陈中华2018年八月纽约实用拳法讲座第一天合影

在纽约讲座中讲的三个竖立拉伸。

1. Hold the head to sink the shoulders. This stretches the neck.

2. Hold the armpit to sink the Dantian. This stretches the torso.

3. Hold the front of the thigh to stretch the opposite shoulder. This stretches to kua.

2018年8月5日纽约讲座第二天合影

纽约讲座部分学员，每个人都是一个故事：