讲解: 陈中华   片长: 14 分钟   语言:中文   年代: 2018  难度:1/5

视频文字转换：天津葛明

陈老师：唉，我紧了。这就完了。所以你不管做什么动作。你试。我这个地方，这样的。但是呢，你看我的脚。一直吃着力呢。唉，。你抓着我膝盖底下。唉。两个手。膝盖底下。用力抓。唉。底下。不要太。膝盖下，唉。好好好。在微微下一点。你看。好抓住了。你试啊。这个都不在脚上。都跑了。你看在这个位置上。他一直脚上。

在任何地方在脚上。他没跑。然后你看。这么跑这个脚一直是顶着。要一这样就坏了。以这样也完了。他一直在脚上。他就。所以就是脚，和手做动作。中间全是。不是松的。中间全是能协调的。啊。听懂这个意思了吧。嗯？他能接上。接上呢。就是桥的这个拱。你这桥的两个墩。他是一条直线。

但是这个拱的整个这个它是个什么关系呢。出去了。没出去。这个听懂了吧。形上出去了。他的力都连在这条直线上。唉。这个关系我们练的就是这个东西。唉能通懂了吧。所以早上，给大家说的你抱住这。唉。再来个人唉。中间。用力挤住它。唉，好。唉，平着挤住。唉好。用上力你们看。我要当转换什么意思。你看这个地方有点力。

我怎么来的。从头上来的。唉。感到了吧。过去了。然后你看。传脚底下去了。然后你看。一调这个胯。传到这边来了。如果我要是这样的话，他来回跑。你就顺着我把我就。我这么一这样。你这个手跟着一走。我自己就倒了。你不用用力。然是我从来没动过。就是这有一股力你看。进去了。到这来了。然后你看。到了这来了。和骑自行车一样。

你怎么样蹬。这个屁股是坐在座儿上的。明白了吧。自行车有个座儿。那没有座儿的时候在空中。力量更大但是呢。你坚持不了一会儿就难受了。就是你控制中心，很难控制。在那他舒服。他能，也能吃上力。但是这个来回调。这个不能动。动了就跑了。唉。他一动就跑了，唉。就是你骑自行车的时候他不能这么跑。他就是这样。

蹬。所以这个蹬自行车这个事儿。你要明白了。在空中能蹬出自行车来。你就是太极力的转换。所以太极拳的力量转换叫腰裆功。就指的这个东西。我们呢。就是这个腰裆胯调不出来。所有的这个力让人憋住了。你来试。唉。你做个动作你试。唉。你看。憋住了。大家看。这些地方他都使不上劲儿。明白了吧。没有能使上劲儿的。为什么。我一使劲儿这个腰裆胯就跑了，这个时候，你扶着我后背轻轻地你试。唉。轻轻地扶着。

扶这个。我。唉。你推我你试。我一使劲儿。他是这样的。感到了吧。现在你推。你看我转过去了。是不是一动没动他力量转过去了。就在任何时候你得学会调它。唉。明白这个道理了吧。你过来看啊。我做慢动作让大家看。腿过来。唉。哎呀。你这个腿这个高。啊。低一点。啊。高个子。唉好。唉。这把。这个扶着你看。往这边推。

大家看啊。慢慢慢慢到这极限了吧。走一点。唉。在这了。看到了吧。你们到这来看，在这条线上。对。远一点。你就看。我在前面。后面我怎么让他给控制了。他一堵墙堵着我。我一开始顶。顶顶。顶到最后。手指头一转。你看。到这边来了。就是这个东西。唉。就这个东西。我还可以。差一点。你试。不行了。

为什么。我这个地方碰他这个地方是个点。只要底下是五十一。上边四十九你推不倒我。你就是推到四十九五十一。我还觉的能吃住这个劲儿。用手指头一调变成，你五十一我四十九了，就上面五十一。底下四十九。这你看。平的吧。这不行。你起了，你看你刚才你再推。你不是。你刚才一起。力在他身上。不起轴，一伸手指头。唉。你试。在我这。

这过了五十一了。我刚才搂着这。否则话已经倒了。所以就在这个时候。你走你试。就在这个时候我转过来了。唉。就是他正好到这来。你试。唉。唉。还没有。你底下垫住了。顶住了。底下不要动。卡上，然后你推的时候。

想着底下的大腿。和大腿错开。推推推。不是，你大腿没有。你看。你看这不行。而是你看。唉。唉，就这个地方。唉。推吧。你试跑了吧。就在这时候。你试。你推。你看。他是在这边的。这就叫腰裆转换。到最关键的时候。掉过头来。唉。唉。你试。唉。推吧。唉。也可以。嗯哼。都可以都可以。唉。走。啊。起肩了。

所以他。你只要起了肩你再推你试。你起了肩是不是推着他自己，你看到了吧。唉。肩沉下来。唉。伸手。唉唉。好。好。然后一这样。唉。下来了。好，走吧。走走。嗯嗯。好。好，继续。沉肘啊。唉。伸手。唉。就这。难受了，做完他。做完他。做完他。就在这个时候。你看啊。是不是转到这来了。嗯？

学员：脚跟发力。

陈老师：嗯。

学员：拉过去。

陈老师：嗯？

学员：我看你都是在这边转。

陈老师：对啊。嗯。妈妈呢。站这。唉。站这。唉。我告诉你为什么。你做。到这，你帮他推。唉。试，就在，唉，就在这。你试啊。推吧。你试。是不是在这了。因为这个裆。这个地方开了。他就能转过来。他不开。他就在这个地方。你越是使劲儿。越往回。倒的快。就你一紧张啪，就倒了。唉。这就叫要当转换。这个要当转换使用这个地方。

将来任何地方都是这个东西。你看。唉。我来做你，你试。你随便推我吧。你试。你感觉一下手。告诉大家我的力什么样。就是我推你的力，是什么样的力。

学员：往下沉。

陈老师：唉。不是。这个手你试。是这么个力。什么意思呢。现在是在推。他的胸。赶到了吧。就在这时候以转换。他不是推你的胸。他转换过来了。就是转换。试出来了吧。听懂了吧。我是这个推的。你在看啊。再看。我通过这么推。你看出来了。他用这顶了吧。你看啊。这一推踏着顶了。他他这一顶。我装着这样的。我手指头一伸的时候。

我就是用这拉的。它顶在这。我用这拉。他就顶不住了。明白这道理了吧。

学员：改变方向。

陈老师：唉。他就我跑打他后面去了。因为你拉长就做这个动作。你现在推我你看。推吧。唉好。好。好。定住推。一个手推就行。两个在前面。推。唉。好。不要动啊。大家都不要动。唉。有劲儿吧。推出去。就在这个时候。我们我给你模拟。现在是电影啊。不要动啊。不要动。不要动闭上眼。不要动。扶着扶着。

不要动。唉。你将来你要走啊。他是假的。好。走。推。他推的时候。我要从这边。他堵不住我了。为什么。它力往这。我在他后面。转换的意思就是我转到那边去了。

学员：顺势。

陈老师：唉。你不要说。你们记着学习啊。就是我一说一件事儿。你立刻把我那个词背过。然后写下来。背他一万遍。记住了。你一定不要。把我讲的一下，变成你过去听人说的。你一下来了个顺势。顺势就倒了。绝对不对。顺势。但是你这么理解的。他就是理解错了。是不是顺势。是我到了你后头去。非常重要。所以呢。

他是什么概念你再看。我抓着他的时候这里有个诀窍。我用这个掌后面你推我。我是顶着他的。现在看了吧。顶着他把。我觉他的劲儿走了的时候我是拉着他的。你看。顶着吧。这个里面有个这个。

学员：走空。

陈老师：唉，就是你看。我用着掌。上来这样。我这是顶你的。你不知道。你一试我劲不大。你使劲儿顶。就在这个时候。我是用手这么走的。我这个时候我变成这样了。就是我昨天叫你们的。你看。我在用这个手推你。等到你要快倒的时候。你一定顶。是吧。快倒了。他顶了吧。这一顶。我用后手拉的。你顶的时候往前去的力。我从后面拉你。

你正好顺着这个过来了。明白了吧。所以刚才给大家讲的叫腰裆转换。明白这个道理的时候。我这么推的时候，突然这么拉回来了。这个里面是用的这个。就是在手法上很巧。你看不出来。就我这么一拉你试。就这一抓。我用这掌后跟，是不是在推你啊。你看。推到最后u他极限。力很大的时候。我是这么拉的。你看。用它推。这么拉。这是什么。正圈。嗯。你看。这个是推的。这是拉的。嗯。这个顶你，顶到极限的时候。是拉回来的。觉着一直顶到你的劲儿出来了。我们呢，还有个概念。就叫什么呢。听说过引进落空吧。引进落空的第一个字是什么。

学员：引。

陈老师：引的意思知道是什么么。你看。你推我把。这是他的位置。我已经引了。为什么你看。你看。但是你这么样。唉。你看。我怎么样你看。是不是没有问题啊。现在看了吧。所以你看人家，真打的。会打的人。人家绝对不会这么顶你身上。人家是这样的。你一扯步人家这样的。你如果这么顶着。人家一扯步，你是不是这样的。

就是我们练拳是不允许这样的。所以你看我跟他交手的时候你看。我这么交手的动作。有劲儿吧。你扯一下试一试。和我没有关系。你看。我的劲儿这样的。你看。是吧。这样的。嗯。那如果你要是靠在他身上。你看。你们都是这么推的。靠在他身上。你扯一下试一试。这个它站不住的。

我们从来不允许你用别人把你支撑住，你就是这么站着，他突然一扯。你不就这样么。但你打他的时候你看。是不是这么打的。你只要是这样了。就完了。但是呢。我们想让你撑开。怎么撑的。你们看。你看。哈，这么。哈。这么撑的。如果这么撑的。你就倒了。是今天早上你给改的多有的动作。他得是这样的。看出来了吧。就是对方跑了。

我不还在这么。你要这样。对方跑了就没有。只要前倾。后仰。都叫被别人引出力来了。昨天谈到的一个概念。他是个大概念。不是一个小东西。叫守中。就在任何时候你是在这的。你看是不会还在这。你看。他不是这么样。嗯。看出来了吧。这叫中。永远那不管怎么样，我不能让你把我引出来。你就是捋我。是不是引出来了。你再捋。

是不是在我的中啊。你怎么样捋是不是在这。然后你挤我。挤就是往前。是不是这样的。你再挤。你试。你看。是吧。然后你看。是不是这样的。但是你要一挤，你看，这是捋。你再挤。你看。是不是我前倾后仰啊。原因是什么。脚不会动。所以我们一定是动脚。然后动脚的时候。你扶着我的腰。两边。抓住。你看上步的时候。有问题了吧。

有问题了吧。现在看是怎么上的。看。看看是怎么走的。嗯。永远不能这样。这就是基本功。先练正圈。看是不是手上所有的动作。没动他。要这就完了。你看。哈。哈。哈。是不是这没动过。然后你看。没有跑吧。中间一定在这个地方。他一定不能，这么样。看明白了吧。休息一下吧。

教练：好，休息十分钟。