能做到，就是有了功能了。但是呢还不叫开，就是不开没有关系啊，我可以里面凑出一些技能来，就是原本的开的话它太复杂了，我一开始先让它产生一个，一个能力，呃，有没有问题啊？嗯？
（学员）可以啊，
（学员）你刚才说的，竖的脚腕，竖到什么程度才算对。
摸到我的踝关节。
（学员）对对。

里外。
（学员）嗯？

里外。

（学员）内外，内外。内，内，
你看，我们是这样吧，
（学员）嗯，嗯，
你现在试一试。
（学员）嗯，嗯，
然后再做动作。是不是立着的，你们都是这样。就是你定不住，那个全身的力从踝关节都晃了，它没插到底下去。就是你立不起来，立起来就是个铁锨一样。它能插下去。立不起来，他就是拿个铁锨往下插，你这么晃悠。
（学员）是这样吧，
是吧，你看，我做动作，你看。都是这样的吧？
（学员）是啊，
现在你再试，他能往下插。这个最后一个这个。胯的这个开，我给你试一试。你到我后面去，把手给我。这么握拳，两边儿挤着我，知道这两个位置吧？
（学员）嗯，
压住，我先给大家说，你们和普通人是怎么转这个胯，你们是晃这个胯。现在你看啊。看，转了一圈儿吧。看出来了吧？
（学员）看出来了。
在一个轴上转了一圈儿了，现在翻过来转了一圈了，
（学员）倒过来了。
还没有转完。
（学员）倒过来了。
这叫，这个动作，这个胯叫什么呢，两个膝盖一上一下。但是你没看，就是这两个膝盖一做这个，这个一碰它就跑。
（学员）动力在膝盖上，
哎，它是个圆的。
（学员）有一个轴。
脚是个活的东西，就是脚是放在脚踏板上，和脚踏板不能离开，但是呢，脚一做这个动作，通过膝盖一弯曲，这个轴转下去了。我们能把它转成一圈，胯就开了。正常的人你转到一半就活不过去了。你们可以试一试。你们是怎么活的呢？是晃过来的，
（学员）对，
它不是里面自己转的，是一动不动，它里面有根轴它转下去了，
（学员）你堵着我，你看我转。
我看了。
（学员）对对。
你别说，他这胯还不错，
（学员）有点意思。
你这是一根横轴。
（学员）是吧，谢谢。
但是呢，不能这么做，这两个脚是一前一后。
（学员）啊，一前一后。
跟人推手的时候是这么推的。
（学员）啊啊，
你试，你看，现在你看，开了胯是干什么？它定住位，它提起来。
（学员）啊，
它一顶上之后，它落下去。
（学员）啊，
它又换了一圈儿，是这么换的，不是这么晃的。
（学员）啊，
（学员）蹬自行车。
哎，这样刷，你没动过。
（学员）啊啊，
不是拿身体去撞人家，就是啪这一动，人出去了。就是上下的力转换成，你看，上面一踩这个力吧，转换成这个轮子一转，这个轮子一碰上东西。
（学员）上下的变成前后的。
哎，他就是胯转。
（学员）靠这个轴儿。
你看他这种晃，这个不是。这个，围绕这个还有问题吗？最好你们不要练这个跨，为什么呢？练到最后啊，还是出现一个问题，出现一个什么问题呢。是你自己在这个地方晃悠胯，就是搞到最后。还是在做这个，没有用，它一定得定住，定死了，它才能够转起来。就是没有定它是不转的。
所以你看这个，这个地方，你试一试，扶着两个地方，你呢，后面的顶上，
（学员）嗯，嗯，
微微高一点儿。哎，好，这么顶着，你们看，大多数人是这么走的，
（学员）嗯，嗯，
明白了吧，跑了，现在你看。
（学员）啊，明白了。
我转了一圈吧，它没有动，
（学员）就是，你这是，
到了我这个水平，初级水平，因为你们刚才一定位，不定位，我里面抽筋儿了，为什么，自己做的时候里面不标准，你不知道。你只要一碰我已经做错了。
（学员）抽筋儿了。
错了你就试出来了。只要不允许做错，我做这个，转的时候，这一拉呀，受不了。所以这个，按照要求的话，你练到什么程度？就是我们是，我们为什么出现这个问题？我们是非专业的。专业呢，嗯，用我这个说法，两个东西。
一个是你被逼的，你到了专业队。你不的话，人家老师不愿意，或者说。有的人揍你，逼得你。另外一种专业是像洪老师这个专业，为什么？不专业的刻苦的练，没饭吃。就靠这个吃饭，那让你赢了，他怎么吃饭？
（学员）哈哈哈。
所以他下的这个，总结到一起，到最后，专业是什么？他下苦功，这个苦功是常人不愿意下的，没有必要下。就是你练的玩的话，有必要去整天抽筋儿吗？但是你要是不愿来，你整天你吃什么？所以他到最后下了真功夫了。把自己逼的他就练出来了。所以我们呢，就是说这个是硬的，硬指标，什么意思？你像我，呃，叫洪卫国这儿。咱都是自己想象的，为什么？也不缺钱，也不缺什么，也不缺朋友。说的我就喜欢，我就拼命。你拼什么命啊？真的拼命是真的，就是你不的话你活不了。
那叫拼，我们不单是上擂台，一看不好。咱还不愿意受伤呢。就是他没学成，就没学成了，咱是不是，人家有的人说我就是死了，我也不能败了，我和你较上那个劲儿了，这就出功夫了，所以我们呢，没有这个条件，没有这个条件，没有这个自然条件，你也不要去装，不要去就是说我是专业的，我就是很喜爱，你喜爱的话我们可以互相交流，我可以教你我会的，但你说我是专业的你不是，这是假的。

就是咱真的不是专业的，为什么？碰到很大困难的时候，能支撑着练拳，就是喜欢这个东西。练到最后是一个半专业。这个半专业呢，那就等于说，咱懂拳了，咱能摸着边儿了，但是咱没为这个东西去和人家拼命。就是大多数的人你们都是这个样子的，所以呢，把自己的位定好了，不要以为说我们是专业的，别人不是，咱都不是。另外还有一个真正的专业是什么，人家就是专业队的。
这个你，不是，他就是练的不刻苦也是专业的。因为专业队里面有方法逼着你练。反正他自己觉得老在偷懒，这也没偷多少，他这个偷懒比咱练的还多。所以这种呢，我跟大家说是怎么样呢，交流的时候，碰到我们这种人一眼就看出来了，没问题，碰到专业的人，他不和你交流，为什么，你不是一个档次的？不是一个档次的，你要交流的话，你有精神病。明白吧，就是他这个事情非常重要。

我们就是，我刚才坐着说的，咱这个地方有几个律师，我只要是问一问，没有律师的话，我可以跟你们谈一谈法律，来了律师了，人家不谈，为什么？人家是专业律师，咱就是读了几本书。就是，但是我们吃完饭聊这个事儿。你也不会和我较真儿，我也不会怎么样，聊着玩儿。但是来了真律师了，你不要说。你一开口，人家说你这瞎闹。你没当过律师，你说句话。不疼不痒的，没人说你。
你到法官面前你说一说，一开口就把你罚下去，你不懂你还来当律师啊。你说的话都不对，所以我们呢，把自己定位定好了。非常喜欢，就是想练出来一个感觉。说太极是怎么回事？不要以为你能打败谁？不要以为你怎么样，就是那个年代没有了。哎，他没有的就是没有了，你不要说，别人没有了，我有，他打哪儿来啊？是吧？就是这么个情况。没有别的问题，再这个练练十三式，我一块儿给大家看一看。

就是我给大家讲了两个主要的问题。练十三式的时候，一个呢就是你们这个底下，一个呢是胸，他跟着走了。一开始呢，就是我们练功方法，你们看呢。为什么我不愿意让外人看，就是我呢，为了让你一步一步的把拳练好，一开始不把整个拳告诉你，就让你这么样。为什么，通过这个让你练出个结构来，身上不这么走了。你要一开始你要这样的话，他全身不分离。
但是呢。这个大致说有一个正圈儿，什么意思？先下来再上去，咱多了不说了，就是有的人老这样，不行，咱就说先下来再上去。那反圈儿是什么？先上来再下去。先第一个最简单的事儿知道。所以你们不要再还在这么样，这个不是平的，没上没下，先下来再上去，然后下来之后它有个指标，你得把肘收回来。

一开始这么下就行，咱不要要求太高。但是呢，等知道了这个圈儿是这么个打法，然后呢说肘不能起来了，然后这儿不能这样。到这儿来说你这样不行啊，已经练了三年了，转转腰吧，你开始转腰。一开始呢，你不要一开始就这么样。一开始你还没练好，你一转腰你就前倾后仰了，都乱了套了。所以呢，我们整体来说，你不要一看，你在做一个动作，这个是什么？不是太极，是基本功。就是太极中的一部分，就是一百个点里面的一点。所以你看不出太极的味儿来。
什么时候有太极味儿，洪老师和我说的，是什么？你们可能是看了很多视频，你们都知道说喜欢陈老师这个拳，但是呢，陈老师这个拳跟别人差别很大，你们这是误解，为什么，我的拳和别人的拳没有差别。我告诉大家为什么没有差别，因为洪老师告诉我，不到六十岁的时候，不能连在一块儿练。就是我直到现在，和你们一样，是在练基本功，我一个动作一个动作的这么练。他说到了六十岁的时候，你连在一起，他就和陈式一样。

他就和陈式人家老先生练的一样，他自然的行云流水。但是你不要初学就比划这个东西，你比划这个东西没有用。我们现在什么意思？洪老师说还是在描红。最多你发挥一下是写行书，还不是草书。就是你的这个拳不允许连在一块儿。就是一笔一划的练。所以就是练套路，也是一笔一画的。一个动作，一个动作。他练他几十年，到了六十岁的时候。
身体各方面的素质，也不允许你这么练了，你就会自然连在一块儿，连在一块儿那个时候的连，是真正的连，不是你装那个样儿了。就是一开始你初学，你就老想这么样。每一个身体部位你都不会。一直在摇头晃脑的，全都是搞这些东西。你定不住位。所以我呢是作为，虽然是一个非专业的。我呢按照专业的要求，但是没有专业的，呃，密度，他的这个，就是我们说这个，呃，就是更多的运动量吧，这个没有，但是呢，咱宁可慢慢的这么练，咱也不去这么给你搞这个。宁可到这儿来，我收上来，到这儿来，该怎么出怎么出，我不会为了舒服搞成这么样，所以呢，就是说按照要求，咱们练的，整体上来说，数量质量强度上差点儿。
差点儿的原因是为了把这个东西练对它，不是为了练厉害。它多厉害，再厉害。你也达不到，打不了全世界的……。就是自己心里面觉着要求是这样，尽量做到就可以了。就是你和别人比，他没头没了，没有什么意义。是自己觉着我知道这个拳是怎么样，我不能放弃。它得按着要求。
（凌教练）老师时间也差不多了，咱们到时候合，合个影吧。

合个影，先合个影吧，一边儿排队，先这个。嗯，这个有问题继续问，因为一到了时间。我得走。那个到机场去了。
（凌教练）咱们大家一起来，合影吧。
先排队，
（凌教练）好，大家先排好队吧。这样的话先，咱们，站一排，前面的蹲一排，这样的话，女士们可以到中间，女士优先。来来来。
（学员）可以再过来一点吗？过来一点。整体的过来点，因为那边。
（凌教练）再往这边来点。这样行吗，

（学员）再过来一点。

再过来一点。
（学员）差不多了，差不多了。
（学员）还可以往后靠。
（学员）给老师让个位置。
刚才这个，陈，陈
（学员）陈一华。
陈一华，你问的拉这个棍儿的东西，我把拳力的动作给大家说一下，
（学员）站整齐一点。
没事儿，你像这个动作，大家都以为是这么过来的，不是这么过来的。