李永琳 喜得陈中华老师墨宝

1.  1.开胯 2.旋转 3.不动  练时步骤 321

开胯练身，最难的一个关节，肩与跨的关系：肩下走胯上走 

不谈松肩，叫开肩，打开才能合，

第一个关节胯，第二 肩关节   第三腕关节  

和对方交手用腕关节 叫着法  手腕拉开连上

着法

坐腕：拉开后定住不能缩回去

竖踝

小腿不能弯 像钉子一样订在地上

开：拉  伸

拉开后就像易经洗髓身体重新整合，叫校准~就入门了~用法(既是转)分阴阳

做动作要旋转  关节不开就不能转  所有的东西都是转出来的  着上 不动 转

到高级阶段看不出动 都在转

开胯不是松跨 沉跨

*道理一个 办法万千

要得到一个东西要先假设，

如练开胯 找人帮你定住膝盖练开胯不如找一个不动的东西帮定住膝盖 不动 旋转 开胯

机器是可靠的没有思想，人是不可靠的因为人有自己的思想，

2. 出手不出肘 ，收肘不收手  。 以收为主 出为辅

第四届日照陈中华实用拳法讲座2018年9月1日上午合影

3. 五点外挣  头 两手两脚  选一个点定住练动作时 先决定一个不动的地方 叫定    下沉时定住头   定住一个地方和他相邻的部位就可以旋转   定不住不能旋转

4. 理论是倒着  讲时步骤是开胯旋转不动，用时反过来  练用都是 不动旋转开胯

5. 不倒永远站不起来！

6. 合上就是不能离开，想让对方向左合住右边，想办法合住对方黏上 如胶似漆。

7. 耐得住寂寞经得住非议

8. 改基本功：拧毛巾 ：立身中正 压肩 力是从跨上出来的  两杆称~上身 下身   脚底的根是头上压出来的  压肩收肘 腰胯领劲 后背是墙封锁的力 出右手力在右后跨

第四届陈中华实用拳法讲座上午课

9. 提水：步不能太大，开时两手在一条线上，后手非常重要，后肩不能跑，力到前脚，后肩压住来中间力到前脚上    紧了才能转，越紧越好！松了不能转！

10. 小六封四闭：前膝盖定住，前手臂定住，转，手不能推，里面开不是晃

11. 大六封四闭：是移动的，合住手脚，撤后脚开前手，前手与后肘对开  掩手锤也是前手与后肘对开 像射箭

12. 正圈：1.收肘时沿斜直线，2.转时手不动3.出手时手领劲 肘不能走肩不能靠对方缩进去，前胸含进去前手与后跨脚对开，头和脚定住，和中间没关系，和对方接手…

13. 反圈…

14. 庇身捶：肘找膝与膝合  拉前手前肘对后膝