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2018年第九届北京实用拳法在3月29号晚6：00-10：00如期举行，这是陈中华老师利用在北京转机的时间，给北京拳友送出的福利，大家都非常珍惜，踊跃报名参加，陈中华老师这次是从加拿大回大青山，不顾长途旅行的劳累，从机场出来就下午四点多钟了，回到酒店都没时间多作休息，晚饭都没怎么好好吃。

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晚上6:00准时来到北京讲座现场，这种敬业精神感动着在场的每位前来学习的拳友，没有太多的寒暄，直入主题，给大家即将拳理，又做示范，和每位在场的拳友都有互动，没有因为刚下飞机的疲劳，而影响讲座的高质量。这样的老师感动着在场的每位拳友，大家学习的热情也是非常高涨。老师认真教，学员仔细学，全场气氛热烈。现将我这次所学自己的笔记分享如下：

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1、再次讲了正圈的三个步骤，收肘、转腰、出手

手的方向要始终对准一点，前面不能动。

2、手僵肘不开，肘僵肩不开，肩僵胯不开，胯僵膝不开，膝僵踝不开。

3、学会加点，1、2、3点堵对方退路，（要让对方没感觉）第四点加上对方就会站不住。

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4、动作要平移，不能上下起伏，起伏就没劲路了。

5、动作要对上，在一条线上前面的动作往前去多少，后面就要对照前面往后动多少，这样动作就会有阴阳了。

6、核心力，所有的力量都是由丹田的运动旋转收缩产生的。