董文红与陈中华老师

听老师讲课完，听明白了，再去模仿。第一个很重要，第一动作在记忆中重要。出手时压住右肩，和左肩形成三角，手不能用力，用力肩就起来了，手不是动作。肩落，头往下梗。不是脑子想的，是实地做的动作。把想象变上真的。太极就是真的办到了，什么也不知道了。拉。绳子是软的，变成硬的。合上以后，突然倒地。
主意是转、练出一个棍，一个虚拟的棍。横的棍，竖的棍。提水：两手成一个棍，不怕手长。正圈和后肩一条棍。
阴阳找着有个中间点。
拳练到不阴不阳。打没有的地方。
练出三角架来。三条线合一条线
动作做了就倒了。
一根棍定住了，
太极就是影子
劲再大不连着也没劲，连上了就有劲了。
正圈是自己和自己说话：手肘，转腰，出手。
白鹤亮翅：肚子中间不动，就是里面不动，动了就化了。
身体的任何部位都有一个点不动。
前面合死了，动后面一点。只要过来就能打，加上一块就是空的了。
所谓的气就是力量，就是能量。得有方法。最少三个点一起进行。
练拳就是按照123是必须的。4后最后一个力劲很大，