2018.4.23日照真不动馆上午课

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上午庞教练带领大家练习基本功，练至六封四闭，陈老师过来指导：上肢没有动作，力都在腰部以下，上面没有力。来，顶住我前臂，老师随便晃了一下，这就是空档，肩负责挂档，肘负责调，调方向，肘是一个大方向盘，现在挂档，肩是一档，肘是二档，腕是三档，然后手指动一下，人就出去了

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