“改拳”原来看见这两个简单的汉字，在今天由汉字变成实打实的名字用在自己身上并且还是由总教练陈旭亲自为自己改拳，我对此感到非常激动，又非常开心，同时决不能辜负陈老师和陈教练的期望，一定练好拳！

2018年5月27日由妻子陪同一起于9点到达日照陈中华真不动太极馆，由陈旭教练原定于今天上午给予纠正基本功动作和一路13式改拳，进入太极馆首先看到的是陈旭教练很认真的在教学员们基本功练习，学员们也练得非常认真。

9点30分改拳正式开始；陈旭教练上来要求练拳必须要按规矩进行。一、身体站立要中正。开步与肩同宽、可略微宽一点，两脚基本平行、脚尖可自然微微向外开一点，双膝微微弯曲，头由百会穴领劲向上领劲，肩要放松下垂，微内扣、整个身体站立就像一根立轴，含胸拔背，收臀、丹田上腹内收，下颚微收，目视前方。二、行拳走步时定住身体保持中正，旋转时不能晃，要垂直走步，不能低头，每次出步都是铲出，铲出后、裆部撑开蹬过去，回到中心，身体不要跟过去，步伐转换的时候，身体要求不晃、不起伏，定住两膝，又能保证求稳与开胯的效果。

教练手把手的对每个动作都有详尽的介绍和规范，唯恐落下半个动作，准备、立身中正，目视前方，左手放在身体的左前方，肘微微弯曲、手心往45度斜扣，右手立放在胸前，转身……时间不知不觉过去近一个小时，基本功动作、套路中的第一段13式我亲身得到了陈教练的正拳和规范的要点步骤和注意事项的传授，教练的辛勒付出却让我收获满满！我决心以这次改拳为动力在今后学拳路上要勤学苦练实用拳法，在自己受益的同时，让陈式太极拳实用拳法发扬广大。

感谢陈老师！

感谢陈教练！