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2018年三月十日陈中华泉州第七届实用拳法讲座。
讲解: 陈中华 片长: 16 分钟 语言:中文 年代: 2018 难度:3/5 地点:泉州陈中华太极馆
视频文字转换：江庆森
导读:陈老师本视频经典语录
1、这就叫内功，它力是从里面加的，不是从外面。这个外面吧，重来都没有觉得你推我。
2、不离开。就是里面一定得开，里面离开这事相当难，这就叫做往里面练，我们正常人只能往外面练。
3、合住就是我和你用一个胶带把咱俩捆在一块。然后我通过里面加一个空让你出去，而不是在哪里晃悠。
4、跟人推手时，我自己加了空隙，空隙是我加的，没往你身上去，但是你微微的跑的时候，我跟进去了，我不是推你，你们一定得知道这个东西。
5、所以它用这个方法出来的力，没有这么练的人他没法试。因为他那个劲不管用啊。
6、我们所有的动作看到了吧，要转，不管怎么样，你就是翻身它也要转。绝对不能来回跑，来回一跑，他就丢劲了。
7、都是齿轮运动，不行怎么办（打不到对方），可以整体的往前进。整体的往后撤。但是不能把他拖跑了，这个形不能改变。到了合适的位置在打。
正文：
（橡皮肉）和那个橡皮筋是一样的，你们正常人使劲，肌肉是一块一块的，就是肌肉它一条一条，一块一块。这个（橡皮肉）没有。
现在大家知道（右手）正圈第一个动作是怎么样的吧。它就是这样收，一定不能晃悠。所有手上的力收到了肘，肩上的力落到肘，所有的都挤在这个地方了（肘），然后这个腰带着它（肘）转，转的时候这儿（手掌）不能跑了。你看还在这，转的时候它没有跑，这个地方（右肘和右大腿之间）出现一个大坑来。那个人跟着进来了，这叫引进，然后你看，不要把他推出去，围着他转，把他给转出去。所以正圈是这么个东西，整个它这个过程，尽量的不要跑了肩。
（谢岳军收肘转腰，师示范跟进去），你肘碰着我的肚子就可以了。你呢手往我身上转，你不能推我。不能使劲，就往我身上转，相当难。诶，这个肘使劲了，这个时候很难，难在什么地方，他要自转。转需要空隙，这个空隙不能在我身上找，在哪儿呢，都别动，再来一个同学，把谢岳军右手扶着贴在师胸前。转的时候需要空隙，你往我身上来，我顶你了。怎么样呢，在里面（可能是肩关节里面，右胸等）再加上空隙就可以转了。到这儿来了，我不是在这儿吗，你整体的连这儿（可能是右肩）一块，往我身上转，转的时候，这儿（右跨）加一个空隙。诶，好好，你出来了。这就叫内功，它力是从里面加的，不是从外面。这个外面吧，重来都没有觉得你推我。
我给你试试刚才讲的是什么感觉。（陈老师右脚套谢岳军左脚，陈老师右手在谢胸前，谢左手在师右肘下。）肘贴谢胸手腕离开，手腕贴谢胸肘离开，都不对。合上，是不是有离开的地方，这个叫不能分离，这儿（右肘）开了，然后这儿（右胯）开了，（谢出去）。是不是到最后，一直都敷在你身上，不离开。就是里面一定得开，里面离开这事相当难，这就叫做往里面练，我们正常人只能往外面练。
（师左腿套庄严，重复上面动作，）开左胯，把庄严发出去。手就敷着。
他出来这个东西，才是我们的东西。就是我们的东西怎么样你，就是我和你永远要合住，合住就是我和你用一个胶带把咱俩捆在一块。然后我通过里面加一个空让你出去，而不是在哪里晃悠。
跟人推手时，我自己加了空隙，空隙是我加的，没往你身上去，但是你微微的跑的时候，我跟进去了，我不是推你。我也没有拉你，你们一定得知道这个东西。
（示范右手正圈）你看他就是做这个动作，做到这儿(转腰)，这是在加空隙，看出来加空隙加在哪里了吗。空隙在大腿和小臂之间。多出一大块空隙。这个空隙相当大，空隙、空间和位置就是力量，加了这么多，你的力量大了很多很多。
如果这个地方你把它堵住了，（庄严左脚在前，师右脚在前没有交叉。庄右手拿师右腕，左手拿师右肘，上抬。）师说我右脚前的空隙我进不去，我不要了，我在我左胯加空隙，庄严出去。打的是这个东西。
所以它用这个方法出来的力，没有这么练的人他没法试。因为他那个劲不管用啊。
师左脚套庄严右脚，搭手。一试庄严右手推力很大，师在左边加了一个空隙，庄严出去。
一定要转到另外一个位置，在这个位置就堵死了。堵死这个东西就是跑不出去。他腰还挺活，跑了，跑了我得在进去。刚才他连跑了三次。后来我跟进去了，跟到最后，你太小了你跑不了了，在这儿你都可以跑。一定是锁住往外加力。都是这样的。
他离我太远，就很容易加。陈老师加在同学后背上，同学向前扒。如果近了，这个地方我不好进，我只能做一个大动作，从外面加。
我们做这个动作的时候一定得转，转的时候把力一定得转出去，让对方锁住得时候，特别是你来几个人，你试。最后你得拉长。一定要做很大的动作，才能拉开。所有的动作有用，是我把你包过来了。对方动作小的时候，我容易包，对方动作很大的时候，我就要想办法走的很大，他才能把你全身包在里面。这是里面的规律，我们所有的动作看到了吧，要转，不管怎么样，你就是翻身它也要转。绝对不能来回跑，来回一跑，他就丢劲了。
它用的时候不能慢，得一次把他打完，否则我一边做，你跟着走，它劲就没有了。因为这个劲就是要发出去。你来。谢和师搭手，他跟着往下沉，，他劲就没有了，我们动作，沾粘连随，指的就是这个，我们找到他的劲，不给他机会，抓住以后动作一定要打完。
都是齿轮运动，不行怎么办（打不到对方），可以整体的往前进。整体的往后撤。但是不能把他拖跑了，这个形不能改变。到了合适的位置在打。
提水：你们的毛病1、翻手2、肩出。肩往前一出，你后腰就受背。
宁毛巾，这么出的，是收肘，通过收肘他到了脚下。你看上去差别不大，但微微有一点肩出就不行了。
第三个问题，头没有领住，提水，师头被同学用手箍住，头定住，伸不出去手怎么办，里面要拉开，使劲拉，如果出现低头不行。
师示范，头被庄严用食指点住和同学推手，头不动，劲就很大，一定要悬在这，不悬着，底下的力它就散了。
头跟着全身走，他就没有力了。我们做这三个最基本的东西，要把几个点定住他。
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要转=要粘住，像胶带一样=一次把它打完=不能晃悠=可以整体的进来，出去。
不能翻手，不能肩出，头没有顶住=头不能动=头要悬着=西山悬磬=加了空隙，就可以走了。空隙=空隙、空间、位置就是力了，加了这么，这个力就很大很大了=改变空隙的大小。放大空隙，转到另一面去。=要拉长，做很大的动作。可以整体地进去，或者整体地退出来。
高教练，和对方交手，加空隙或者空间的时候，怎么注意不和对方犯顶劲，推对方？
总的原则是分阴阳，以接触点（接触点因为分界点的不同可以在对方身上，也可在自己身上）为支点转过去。接触点不能有力的方向和大小的改变，就是掤劲不丢。
通过高教练研究心得和指导，理解更深刻了，谢谢高教练
又看了一遍视频和评论里高教练的讲解，又明白了很多，平时要加强基本功的训练，才能把理论和推手结合起来。
仰之弥高，钻之弥坚！
佩服高教练踏踏实实的钻研精神！
莱芜团队在高教练带领下，一定是越来越好！
建议大家把这个讲座视频同空间时间角度无锡讲座合在一起研究，大家对空间的理解会更深刻。
学习中。
盘点收获：
空隙，空间，位置就是力。
推手时当与对方合住后，要另辟蹊径加空隙，加空隙的宗旨是“转”。
1.锁住对方一个点，转到另外一个位置加大我的空隙，要有360度全方位的立体思维。
2.跟进去占空间，要做到整体跟进，不晃不退。
3.拉开加长自己包住对方，所有的动作才有用。
感谢高教练的指导！
很好！
各位拳友，大家还有什么问题，我们共同探讨。
视频知识点总结：
一、正圈注意事项：收肘时不能晃，手上的力收到肘上，肩的力落到肘上，然后以腰带着肘转，转时手不能跑了，里面转出一个大坑来，这叫引进。出去时不要推，要围着对方转出去。
二、空隙、空间和位置就是力量。要占对方空隙，加大我的空隙。加大我的空隙的方法，外面和对方合住，用胶带捆上，通过在我身上里面加空隙，让对方出去，外面不离开，表示里面一定要离开。占对方空隙的方法，要有360度全方位的立体思维，前面加不上，加左右，前后左右加不上，加上下，每次换位置时，要锁住对方一个点转过去。
占对方空隙要两种方法，一种是人要进去挤占对方空间，另一种是通过和对方接触的一点加自己空隙把力延伸到对方身上。几个要点：1、所有的动作要包过来才起作用，就是说我的空间一定比对方大，一定要比对方长。2、所有的动作都是转。3、动作可以整体进退，不能脱节。4、挤占对方空间理想状态是“满”，使对方处于临界状态，处在悬崖边上。5、把我进去的动作放在对方推我的动作里。
09:05–12:45我们做这个动作的时候一定得转，转的时候把力一定得转出去，让对方锁住得时候，特别是你来几个人，你试。最后你得拉长。一定要做很大的动作，才能拉开。所有的动作有用，是我把你包过来了。对方动作小的时候，我容易包，对方动作很大的时候，我就要想办法走的很大，他才能把你全身包在里面。这是里面的规律，我们所有的动作看到了吧，要转，不管怎么样，你就是翻身它也要转。绝对不能来回跑，来回一跑，他就丢劲了。
它用的时候不能慢，得一次把他打完，否则我一边做，你跟着走，它劲就没有了。因为这个劲就是要发出去。你来。谢和师搭手，他跟着往下沉，，他劲就没有了，我们动作，沾粘连随，指的就是这个，我们找到他的劲，不给他机会，抓住以后动作一定要打完。
都是齿轮运动，不行怎么办（打不到对方），可以整体的往前进。整体的往后撤。但是不能把他拖跑了，这个形不能改变。到了合适的位置在打。
解读：这个时间段陈老师主要讲完加空隙的动作要求：
1、要转，是齿轮运动，要有轴，有掤劲，不能丢劲，要整体前进、后退，不能有随意的晃动动作。
2、动作有大，要拉长。经典语录，所有动作有用，是我把你包过来了。3、动作要完成，要打完，力要发出去。
05：40—09：05如果这个地方你把它堵住了，我右脚前的空隙我进不去，我不要了，我在我左胯加空隙。
所以它用这个方法出来的力，没有这么练的人他没法试。因为他那个劲不管用啊。
师左脚套庄严右脚，搭手。一试庄严右手推力很大，师在左边加了一个空隙，庄严出去。
谢岳军试手，师把空隙加到他后背去了。
一定要转到另外一个位置，在这个位置就堵死了。堵死这个东西就是跑不出去。他腰还挺活，跑了，跑了我得在进去。刚才他连跑了三次。后来我跟进去了，跟到最后，你太小了你跑不了了，在这儿你都可以跑。一定是锁住往外加力。都是这样的。
他离我太远，就很容易加。陈老师加在同学后背上，同学向前扒。如果近了，这个地方我不好进，我只能做一个大动作，从外面加。
解读：1、一个理解误区，占对方空隙就是加我的空隙。2、前几个视频都是单一的从前后加空间，这个时间段老师用了九次示范，从左右、前后、上下加空隙，06：35—07：27左边进不去，锁住左边，然后通过转，到了右边。07：46—08：00是锁住右边加左边和小边。最为经典的是08：35—09：05下边，左右、前后、都被锁住，我加上面。
3、从一个位置到另一个位置，一定锁住第一个位置转到另一位置。
4、要有发散思维，上下、前后、左右的空间都可以用。要有立体思维。
请教高教练，在视频6：01—06：20之间，陈老师的力是如何加到对方背后的？谢谢！
陈老师通过伸手的动作，把力延伸到对方后面。力是有方向的，通过角度的调整，可以使力延伸到对方后面。
04：23—05：40
空隙在大腿和小臂之间。多出一大块空隙。这个空隙相当大，空隙、空间和位置就是力量。
解读：1、空隙就是空间，就是长短。2、空隙、空间和位置就是力量。这句话一定要记住，这是我们实用拳法的本质特证。3、这个空隙也是合住对方。
02：23—04：23合上，是不是有离开的地方，这个叫不能分离，这儿开了，然后这儿开了。是不是到最后，一直都敷在你身上，不离开。就是里面一定得开，里面离开这事相当难，这就叫做往里面练，我们正常人只能往外面练。
就是我们的东西怎么样你，就是我和你永远要合住，合住就是我和你用一个胶带把咱俩捆在一块。然后我通过里面加一个空让你出去，而不是在哪里晃悠。
跟人推手时，我自己加了空隙，空隙是我加的，没往你身上去，但是你微微的跑的时候，我跟进去了，我不是推你。我也没有拉你，你们一定得知道这个东西。
解读：1、进一步强调，外面一定不分离（合住），里面一定要开，加空隙。
2、合住的概念。
3、一个误区，加空隙即没推也没拉，我是调的自己。对方跑时，我跟进，不是推。
空隙，也叫空间，是陈式太极拳实用拳法技法中使用的一个概念。这也就是太极拳阴阳的一面。在行拳推手的时候，不仅要练习、注意身体的部位和其间的配合，还要注意身体部位间的空间的位置、大小、角度等。这些不为人注意的”虚“的东西往往会使效果发生性质的变化。
我们大多数学员，在两人练习正圈，往对方身上转的时候，手容易跑或者和对方顶，请问高教练如何克服？
第一是没有合住，胳膊和对方有了空隙，这样力就达不到对方身上。第二是后面没有创造出空间来。空间就是长度，要善于运用长度来推手。
解读：1、两个概念：空隙和合住。2、把右手固定在老师身上，这就是合上，合住就是用绳子把我和你用绳子捆在一块。3、先从肩肋加空隙，再从丹田和胯加空隙。4、我们要明确我们实用拳法力都是从力面出来的，这叫内功。
01：17—02：23 关键语言：转需要空隙，这个空隙不能在我身上找。把谢岳军右手扶着贴在师胸前。转的时候需要空隙，你往我身上来，我顶你了。怎么样呢，在里面，再加上空隙就可以转了。到这儿来了，我不是在这儿吗，你整体的连这儿（可能是右肩）一块，往我身上转，转的时候，这儿（右跨）加一个空隙。这就叫内功，它力是从里面加的，不是从外面。这个外面吧，重来都没有觉得你推我。
解读：1、手肩的力如何到肘？手肩不动是关键。
2、肘和腰合好后，有了关系，挂上挡后，再转腰。
3、里面转出一个大坑来，这个坑就是凹圈，这个凹圈要包住对方。
4、不推要转。
我们从视频00：36—02：23
陈老师示范正圈：关键语言：收肘时不能晃，手上的力收到肘上，肩的力落到肘上，然后以腰带着肘转，转时手不能跑了，里面转出一个大坑来，这叫引进。出去时不要推，要围着对方转出去。
这个视频可以分三部分：第一部分从00：36—02：23以正圈为例，讲解合与空隙的概念，使我们认识到合住后通过加空隙把对方转出去。第二部分从02：23—09：05陈老师讲解在各种推手动作中如何加空隙。第三部分09：05—12：45加空隙应注意的问题。
整个视频我们讲解00：36—12：45部分。
我把视频分成三部分来讲。一、开始老师的理论讲解。二解析老师示范讲解。三、老师的总结。
讲课步骤：一、时间点老师语言摘要。二、知识点总结。三、解惑答疑。
视频，文字，高教练总结已学习
收肘时不能晃，手上的力收到肘上，肩的力落到肘上，然后以腰带着肘转，转时手不能跑了，里面转出一个大坑来，这叫引进，不要把他推出去，围着他转，把他给转出去.
在学习
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2020年5月27日星期三：下午:15:00-16:00上课教练：高兴平。“泉州第七届讲座-6”在线视频购买
http://www.shiyongquanfa.cn/archives/65895
伊拉克战争，人数100多万，号称军事力量世界第四的伊拉克，为何40天就被击败。重要原因就是美国运用了海陆空及信息优势挤压伊拉克的战略空间，及多方位立体的打击手段。本节课继续和大家探讨空间在实用拳法中的运用、学习陈老师如何运用立体多维度的推手方法。
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导读:陈老师本视频经典语录
1、这就叫内功，它力是从里面加的，不是从外面。这个外面吧，重来都没有觉得你推我。
2、不离开。就是里面一定得开，里面离开这事相当难，这就叫做往里面练，我们正常人只能往外面练。
3、合住就是我和你用一个胶带把咱俩捆在一块。然后我通过里面加一个空让你出去，而不是在哪里晃悠。
4、跟人推手时，我自己加了空隙，空隙是我加的，没往你身上去，但是你微微的跑的时候，我跟进去了，我不是推你，你们一定得知道这个东西。
5、所以它用这个方法出来的力，没有这么练的人他没法试。因为他那个劲不管用啊。
6、我们所有的动作看到了吧，要转，不管怎么样，你就是翻身它也要转。绝对不能来回跑，来回一跑，他就丢劲了。
7、都是齿轮运动，不行怎么办（打不到对方），可以整体的往前进。整体的往后撤。但是不能把他拖跑了，这个形不能改变。到了合适的位置在打。
已学习，1内功，它力是从里面加的，不是从外面。空隙，空间，位置就是力。
2收肘时不能晃，手上的力收到肘上，肩的力落到肘上。
3所有的动作有用，是我把你包过来了。对方动作小，容易包，对方动作很大，就要想办法走的很大，才能把对方全身包在里面。
4要转，都是齿轮运动，围着他转，把他给转出去。
在学习
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占领空间推手制胜之道
知识点总结：
一、正圈注意事项：收肘时不能晃，手上的力收到肘上，肩的力落到肘上，然后以腰带着肘转，转时手不能跑了，里面转出一个大坑来，这叫引进。出去时不要推，要围着对方转出去。
二、空隙、空间和位置就是力量。要占对方空隙，加大我的空隙。加大我的空隙的方法，外面和对方合住，用胶带捆上，通过在我身上里面加空隙，让对方出去，外面不离开，表示里面一定要离开。占对方空隙的方法，要有360度全方位的立体思维，前面加不上，加左右，前后左右加不上，加上下，每次换位置时，要锁住对方一个点转过去。
占对方空隙要两种方法，一种是人要进去挤占对方空间，另一种是通过和对方接触的一点加自己空隙把力延伸到对方身上。几个要点：1、所有的动作要包过来才起作用，就是说我的空间一定比对方大，一定要比对方长。2、所有的动作都是转。3、动作可以整体进退，不能脱节。4、挤占对方空间理想状态是“满”，使对方处于临界状态，处在悬崖边上。5、把我进去的动作放在对方推我的动作里。
三、拧毛巾注意事项：1、不能翻手。2、不能肩出。3、头要领住。