2004年的时候陈中华老师告诉我我的膝关节用力太大。通过指导和实践，我逐渐能够将力传导到地下。这主要是通过只允许膝盖按空中位置转而固定不能动。

尽管如此，我还是有时觉得做动作时前膝盖有吸力之嫌。虽说现在膝盖处并没有痛疼感，但如果不及时解决未必将来不会因此出现慢性痛疼。

最近我有一个微妙但重要的突破，彻底地解决了这个问题。碰到膝吸力的时候，我就注意后胯垂直竖立旋转。这个竖立旋转解除了前膝盖的着力并且确立了立体稳定。

期待着明天和学生们推手时试验一下这个发现。这个前膝和后胯的关系又激励我回顾陈中华老师几年前给我私授的“动力桩”，注意身体各关节的连结和拉伸。