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陈老师说身体要分阴阳一个地方动，动不了换另一个地方动，正圈的第一动收肘与前胯合第二动转腰肘与后胯合前肩与前胯合就是内三合第三动出手时力的劲路是收沿着手指和肘的方向往前出下面是胯的劲先到膝盖膝盖在向上45度顶把劲到脚底，走的圆是一个三维立体的太极图，手脚通过丹田相连肘胯相合不变形，正圈的动作都是往后走，不动的情况下发生变化就是意念（产生了动）
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看珠海刘松的早课笔记，正圈的第一动，收肘与前胯合。第二动，转腰肘与后胯合，此时前肩与前胯合，就是内三合了。很高兴终于知道内三合是什么，该如何练习了。感谢有了陈中华老师的奉献，才有了刘松的分享。