波兰讲座第三天20180530

发表于 2018年5月31日 由 陈中华

最后一天的一些照片。今年的学生来自波兰、德国、立陶宛、奥地利。

今天讲了：

1. 小臂杠杆练习。
2. 怎么开肩。理论和动作。练习。
3. 用小六封四闭练习第一组齿轮箱。小臂和肚子组成的齿轮。

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