讲解: 陈中华   片长: 30 分钟   语言:中文   年代: 2012  难度:3/5  地点:大青山

视频文字转换：凌子明

边上看，别离那太，往这边上看，边上看我的身体，看我的身体它立不立，因为你要是这样的话，永远没有事，可以把它拉断。我们练的这个练是双重，如何克服双重？一定得，练，感觉出来，反复练，感觉出来双重是什么！看，挺好吧，挺好吧，一到这儿来，还挺好吧，压住了，你使劲往下压它就没事了。

但是呢，等它立起来的时候，它就不行了，练的就是这个地方，这一立，那个时候那就叫双重，你反复练，练到不怕这个东西了，再解决它。看啊 微微的这个地方，这就是很玄妙的一点，看有一点但是不行，太远了你立都立不起来，就在这一点他要拉我的时候，看，啊，他要拉我的时候我把他变成上下的力，看吧，他要倒的时候变成上下的力，上下 上下 ，上下上下，你看腰里边上下走，要这样的话就容易一点了，在这看，下上， 上下上下，把横力变成竖力，非常重要。推手，试一试。

这个，因为这个东西是一样的，这个做不了假。立，一个脚，再立，立。你先别练这个，往前跑，好，马步。往前躺，往前躺的不是可以吗？往回立一立，试一试，什么时候他能拉着你，往回立  立，立起来，哎好，往回。整个的膝盖收，就是收到什么地方，他抓住你了，那就是双重点。推手的时候咱就找这个地方，立，好，起，哎！就那个点，所以我们怎么练呢？看，在这吧，和对方推着，走走走，就这个地方他要，他要把你推倒的时候，啪一转膝盖。

哎好，我教你怎么个冲法啊。为什么他在，准备好，对着我跑。跑跑跑，停！马步停，停，好，起，哎对，就让它把你拉回去，你不要怕，要练这个，就一起的时候，啪，拉回来了，哎你不要怕，练久了，哎，好起来，好，起来，对这个感受习惯了不在乎的时候你会慢慢提高功力的，就是身上不紧张了，过去呢，就是这一点，你要紧。来

等你回家练的时候把房子给拉走了。你试一试，立起来。不是，他是放在腿上了，你放在腰上，不放在腿上，放腰上，别放腿上，哎，对，放腰上，因为这个地方练的是折叠，就是他弯的时候，不是，你放上边，放肚子上，它又到腿上了。当心啊，你要站起来的话，你自己不知道，我们看见了，你那个身体是45度的，你立一下试一试，他不敢立啊，因为你躺下去了，就不敢立了。

你在这，你立一立你试一试，不行啊，你看，让你太太跟你说，你看你的脚在这吧，把头放这，头在这才是立着的。对啊，这就叫试的，就得练这个，因为你到这个年龄你就不行，为什么你知道吧？你，你现在看出来吧！他小孩就敢立，敢跑，到你这个年龄，你永远顶在那，你不敢放这个地方，那个地方你不敢，因为他是稳定的，就是双重这个位置他不敢过去。

不是，你不能放在这，他这个地方啊就是立起来的时候，让它打你这，你放在这，它打不着了。不是，是因为你斜了嘛。你不斜你不就做对了吗？你跑那个错的那么多有什么用啊。差不多，它又得下，他又得下，立一立，立一立。赶快试，你进去给堵一堵啊。

因为人家做对了的时候，跑过来，一立，它会把你啪一下拉回去的，就是这种失重的感觉，双重啊，双重就是让他有这种失重的感觉。我们人呢就怕这个感觉，你把它练出来之后推手的时候你和别人不一样了，生下来就怕这个东西。他就定不住了。再来再试一试，你得试一试啊，别跑远了，试一试你在哪个地方。

好，再来再试，好，再试，就在这，立起来，好，再回一点，再回，再回，好，再回，再回脚，平着，平着两个脚，然后立一立，我告诉你立在哪儿啊，你的头到这来才算立。所以你要找到这个点，你能差不多顶住那个点，就知道你的功力如何，跑得远了和你没关系，你每次你得找到，你得找着这个地方。

还是不行，你看你脚到这吧，到这来才立，到这来还站不住吧，再回来，再退一步，好好，走，走，蹲下去，哎好，这就是你的位置，在这个位置能立住，你上一步你就站不住了，上一点，这个过来，立起来试，是吧，就在这个时候，它差一点你就不行了，所以我们找的就是这个位置。

推手的时候就是合住找这个位置，找着这个位置了，一点，他就得跑。都得试，这个东西非常关键，你要不试的话，都是想象的。是吧，你真的立起来，你看看，你看看这个力从这个上边它传到脚底下，没那么容易的，跑远了跑它几次，好好，行了，感觉一下，是吧，然后跑到这吧，这个他做的是对的，你们做的，照目前来说，我给讲，目前来说，你们做的，你们做的都……哎不要跑那么远，好从这开始，不行吧，现在你跑到这了。

就放这条线上，两个脚都放在这条线上，放好，平，好，好，下去。这个脚再往前，好好，下去，好，往上立，立，好，可以。这个呢就是标准线，你在这是没有问题的，他来这点儿力，你能通到脚底下去。上，好，再往前上半步，好，这个一点，再做一做，试一试，吃力了吧，怎么办呢？

胯这样转一下，再往回走，转转胯，好，转胯，再，调过去，调到那边，就是胯调过来，调过去。中心不变，调，好，调，调，这就，这个地方你能做到，通过练，你再上来半步，再上半步你试好，半步，上不来了吧，你就在这个地方摸，摸到最后，你能摸出差不多一大步来的话，那你的功，就是往下钻的功力就有了。

我们呢，就是说谁都会横着走，往下钻的力都没有。钻钻试试，立起来，是吧，一立就钻不下去了吧，就是你推手中，对方时刻给你横的冲击力，你就钻不下去，所谓沉的，你一要钻，它就这样，要不你一使劲儿这样，所以说他来的力再大，你把它钻下去。对方一推，啪啪，这么钻。练的就这个东西，这个非常的难，每个人都要体会，你不体会，你在那看。

现在还没有立住啊，立，立起来，好，往下钻，好，换，好好好，这个还是斜的，正起来你就知道不容易了，好，换人。

这个，咱们说一下这个声明啊，你们学了这个，买了这个东西拿回去，出现任何事故我们不负责任。为什么，你要没有人和你一起的话，自己把它拴到一棵树上，过来，啪一下回去，后脑就到树上去了，并且看年轻人都不服气，想跑的很远。很远，把你打起来的时候那就好像一块石头扔出去一样。

立起来之后它就难了。一定得有人，好，破的就是双重，这个你们东西都在这，这么多，你们一直就没练，好，换人，你把这个衣服拉上来，为什么呢，我觉得这个衣服一定值几块钱。我说的不是冷不冷，它值钱，这个东西很快把它磨坏了，不是那个谁，那个地主叫什么了，周扒皮，你用肚皮，它破了以后还长。

膝盖，试一试，不行的话转膝盖，转过去，不是，转完了吧，换过来，哎，换，平行着换，好。换，换，换，换，……我们这个东西，我知道再加一个东西，把你呢，把脚呢，穿一双特别的鞋，这个鞋呢有一个立柱，就是这个鞋的前面给你加一个东西套上，有一个立柱，一个很细的一根立柱，一根铁丝，或者铁的柱，你呢就看出来它立是什么了，你的身体往往是这样的，你看着它和它平行就行。你就知道立的那个点在哪了！

穿钉子鞋不把自己给钉坏了，不好。这个可以了，这个可以了要到这来，不是，脚你不要动，头到这来，你试，到那你站不住了吧，往下走，换，换，就往后走，就站不住的那个位置就行。不用跑远了，因为你斜着的话，跑是没有用的，斜着没有用，因为就感觉不到那个点嘛！练的就是找那个点，你反正跑的越远，碰到那个点的时候惊吓度更大。

往前走是很容易，想站住就不容易了吧！这就是推手的时候，他老是这样的。往后，立起来，是吧。好，好，可以了吧，换人，好，立住试一试。感觉到了吧，实际上，你们要是记忆力很清晰的话，你会知道，他抓住你的那个感觉，我推你，我和你推手的时候都找你这个地方。是不是，就你很难受的那个地方，你们都是用力把对方顶出去的。

就是正起来那一点，它就能抓住你，是吧？你只要到位，他就抓住你，所以用这个东西练，比用一个人练还好，你看，你顶着你试，他这么顶这吧，你看我是立着的，我是这么转的，你们一产生这个力就没那个东西了，一产生这个就坏了，你起不来了，就是你动不了脚，你倾斜的挺好，动不了脚，一动啪就出去了，这不就是一个意思吗！

就反复体会那个地方，就是往后走，走走走，你体会它倒的那个位置在哪里，等到你知道了，对方摸的时候，一到那个地方你避过去就行了，就是，它要倒的时候转腿，然后转到那边去，哎对来回转，就这样，这力不算大，你就调它吧，这就叫调，腰档里面调它。Adjust.

很直，他这个不错！他这个做的很直，直了的话就对了，斜了的话做了半天没做，这个东西没练。

那是，怎么样都练，哎，立起来试一试，别动了，立立立，你上去了你就知道了，你现在几乎是，还是斜的，再立，再立，你还没直起来呢！还没直起来。

就是横力变竖力。

不要弯，别这样，直起来，所以现在呢，我给你们讲，因为呢你不试你是不知道的。大家都看见了，所有的人上来，除去谁啊，就是老谷一个人，他是，还有那个林克彤，还有韩瑞力量还是大一点，你们是直起来的，直起来之后呢，它就变了，变成什么呢？就去找那个打倒你那个地方。其余的人呢，是找的什么。

找那个我怎么让他不动的地方，正好错了，这样练，越练越没在，就是我们呢，就是反复体验，它打倒你那个地方在哪？你去试它，试它，摸多了你就能对付他了，咱现在呢，你不让，你们现在练的是什么呢？就是能把你搞倒那个地方，你不暴露出来，你就想隐藏它，你就不想让它出来，那没法练功。

再往后，就那个地方，你反复试那个地方，再上来脚，好，再往后就那个地方，你试那个地方，试上一万次，那个地方过来，还没过来你就知道了，不是在那个地方你顶住不让它动，是就让它来搞你，就让它来搞你，反复试那个地方在哪，是个什么感觉？就试它是个什么东西，不是把它顶住，不让它显示出来，不是你把它压住，就是找。

并且吧，并且你这样吧，走走走，你得试一试哪个地方他开始弹你的，就是找那个东西。它从什么地方开始的，就是练这个东西，对，多了的话，你就知道哪个地方，慢慢你就感觉出来在什么地方一顿脚它就能把他压住了，并不是老想顶住它，对你试，是吧，你就知道那个地方起作用了，你这样练多了，你跟对方一交手，你就知道他哪个地方，你加一个手指头他就倒，再试，还有吗？没了？

你上来，上这儿就行，哎，越高越好。你放这，哎，因为越高了吧，他抓你抓得越准确。好好好，行了、行了，哎，你站、站，哎~就这个感觉。哎，好，然后往后走，你试，哎，就这个地方。你就在这，找好，哎，好，行了，不用那么远。往后点儿，扎好马步，哎，往后躺一躺，哎你试，哎~，好，就这。

现在呢不要动了，往前上半步，再上半步，好好好，你再往后躺一躺，你试。哎~好，好、好，再上半步，哎好，再试。哎~，好好好，好，再蹲下去。哎好，你试，哎~他现在呢就是他这个~你这个避免现实的能力很大，你们没看出来，你一开始呢是用的这个招，现在呢你是用的这个招，还是还是，就你把中间那个你就避开了。

对对，就到这个地方，蹲下去，哎，再往后走，哎，你试，现在呢上小半步，哎，好，你再试，往后走，哎~好，哎，直起来，哎好，哎，慢慢走，哎现在膝盖呢太往前了，膝盖呢也得立着，和咱们马步一样，咱们马步不是这么立着吗，你不能这么个练，你看，这么练他也是出了这个问题了。哎~立起来，膝盖一立你就知道他就抓住你了。

抓住你，避免怎么抓呢，你里面的筋就开始拉，腿里面的筋开始，开始拉，他不是通过这个办法解的，而是通过拉那个筋。哎好，哎好，哎。哎，好。去慢慢地试。嗯，好。哎，可以那个，可以拿个东西给你试，就拿一个立柱放在你背后，那就看见了。哎，就看见了。哎，不要跑太远，差不多就行，哎。好，哎好，试一试。哎，是吧，你立起来的话很早他就能抓住你了。是吧。

是吧。哎，这就上不去了。好。哎，这个比较正，正了的话，她会往下扎的。哎，好。哎，哎，好，头往后，哎，立，背立起来，好，哎，走走试，哎，哎，这还有点儿。这也还不错。就是膝盖还是往前了。哎哎，对对，你试，这样，就一立，他就。膝盖不往前的时候就练的脚脖子上的劲儿。脚脖子得伸开。

哎。哎。是吧，就是找那个他抓你那个点。哎，好，哎。哎，是吧，你就蹬下去。

哎，就是他，就是，不是，就是用他走的这个劲儿，你明白了这个劲儿了吧，就这个劲儿，让他一走的时候走到这儿来就行了，这就叫引导。

哎~就这么个意思，你看，你看，走，push slow，就是这个劲儿，这个劲儿，他到了这儿来了，他走走走，走到这儿，你看，过来了，过来了。要不的话你看，他是真不，所以他是一边走一边往下，这不就是横力变竖力。

不是，就是感觉要，要感觉到他这个力，最主要的是找着他的力的走向。哎，直着往前走，你看，感觉到他这个走向了。在这个走向的时候，找到这一个点，哎，直起来，直起来，这么走，哎，你看，就在这儿，走走，哎哎，有了，这个地方要倒的时候，走到这儿来了。不是突然袭击，就是把握住他的走向。

就是你看，走，在这地方推出去了，就在这地方让他这样。哎，所以是导向。这个导向就是化；化，化劲，就是导向。嗯？哎，一样，只要是你别弯，到了上边你这么弯也没意义了。只要是直着，越高越好。哎，你要是顶着的话，你试你把它放在这儿，那就更厉害了。哎，但是得直的，你要是这样的话不还是一样没用吗。

所以这个，说这个脑袋这个事儿，你试，哎，你用这个手，你这么搂着他，抓着，哎，伸开手，远一点，往那边，抓住。抓着，这么抓住，往那边搂。哎，搂！往那儿搂。哎就这样，转着搂。搂、搂，用力。力大吧，试，到脚上了；到脚上了。是吧，这就是导向，是吧，你看，导到脚上了，你看是不是顺着你转了，是不是顺着你转了？你看，你过来以后，我是这么着。你看，你看。就是刚才这个东西。