全身动作的核心点是身法。 身体的动作是有规律的。 这个规律是里面紧（像桃的核，是核心），中间松（像桃的肉，是松的），外边硬（像核桃的皮，或者刀的刃）。
手法有两个含义，一是手上的动作，另一个是泛指上肢动作。 这里我们之间上肢动作。手法的主要功能是将对方擒住，使其不能动（然后用下肢去打击他）。
手法的核心点是肘。肘是上肢的中间、核心部位。肘开了，上肢就活了。
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陈老师在31届大青山讲座中说到“里外”，也是用桃子的核肉和皮做比喻，是里面动。
手法的核心是肘，肘是上丹田。
由此我想到老师说过抓住不动，手不打人。
看到这里“手法的核心是肘。肘开了，上肢就活了。(自己还感觉能用上肘劲)真的感慨万分！我很认真的学了十年太极拳，还不知道“开肘”是什么？要不是上个月参与了“泉州陈中华太极馆第八期讲座”受到陈旭，庄严二位教练对开肘的传授指导，还是一窍不通的。真感谢陈旭，庄严二位教练。正如我在朋友圈说的；收获满满，不枉此行！
好文章，切中核心