第十届北京实用拳法讲座20180617在子真太极会馆

1子明示范，棍～手圈，自己调整，对上这一点斜不对，上不对，对丹田，调整胯，啪伸手，埋在里面，不让看见。

2对上，想跑不可能，董存瑞顶炸药包，只能顶住，是棚劲，不能退

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3力截断，不让他消，发不出来

4不让他推，他认为在推，他推不动，没推 5喷泉，各个方向，一堵，水往下落，在空中变，地面直线

6你在推我，后脚连上使劲推，一个一个连贯，一断就不行了

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7推陈老师，陈变胯，少了一个支点。对方空了，倒了

8任何时候不能放松，松着挤到一块，一碰碎，紧的挤到一块，一碰不碎，转就有了。卡死了，只能在里面转

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9刘金智，第一次打双筒猎枪，不自觉收肘，顶胯

10很多人认为洪老师，松，像空气一样。感觉洪老师像钢一样硬，只有三个人，至刚至柔，不锈钢，感觉柔，至钢

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11四个地球重量压倒小水杯里，练拳就是压，把东西压进去，练功夫，谁压的多，练出来，就几下。 真打仗，劲大的打一上午。

12十三式纠正动作 两肩窝到两胯锁死，上步，平移，直着过去，不偏 13胯传过去，手当方向盘，拨。通过调整胯，打到对方腰上了

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14不和他顶，力在这儿，下去了，叉下去

15不够长，拉长了，才缠绕，单鞭，右脚拉上胯，通过胯拉到左脚，不是直接过去

14上下两杆秤，气沉丹田，他的劲到地上，用两手拨就好了

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15抱着蒜臼子不好捣蒜，放在地上就好了

16速度用的好，一张纸不固定，固定了一纸捅破

17提水所有人转多了，贴墙效果好，对比明显

18提水，头顶起来，长方形变平行四边形，变细了

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19胯要开，拉一刀，胸要开，中心分两片

20小六封四闭，手，肘，肩，后肘，胯，节节贯穿，一步步

21笔在圆圈内动，没位移

22骑自行车，屁股离开座位，坚持不了多久，脚往下压

23提水，上墙模拟，腰裆转换，不累，还时间长

24崔，陈5米长杆，拉锯，换手，出现距离，腰裆转换

25拿洪老师圆规和尺子画图

26在动作上上了一步，怎么上了一步，最重要的一步，鞋里放一个刺，脚不敢落地 ，我上了一步，你没看到

27练枪难，对方看不到枪。最难。枪基本功是扎枪，一扎，一砍，枪头没了，实战不能看见

28杠杆力，不动是支点，劲大的地方是支点

29十三式先学会低～大～舒展，练大了，能伸开就不错了