课堂笔记：2018、8月11日早上6点30分，师父讲课内容：俱部的练，分解着练，能练底下不练上面，腰带以下先开，要做单一的动作，不要连在一起，虚实分清，主动力和被动力要分清楚，动作是独立的，不是连在一起的，只有前进，不准向后倒，最好自己练拳时要跟自己谈话，边说边做效果更好。