2018.04.06陈旭上午课笔记 发表于 2018年4月6日 由 张敏 Zhang Mi 拧毛巾：手放松不用力，手不要转不要动，用肘走手。 更多帖子大青山学拳记之三上大青山 (强烈推荐)很累，但要坚持 (强烈推荐)学拳不难 (强烈推荐)功夫的“效益”与“成本” (强烈推荐)
