仇广金在大青山2017.2

反正感觉陈式太极拳实用拳法真的很好！

好在真传实用，好在理精法密，好在给你很多拳法之外的东西，也可说传统文化的东西：包括价值观和方法论。比如本拳法倡导的学习逻辑就属方法论的范畴。

实用拳法强调专注部分兼顾整体的学习逻辑。我们看到的是整体，但要从部分开始学习。

       一、把太极运动作为整体，里面的组成动作作为部分。要专注于里面的某一个动作。

老师教你做基本功，比如正圈，你问这是在练旋转吗？

老师教你做基本功提水，你问丹田要不要转？

老师教你手肘关系，你问练好了是不是什么样的人都能拉动啊？

其实，类似以上问法在整个学习实用拳法的过程中很普遍。

我个人觉得这和陈老师及教练们的想法不很一致。

那么，怎样才是符合教练们的学习逻辑呢？

那就是教你正圈时你把正圈按照规矩做好；教你提水你就把提水按要求做好；教你手肘练法你就练手肘关系。这就是大青山太极拳的学习逻辑。

        二、把某一个动作看作整体，组成他的每个动作作为部分。要专注于里面的每一个组成动作。

比如说提水基本功的训练。你不能专注于提水本身，而是要专注于提水的每一个组成动作，或者说组成提水的下一级的每一个动作。什么地方定死不动，肩如何运动等等这些分解动作做准确了，你的提水就做对了。再比如说转动丹田的训练，同样不能专注于转丹田本身，你要练好开胯等下一级动作，等下一级动作质量够高，丹田自然会转了。再比如想获得太极功夫，不能专注于发人如掷的效果，而是要耐心刻苦训练好每一个太极动作，经年之后，功夫自然不负“有心人”。

        三、这样的学习逻辑优点在哪里？

（一）提高你动作的准确率。记得陈老师问一个同学：你说说在火星上吃苹果的感觉？感觉会有千万种。但正确的就一种，而且还无法验证。教练们经常说，一个太极动作，错误的做法无数个，正确的做法只有一个。你的感觉基本都是错的，因为你从来没做对过正确的动作，哪来的正确的感觉？。你没上过火星怎么知道在上面吃苹果的味道啊。正确的学习逻辑是按照规矩练，慢慢练，把自己放进规矩里，而不是自己臆想新的规矩。一定是拳练人。

（二）提高练拳的效率。在时间一定的情况下，分配给A的多，分配给B的就少。你把精力放在体会感觉上多，那你用在按规矩练拳上就少。时间用的多动作效率就高。所以还是放下那种种错误的感觉，专心按照老师给的规矩练好当下每一个动作。

老师今天教你划“横”，你就把全部的精力用在写好“横”上，千万不要想“竖”怎么写，更不能想由“横”组成的每一个字的样子。每一个笔画都练好了，字自然好看有功力。

老师教你开胯，你就练开胯，与开胯有关的规矩都照着做好，至于开胯能不能转丹田等一些与开胯无关的暂时一概不用管。

笔者想把这种学习逻辑称为阴阳颠倒的学习方法，欲练成“阳”，却在“阴”中求：是谓阴中求阳，阳中求阴也。

试试将这种学习方法用在工作中或者用在学习新知识方面，不无裨益。

2018年6月12日写于栖霞