“活动”两个字往往连在一起。
老师强调“不要动”。是讲，一次只能动一处，其它地方不能动。—这一方面要靠练习，克服习惯动作来达成。
另一方面，需要各关节、相关肌肉的“活”，以在不同的姿势和身体状态下，通过调整这些部位，以保持“不动”，重心的不动，“丹田”的不动。
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《理解：关于“不动”与“活”》上有 3 条评论
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不练实用拳法的人对”不动“的概念是很难理解的。我曾试着用新车与旧车做比喻，新车因为各个部位都很紧，所以新车的运行很smooth(平稳）。旧车因为各个部位都松了，所以坐着感觉震动很大，也开不快。
“紧／不动”与“活”对外人来讲看似矛盾，然而这恰恰是实用拳法的一个特征。
新旧车是很好的比喻，非常生动形象，有助于初学者了解为什么要紧。
“不要动”是指一定有一个地方不动，其它地方都可以动。动的部分要有自己的方向和方法。如果两个部分做同样的事，它们当被视作一个部分看。陈老师也可以使身体以外的地方（一点）作为不动的地方。