江庆森-福建古田

泉州第八期讲座上午笔记

1.脊柱后面两条大筋，前面两个大筋拉开，前面两条不好拉。
2.右反圈，收肘，肘与右膝盖对拉，小臂不能合脸上，手不能回来，回来就打自己了。小臂和大臂的夹角大一点（大约80度）收肘时，肘和手跷跷板关系，肘收的越多，手向下放越多。肘没有收到位，手指头都是指着天的。
3.手落，肘肩不动
4.出手左膝盖右肘对拉，右肘肩不动。左腰要配合转一下
5.拧毛巾出右手收左手，出多少收多少。手肘不能伸直。出左手，感觉左腰眼要顶到左手上。右边相同。
6.中指代表方向，轴。顶一下。食指代表力量，缠丝。瓦楞掌食指向外翻，大指帮忙。小，无名向内翻。中指对着对方，顶一下，转食指、无名、小指、就出螺旋缠丝劲，拧螺丝一样，对方就出去了。。肘在手掌心，劳宫穴部位。膝盖在足弓里面找个地方，在哪个地方对上。
7.西瓜切成两半，就是分阴阳。中间就是空。研究空。空在身体关节。力量在关节出。脊柱是拨浪鼓的轴，两肾是两个手。搓轴。开腰就这样练。还有上下转开腰，是高级阶段，以后再学。双肘、膝盖定位，拧毛巾一转腰，五弓都出来。左肘、左腰、左膝盖连成一个弓，右边相同。左肘、两腰眼、右肘一个弓。下面膝盖相同。身体一个弓。身弓最难练。（陈老师初到加拿大在地下室练拳，地下室没有陈老师身高高。）
8.开肘，前后开，和捏住大臂，转着开。两种。
9.推手前手和后膝盖定住，前手合住对方不动，把腰塞进前手和后膝盖之间。然后前手伸出 ，对方就出去了。
10.拧毛巾，定两个膝盖，两个肘，头。然后把命门往这五点中间挤。提水，六封四闭相同。

7月28日下午笔记

1.双膝盖收到腰，（提地到腰，拉天到腰），地板收到腰，收双肘在腰，双肘就在地板上了。出手对方就出去了。

2.肘拉人，双膝盖双肘都收到丹田，膝盖收丹田就凹进去了，感觉向前勾一下。收肘对方就拉动了。

3.膝盖提到丹田和收肘一样，都是练多了就会。熟能生巧。

4.膝盖不是不动，也不是动，要动一下但是，不是拧膝盖，是调整。

5.右手正圈，收肘转腰右边肘、腰、膝盖空间加大。出手含胸收腹，胸腹中线有一个球，球加大，空间加大。肘在含胸时和胸对拉。

6.收肘在肋，劲接腰，把地提到腰，腰就是地板，对方就不敢推了。对方推着一条棍，突然棍的一头碰到墙了，他就不敢推了。

7.我反圈收肘，手快碰到脸了，大，小臂的角度错了，改。

8.右正圈收肘只是把右肘与右肋的空间拿掉，手不动，转腰是加大肘腰膝盖的空间。空间就是力量，可以打人。