2018.6.7号晚上去朱先进大哥的练功点，转悠了半天，终于找到。练功点在河边一个安静的小公园里，练拳的人有很多，有相熟的，也有初次见面的，但是都热情打招呼，跟老朋友一样。及赶到练功点，课已进行大半，有位大姐在练提水，于是跟着练提水，刚拉好架势，朱大哥走过来看我的架不对，给我指点。后腿膝盖往前跪了，往后一点，膝盖外撑，圆档，你的两跨顶死了，顶死了就是双重，一推你就站不住，劲都憋在腰上了，劲就到不了脚跟，要坐跨，松命门，收腹，尾闾往前卷一点，往下坐，找坐在凳子上的感觉，双手用力压我头顶，感觉到劲到脚上了吧？按照要求去坐跨，跨很酸痛，做每一个动作都很难做到位，动哪儿，哪儿就别扭，哪儿就酸痛，朱大哥笑着说，陈师讲过，难受别扭是练对了，练起来舒服说明练的不对。边练边聊到很晚才回家。
8号早去朱大哥另一处练拳教学点，朱大哥给我指导大六封四闭，前肩不要晃，往下走，肘往里合，肘尖朝下，前臂不要伸直，伸直了劲就散了，中指领劲，从肘窝处拉开，后肩也不要跑了，压住。我试着找坐跨的感觉，我问朱大哥，是否就是把跨坐在，由两腿固定好的支架上？大哥回答是的，陈师讲过，从跨以下都是焊死的，没有动过，陈师举过例子，推磨的磨盘，下边的部分从来不动吧？下面不动，上面才能转，要是下面动了，上面动，那就是晃！类似的例子还有门框，门框不动，门才能开合自如，要是门框晃了，门还怎么开，一开全倒了。朱大哥纠正我我拧毛巾，肩往下压，肘往中线合，肘合到中线上了，肘画的才是圆，肘不往中线上合，肘画的是方不是圆，肘尖下垂，坠肘，肘贴肋，不能出肘，出手，手不能低，略高于肘，中指领劲，从肘窝处拉开，手不要翻，手一翻，用力一顶我中指，劲传不到脚上，立马后倒，整个前臂摽住成为一体，手不翻，用力推我中指，果然劲连到脚上了，很神奇，言陈师讲过，细微处，差一头发丝都不行。
6.30号在日照第七届太极拳比赛上又遇见朱大哥，做大六封四闭请其指点，再次给我纠正，不要出肩，肩往下走，中指领劲开肘窝，不要出横劲。提水，前跨合，后跨开，前跨起后跨落。
7.10号下午在真不动馆练拳，赵青云教练给我做指导，金刚捣碓，上右步时，肘合在腰上一动不动，走跨。陈老师说，结构，就像一把椅子，椅子不能来回晃，晃就传导不了力。赵教练让我拿一根棍子，摽在小臂上，摽住了，手一动不能动，他拿棍子另一头，让我收肘，每每都想手去用力拉，手一拉，动了，就和棍子分开了，就拉不动对方，手不做动作，沿棍子方向只是收肘，一下就拉过来了，出手同理，手跟棍子合住，合住的意思就是成为一个，不能分开，开肘，肘做动作，肘用力。两个肘练成手，两个跨练成脚。