6月23日晨6时博兴陈中华老师讲座晨课准时开始！在陈旭教练带领下学员从基本功练起：拧毛巾、提水、大小六封四闭、正反圈，到十三式。陈中华老师穿插学员中间不断给学员纠正姿势和要领！结合学员们在晨练中出现的问题陈中华老师为大家讲解部分注意事项和练习要点：

1.外面合住，里面要开。里面永远要大，外面要小。如同气球里面棚住外面才能合住。如同拱桥，两个桥墩里面合住上面才能撑住。

2.要前胯抬上去，后胯碾出去上面就起来了。用在推手中就如同铁锨一样翘起来。

3.整体的动作都是肘、肩、胯合起来的。

4.力是从肘传到手上的，手是抓住，捂住盖在肘上。

5.学习实用拳法要做到三点：1.听（理论记牢）2.看（外形模仿）3.摸（真实存在）感受老师的动作！

6.陈老师讲到：洪老师说有人练了60年就差一点就没练到，他们没好好练。我们这个拳有非常大的隐蔽性，听了看了没摸到练不到最后一点非常小的一点，这一点对不上就练不出来。

7.万物的特点是相等的 99.99和0.11是相等的，一点难度和十年难度是一样的，最后的0.11是相当难的，这一点对上了身体都在找，你找到了就是一辈子了，对不上一辈子也练不出来！

8.身体是在枪膛里面，基本功、套路都在练这个点。都连上了合上了对上了就形成一根棍。是曲中求直，就是太极中的曲和直的矛盾。一连就是一根棍，在不同的时间不同的位置有断有连有开有合，这就是套路。连上了节节贯穿如爬楼梯，一步步往前走。

9.我们的动作永远不能变小，时时刻刻变大，身体练成橡皮筋，拉开了，拉长了就变大了。功夫是什么？我拉的比你长，能够在你身上缠绕叫螺旋缠丝！

时间很快，短暂的晨课转眼就结束了。但是讲课的内容却丰富量大够大家消化一段时间了！感谢陈中华老师！