汤超2018年8月13日笔记

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今天晚上推师父的肚子，师父的肚子像抹了油一样的球，360度旋转，任由你从不同角度使劲推，就是使不上劲，自已就出去了。师父说要腰裆调节转换。自己今后要勒练基本功和一路，训练开胯腰裆转换，进步一点！

 

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