讲解: 陈中华   片长: 7 分钟   语言:中文   年代: 2013  难度:3/5  地点:大青山

视频文字转换：韩瑞

就这么样，就放在这就行了，你看蹲下去，顶住，哎好，你看，（英文）不动了转腰，就是你看放在这儿吧，试一试，一定把路让开，堵了，让开，让开他，他就能转，然后他在让开，他就能动，一定要让开，照到日出了吗？拍到了。

实际上就是浑身憋着劲了，那怎么办，我把底下打开了吧，永远是一个劲，如果我这一点搞完了，我在使劲就没有了，没有了实际上我没推他，都在身体上憋着劲，你看这个劲在这儿吧，这是有劲的，完了之后你自己在做在调整，就怕倒了，实际上就没劲了，就是用各种方式把这个劲调过来，懂吗？

嗯，一共就这么大的劲，这个做完了没有了，你看这一调，这么做了，这不够了吧，这个脚一开，他还有一点，你自己随便站个位置一试，哎好，试，是不是有这么大的劲，你在走就没了，但是呢你不用管了，在这个地方迈上一小步，你在来试，是不是又有了，这个地方转过去，你在走是不是还有这么一点，但是这是在这一动不动的话，你在走。

你试，就没有了，就一定得明白这个道理，这好像你拿螺丝刀，你拧一下是不是不能在拧了，怎么办，你得换手吧，你要不换手他在这个位置是不是憋着劲了，就这么个道理，今天讲的就是他这个力他怎么来回的生成，就是一点一点的一直有力，就你看上去这个动作很少，你看我们的动作像有毛病一样，然后你看，就是这么个道理，一点一点的，明白这个道理了吧？

所以要不的话无过不及就在这个地方，要不然你过去了你已经没劲了，但是呢你还没发到这个地方，在这这就没劲，因为不在走劲的地方，所以怎么样呢，就推他这一点，推不动吧这地方就有了，看吧就到这儿就没有了，你试一试，哎你随便做动作，哎好他把我堵死了，这发不出劲来，但是你看他在这儿一走，这正好这个地方，你看我没劲了吧，我上一不还有，就是这么走的，找这个劲。

走调整，走，好你们推的时候都把这个地方吸进来了，力没出去，所以应该怎么样呢，是不是放出去了，看出来没有，过来个人，看这个肩，看这就是你们做的动作，正好错了，要这样往这一走，是不是到那儿去了，一定要让他出去，出去，到了他的手上了，推不动了，还是收，在出去，是不是，就是和他顶上去的时候还要转出去，在别的课里我已经讲过了，过来试，是不是顶他后脚去了，过去，所以在看这个地方，过来，过来，你们一定不要做这个动作，试一试，哎就这么顶的，包括所有都是这么顶的，你看随便来推你试，你看这个地方顶了，就是他没放开，你试，看看放在哪儿，把手放肩上，试，看，没劲了吧，哎好，顶住，好，你看不行吧，你看。