2018年8月14号早上，雨还在一直的下，我们今天的晨练就进了国际酒店三楼，首先由庞教练领着大家复习我们的基本功，提水、拧毛巾、小六封四闭、大六封四闭、正圈、反圈，十字手、屁身锤、活步正圈、活步反圈，接下来由陈老师给大家讲解正圈收肘的要领，收肘不能起肩不能起身不能转头左右上下不能摆动，收肘出手一条一直线，收肘不收手，出肘不出手！在课间复习的时候由两个人相互试劲！大家情绪非常高涨，谢谢陈老师的辛勤付出，谢谢教练们的耐心指导。