陈中华老师在2018年在纽约的私课1.
讲解: 陈中华   片长: 17 分钟   语言:中文   年代: 2018  难度:3/5  地点:纽约心神馆

视频文字转换：葛明

蓝煜鹏私课18-1

好，开始吧。嗯，转的劲不够，再回去。你看你已经弯了腰了。再来，在这个位置，啊，赶到了吧。转吧，好，停在这啊。你看，这一段还不行啊。你试，就是它太紧了，，就是腰里面，就是这一块儿没拉开。然后这一块儿要用力，但不要再转了，它不是转出来的，它是拧这个胯，拧到脚后跟去，你不，你这胯不能自己跑了。你看，你扶着我的胯你试，到这来。

唉，扶着胯，你现在呢，是自己转的。你明白了吧。这个没有力，你试。嗯哼，它是这么样，但你得学会，慢慢来。你一开始不行的。它这个胯是拧到脚后跟去的。拧的同时，拧了一部分到这来了。嗯，你不要太紧。唉唉，嗯嗯，唉不，弯一点。它在，嗯，好，走。唉唉，看，这不行吧。

慢慢的，我跟你说了，你练，它是要这么拉开，它要，要，感到了吧。它是这样，这你放松就行，唉。好。它的同时这它的出去。你再看我怎么做的，你站这看。你轻轻的碰，嗯，你现在就是做了个这个。你现在看它真是拧的时候是什么样的，你试一试。然后它还没开始啦。你试试，它出去很多，就这块肉啊转了一下，然后一下把它拧出去了。所以你摸着这儿。

唉，这么摸着，唉唉，对对对，这么样摸着就行了。这抓住这它你试。唉对，你顶住这儿你试，它在哪儿。这个手翻过来。翻过来这边。唉，对对对。嗯哼，这么样，你试外边这个皮，你是这么做的，感到了吧。你试一试它是怎么做的。学员：整个拧过去了。陈老师：唉，它加长么，嗯。所以我在你身上试的时候，你试。在这吧，你呢只是做了个这个。明白了吧，你看我这个地方拧的时候你试，它长了多少。它一下它就拧出去了。是吧，就是这么拧。

缠丝吗，你只是看着它晃了一下。走，唉，唉，好，唉有点了，有点了有点了。唉，唉好。你明白，你看到他们为什么，老出这个声音吗。就你拧它的时候它是很难受的。我给你试一下啊，你顶住它别晃悠，它是这么个，你感到了吧。他最后手放出去了。它越来越来这才是缠丝，你否则的话，你是只是这样它能有力么？

学员：就得把筋拉开才行。

陈老师：对。它不是，它这个肩实际上就把这块儿拉开，你现在试一试。对吧，你感到着了吧？你抓这，抓我这么抓。你抓你试。学员：这样子。陈老师：唉，然后这个后面你要抓，这这个地方。唉，你看，你看，你看你是这样的吧。是感到这个了吧。它不是这样的。你试。学员：哇，拉开这么多。陈老师：唉，走。嗯，唉，明白这个道理了吧。整个这些动作，这里面有一根柱儿，没动过。所以外形看很小，里面转得很大。可以，唉，现在不要动。是它用力，把他拉过来。

唉，很好。有那感觉吧。唉，好。它往下坐，唉，不不，不能往前走，你看我的啊，在这把，这叫往前走了。你把手放在这，放在，他你看，是不是一动也没动啊。学员：噢！陈老师：你呢，现在有这个。你有这个东西。就一动没动，通过往下压，它那个腿从底下伸出去。唉，所以所有动作它腿都是从底下出去的。唉好，走，我扶着你，走。唉，唉，就这样。底下需要分开，你拉不开吧。唉，行。

落上脚。不要动。不要动。上边不能动。就是里面开出来。唉，不要转不要转，先开出来。好，这里面撑圆了，把它横过来。唉好，然后呢，就是撑这个地方，把它撑过来。唉好，好，感觉到了吧。把这它伸出去。唉，在这。往下做。感到了吧。难受吧。好走。这还是没有这个东西。你看，你再试，抓着这，抓着这，抓这，抓这，抓住，用力抓着，高点，嗯哼，没有了吧，没有吧。

学员：没有。

陈老师：现在你试。学员：哇，变长了。整个就是从后边到前面。陈老师：它是拉出来的那个力。唉，对对对。所以这个跟棍很重要。没有这跟棍你做这些动作，你全身在晃悠。因为它拉的力相当大。它拉着你中间一根棍，它就好像是那个，你看，好像这一根棍，你这么一搞它，它就转嘛。走，唉走，唉好，起来。走，唉，太松了。你看啊。不是在这么，一动也不动。

硬了，然后一转，你再试我的手。唉对，抓住就是了。你看从这个位置这样吧。你看开了，开了吧。然后你试，唉，唉好。可以，唉，不错。走，唉，也行。好，唉，太大了。走，最后一个动作，no，最后一个，唉好。好，走过来，再走，走走，再走。好，走。最后一个动作，不要动。再回去，就会到这来。轻轻地，不是轻，慢慢地走啊，走，你看，走，走走，停，停，不要往后回，走，停，就在这顶住，顶住，不要回去啊，就在这，这里哪来的呢，你这个手放在这，就是这一点我给你点着，这两点同时往这开，nonono，没对上，没对上，你用力了，把它和它对开，同时这进去，进去，唉好，对开，我给你开，你不要管啊。

就是开开开，往后开，nonono，又断了，往后开，唉，往后开，这么开，开时候，它往前伸，唉，你开不了。我给你试试，你看我，我给你试试。学员：不知道怎么做这个东西。陈老师：唉，你放这，你试，你用手指头点着这，唉，就这一点你试，我顶你吧，你顶住它，顶住它用腰，有一点吧，你看，这个手你放我这。唉，你试，你现在是这么使的劲，现在在呢，就这一点和这一点，你试试对开的，你试，对开对开。就一定找到这个东西，这东西非常重要。

学员：就是拉一下吗。

陈老师：真正的对开，所以你看，你随便抓我你试，你看这两个手，没有用吧，现在你试对上了，你试。学员：哇哇。陈老师：就一定要对上，力就是对上。走吧，就是就在这，你呢在我面前，我做你试，放这，唉好，然后放这一点，你试它啊，你现在在这把，你现在是这么使了劲了。

看你看试出来了吧。学员：啊，啊，就是这边含进去，这边出来。陈老师：就是它两个正好对开吗。和劲没关系。我对开的时候，你堵不住它，因为什么也没有。没有肌肉没有劲儿。往后，懂了这个吧。你知道就行了，你慢慢找慢慢找。唉，就是这一点，让前去，转着走，转着走。不用那么大劲，不用那么大劲。因为你有劲儿啊，你再试，你试，走吧，你有劲吧，你看我就能拿你，但是吧，你轻轻地走，走到这的时候，它往回，它含着这个你看我身上拿不着你。学员：自己没感觉。陈老师：唉对，你看我给你试，你轻轻你试啊，就在这个地方我有劲的时候，你可以一转身你试，你可以动我。

但是我对着走，你试。你什么也没有。你身上你拿不住它。所以一定要找这个对，走，唉，完了，然后再做一个。唉，然后就六封四闭了。上步，唉对，下一个六封四闭，就到这来了。你这个地方得拖住。不要弯。你看在哪，抓住我手脖子，就是这个意思。你一动不要动啊。

这个地方往下沉，它往上挑，唉对就这样，但是你挑手了。挑肘，你看我告诉你什么意思啊，在这把，你看在这把。你挑手了，挑手你看到一定程度我是抬不动你的，你试试在肘上。明白了吧。看啊，到了位置了。你放在这，你放在这试试，到了位置了，你压它一下，你呢是挑了手了。你现在扶着我这个地下，就是看，到位了，然后你试。

学员：就是这样。

陈老师：唉，为什么呢，底下还得再连，你把手放这，放这，这，就把这个，把这个手放这，然后这个手放这，它调过来之后，这有重量吧。你试，肘走了，但这个轴呢，力量不够。这胯他又盯上了，你试这个胯。到最后它成一条线了，所以你看他这个劲。你试在这个吧。是底下的劲吧。你看这个胯再一走你试。一顶上你就得蹦啊。嗯，走，唉好，你看，在这把。你手上用力，nono，不要动。

手上用力，唉，用完了吧，一动也不动，它从下往上顶。唉对。然后它顶它。你试，但你起肩了。整个这过程不能起肩。它顶的时候它起来了。这个腿往下压，唉对对对，分，这个分主要的是它得下去才能分开。试，你试。你看，你在看这个。你看这个样子啊。你，我们往往出这个东西。

学员：自己看不到。

陈老师：唉，不是。你记住，你录下来你慢慢慢慢找这个劲儿。走。唉好，走，上步行了，好，上太大微微回一点。唉，在这。这，弯的弯的。手脖子伸直。你看手脖子是伸直的。你先把手脖子伸直，别管肘。伸直了吧，然后放在哪，你调肘。调手。你看，你往哪放是调的肘。这个地方不能动了。你呢，你老想动这个。走。六封四闭。合，对。好，你看，你看错了吧。放在这不要动啊。你看，它得这么长。你短了很多。走、找直找直，找直。你腿斜了。

学员：这样子。

陈老师：你不是两个脚直起来。

学员：直起来。

陈老师：你看直起来。

学员：这样子。

陈老师：你在一条线上，你地上你看。唉，做完它好看。好，停不要动。得在这。再弯，再弯，再弯。就是这样。你看你又回来了吧。我给你记录，不要动了啊，这个还得伸直。然后弯它，就这样了，不要动啊。停在这。它在这，看着这。不要动啊。走，唉不够，伸出去，唉，伸出去。直着，唉，蹬直。可以提着脚。可以提着脚。然后落，然后回来。唉，这个脚放这。放这放这，唉。弯，在这手，唉，唉，它得在这，再往后躺，往后躺。

在这个位置。唉，好。然后把脚提起来。不不，就把脚提起来。唉，你本身得在那个位置上。那个脚是随便放的，但是呢，你站的时候，得站好了。在这。唉好，等一等啊。好走。唉，你走不动吧，你就知道了。走，不不不，弯的，从这转，感到了吧。一定要转转转转，在这，它不能跑，然后他转的时候，它转，弯它，弯弯，弯弯，斜着拉过来。拉的这时候不要动啊。

不要动，这一动不动，把它伸出去。这不反过来成这样了。学员：啊对。陈老师：然后一动也不动啊。上步，唉，再往上上，往前上不要往外。往前上。唉好，落步。好，这时候呢，把它伸开。然后搂膝。不要动，搂膝我给你试。它在这，一定翻这啊。它不能跑了，往下压。不不不，不要动。

下下下。就是它要落下去。唉，落下去。还得落，你得感觉到它和它碰上。唉。力呢，没有力，就是它碰上了就是个剪刀，把对方剪出去了，你试试，你过来我给你看。学员：就是这两边对拉。陈老师：唉，你看在这吧，你放这就行了，然后放这，放地下。你试，它不是使劲。就是它一定不能跑。就是一碰对方的时候，它一下变小了。所以我一碰了你的时候，在这把，它不是打你，而是它起来了，你看吧。它落下了，你试。它没有位置了。剪刀吗。

知道了你就慢慢练，练到最后你要能碰上了。对方就出去了。没有什么劲儿。唉对，你看啊，我在这，它得往下落。唉对，但是不要的推，就是落就是了。它落不要推。你就落。唉，对，落时候它起来了。到一定程度，我就没地方去了。都是这么搞出的，他一对上，我没地方，是我没位置了，不是你打我。所以将来你跟人交手，你看你碰碰我。你试啊。这个点，和这个点，离得很远。你试。学员：这个没有。陈老师：但是呢，你试试他这个东西和这个东西，你试一试。

是不是，是不是它没位置了。所以这个叫什么，这就叫点对点。点和点离得很远。它对上了，你没位置了。所以你推我你试。你试这个位置。你推吧，你试，推了吧。你随便推就是了。我给你试，没问题吧，我这地方翘出一个，顶到你那个肩。你试，你没位置了。就我合到你的点上了。肩对上。唉，就是你看，这个手你试啊，你推我吧。跑了吧，你看它回到你的肩上。这个时候。

学员：我去，它跑到我后脚上面。

陈老师：唉，走。唉，等一等。可以等一等。唉，稍等。唉，可以。好。可以可以。你作你作。唉，但是呢转的不够。唉，你看到这。可以。继续，唉，他高了。所有东西都得从我这个手低下走下去。唉，就这个意思。再走一点，你年轻，不不不。不要推我，穿过去。唉对。就到了这的时候。你看我在这，你走到那的时候，你用这往后撤你试，不不，不是它，这往后撤。唉对，你一撤我就跑了。就你到一定程度哦，后边一摆，我就飞出去。唉，对好。撑出去，这个脚太大了。45度，对着那个角。唉，往回一点，往回。好，好走，好，唉好，45度，45度，唉对对对，对这就行。唉好，好，唉，冲完拳，完，冲完拳的时候。