美国伯克利常年气候舒适。陈中华老师于7月21，22日做讲座，我早在两个月前就定好机票与旅馆。参加师父的实用拳法讲座是首要的，同时也能暂时避开菲尼克斯的酷暑几天，一举两得。

2018.07.21 陈中华老师美国加州伯克利实用拳法讲座第一天

伯克利讲座20180721Berkeley

参加讲座的共有二十多人。以新学生为主。从基本功到十三式， 再一一试手。尽管我参加过这种讲座许多次，每次都有很大的收获。这次也不例外。千万不要觉得自己已经提高了，基本功与十三式也练了上万遍了，以后就可以不参加这样的讲座了。殊不知，当你有了一些进步了，你再听陈老师的讲座，你能抓住以前没听进去的内容，理解以前根本理解不了的概念与理论。再试手你就有可能提高。

太极的阴阳理论已经被论述过无数次。阴阳的概念是抽象的。陈中华老师首先把抽象的概念具体化。在他独特的实用拳法体系中，阴阳具体表现在动与不动中。因为动是我们的天性。不动才是我们练拳当中最有意义的部分。怎么分阴阳？我们把不能动的部位定住不动了，与之相对应的别的部位动实则就成为了转，这阴阳也就分了。

用动与不动来具体实现太极的分阴阳不难理解。然而要做到做好却是很难。于是我们从基本功开始就要求做到身体中线不动，身体两侧加手臂绕中线转。（暂不提膝与胯。）做正反圈也要求身体不动，收肘身不动，转肘身不动，出手身体还是不动。这样训练的结果便是里面不动外面动。外面不动里面动则使得阴阳颠倒了过来。比如正圈的第二动，把手固定住了，肘再往里合，肩再往下走，开胯。之所以这样肘肩胯的配合，目的是要把脚上的劲传到手上。这时如果手没固定住的话，劲就跑没了。

上面讲的两种情况基本属于身体不同部位的分阴阳。当然还有定住两头动中间的训练。定住手和肩动肘；定住肩和膝动胯。这些都可以归结为宏观层面上的分阴阳。再深入下去往细处练就必须要知道在微观层面上的分阴阳。

拿前臂为例，我们可以在前臂上分出五条线，上下左右中。如果对方抓住你的前臂，对方的手与你前臂的接触点就不能动了。没有与对方的手接触的部分就要伸展开来。这种细微处的分阴阳比起宏观上的分阴阳难多了。然而却非常实用。如果对方的手“巨大”以至把你的手臂整个拿住。但他拿的住外面却拿不住里面。你里面的一条中线可以拉长撑开而不影响到外面被拿住的表皮。这种里外阴阳分不开的话，基本上就解不开对方的拿了。

阴阳学说是所有太极的理论基础。实用拳法提出的动与不动为我们指出了明确的训练方法。功法，拳法以及推手实践都以此为基础。实用拳法的独特之处也渊于此。

伯克利讲座20180721 

卫平于美国菲尼克斯， 7/26／2018，凌晨12:30.

伯克利讲座20180721