陈中华和入室弟子迪安・梅奥

离开纽约之前的最后一天休息，又给纽约的徒弟们和没有离开的几个人上了私课。

2018.08.05 讲座第二天

1. 

   2018年8月5日纽约讲座第二天合影

   用汉语数1-9，练基本功。

2. 13式放开伸展练。越大越好。 要感觉到每个动作都是从里面出来的。
3. 里面的转，越小越大；外面的转，越大越小。
4. 三个拉伸：1. 脖子。抓住头，下沉躯干。2. 躯干。抓住腋窝，下沉躯干带胯。3. 胯。抓住大腿中部，上拉躯干下部带胯。
5. 可以用拉脖子的办法体验拉手腕。 收肘的必要组成部分。
6. 开和合是怎么回事？讲了、录了“开”。

2018.08.04 讲座第一天。

陈中华2018年八月纽约实用拳法讲座第一天合影

1. In with elbow, no hand; Out with Hand, no elbow. 收肘不收手；出手不出肘。
2. Elbow is in the palm; the palm is on the elbow. 肘在掌里；掌在肘上。
3. Fix the two ends to move the middle. 定住两头打（走）中间。

At this workshop, we adopted the concept of “Less is more!” We are going to spend two days working on very few moves till the students “get it”.

2018.08.03

在馆里上私课。十人徒弟私课。

2018.08.02

昨天晚上1：37才到达宾馆（今早）。三小时的航程整整用了13个小时！上午12：30 Michael Calandra 来宾馆接我，和 Ray Dicky, 一起去吃早餐。

2018.08.01

锡达拉皮兹机场。发这张照片，目的是让大家看看，这么一个小机场，寥寥几人，就看到三个轮椅的残疾人，老人，军人，好几家中国人，弹吉他的年轻人。这个社会在中小城市能看见过着轻松、惬意的生活的人。大家无论老幼、种族、性别等等，都在生活。

锡达拉皮兹飞芝加哥然后飞纽约。晚上八点多才能到。

今年是我在纽约讲座的第二十年。今年初已经去过一次，这将是本年的第二次。

机场航班广播，一些航班取消了。我的航班延误两小时。 坐飞机最怕的就是这类事。但又没有什么办法。

3:22 pm 跟各群同学们聊天：
同学们早上好！
我在美国爱荷华州锡达拉皮兹机场，等待飞芝加哥和纽约。听到的全是取消和延误。小机场内一片寂静。都在担心自己的航班！