2月20日晨练笔记
1.陈老师讲解正圈动作，一收肘，二转腰。转腰的时候要像我们平时门上的门轴一样，定住里面的轴，外面的圈动，而不是来回晃悠。
2.我们平时在用筷子夹菜的时候，像夹花生米你一用力它是硬的东西，一下就飞出去了，你看像夹豆腐一用力它不就散开了碎了。所以你看我们做动作的时候，手只能是扶着，不能用太多的力气，也不能用太少的力气，要正正好。对上了之后就不要动了，就只动肘。
3.所有动作都要落实，但又不能让对方看到你落实的动作。
4.所有的力都要向前不能向后。