王献让-郑州

我叫王献让，是郑州市一名高中教师。我从2013年开始练习太极拳。开始跟陈家沟一老师练习两年，经过两年认真学习，感觉只学习的一套1架子，跟功夫挨不上边。我总想追求真正的太极功夫。我通过王刚认识了陈老师，并且和王刚等太极拳友，一起在网上跟陈老师学习。

王刚教练，经常参加老师的培训，培训完之后，把老师的要求传达给我们。看着王刚的进步，我们感到了陈老师的强大，产生了想见陈老师，拜陈老师为师的念头。于是我们就写了拜师帖子传给了老师，并且在2016年春节培训时，我们重新抄写了一份郑重的把手抄稿呈递给了陈老师。

才开始练习陈式太极拳实用拳法的头几个月，陈老师讲的课及教练讲的课基本都听不懂。后来又听了陈老师讲的太阳和风的故事，明白了要想听懂课，必须进入这个纬里边儿你才能听懂。老师说你只要按规矩，不停地练慢慢你就懂了，不是你懂了才练会的，而是你练会的时候你才懂的。于是我就刻苦练习，终于感觉自己能听懂了。后来又继续刻苦练习，又感觉到前面自己所谓的懂，其实还是不懂。到现在我已经自以为懂了好多次了，一次次的肯定自己又一次次的否定。就是在这样不断的肯定和否定中，不断的进步，离真正的会越来越近。

在平时的练习过程中，我严格按照老师讲课时的教导。每次练九的倍数，现在我每次每样基本功练习54遍。我感到老师说的非常有道理，之所以是九的倍数，其实练习的数目并不太多，每次按要求练也练不了那么几百上千次，对我来说练几十次就已经够累的了。如果练几百次的话，一般不是太按规矩练的。

现在我敢肯定地说近三年来每年我练习不少于330天。平均每天练两个小时。这也是陈老师要求的每天练习的最少时间。

我还感觉到陈老师要求听课做笔记的重要性。这都是非常好的学习方法。因此看视频时，我都要做笔记的，目前我已经做了十几本笔记。只有在做笔记时，你才能够反复看，反复想，反复听，真正记住老师的原话。当时原话可能不懂，但随着练习的进行，我们会慢慢感悟到老师的原话的含义。

现在我越来越感到了基本功的重要性。感觉到自己的基本功有很大进步，同时要感觉到自己的基本功，还差的太远太远。

每天除了练基本功之外，我还都练五遍拳。在王刚教练指导下，我逐渐的把一路学完啦。所以每天练五趟一路。每一次练习，都争取把基本功的要求都做到，所以每天一遍儿都感觉到很累，每一遍用的时间也比较长，大约用十分钟。

我计划今年主要就练习基本功和一路。主要目标是把身体练开，把中轴炼成，身上形成自己身上的棍和绳。

陈式太极拳实用拳法，博大精深，我总是认为自己是幼儿园中班水平，随着练习一次次的把自升收入幼儿园大班又一次次的降入了中班。

以后争取多参加老师的培训，接受老师和教练的亲自指导，使自己进步得更快，争取早日成为老师真正的入门弟子。