2018年九月2日上午陈中华老师在日照真不动太极馆给董科改拳炮捶

9月2日下午，非常荣幸陈中华老师为我改了二路炮锤前32式动作。我学习二路有半年的时间，一开始是根据实用拳法网站视频学习的，而后在日照陈中华太极馆跟随陈旭教练学习。

第四届陈中华实用拳法讲座上午课

改拳过程及心得：二路得按二路的要求打、不能按一路的要求练

1，金刚捣碓。二路是打人的，左右肘要发力。铲出是要发力、回来、再出去。右肘和右胯要连起来带动身体跳起来。

2，拦擦衣。不能按一路的要求来打，要按二路的要求：转大一点，开快一些。

3，六封四闭。收肘要发力，要打。右肘要和右脚尖对开，然后往下打（陈师演示动作，将我打翻）

4，单鞭。发力拧毛巾，打出去。打出一条线

5，搬拦捶。拳要甩出去，后脚尖发力。

6，白猿献果。要向猿猴一样，左拳右拳要对开、对拉。可以将对方拉过来的同时打出去。（陈师亲自示范，让我感觉白猿献果）

7，护心拳。发力，后不能离身体太远。

8，连环炮。拳要发出去，不能打斜，要打正。

9，搂膝拗步。身体拉开。

10，右转身靠。身体要收起来包括右腿要拉进来，转，身体不能跑。

11，径拦直入。

12，风扫梅花。这两式可以独立联系，身体不能晃，肘要打出力。

13，右转身捣碓。肘胯连为一体，带动身体跳起来。

14，十字手。发力要均匀，身体不能晃。

15，庇身捶。把身体拉起来，用肘去打。

16，撇身捶。手不能离身体太远，力从中间发出来。

17，斩手。斩手类似于下掩手拳、青龙出水。不是打的是拧出来的力、对拉力。

18，翻花舞袖。不能跑，要在原地，回到原地。

19，掩手肱捶。发力打出去

20，飞步拗拦肘。追风拳，追着对方的身体跃出去打，交叉步。收肘打。

21，大红拳。要在一条线上，手不能高 、肘要发力。

22，右转身高探马。要用左手去打右脚。

23，小红拳。类似于大红拳

24，高探马。

25，穿梭。要打一条直线，力从腰上来

26，倒骑驴。手和脚在一条直线上。

27，闪通背。力要从后脚发出，用腰带着打，脚步要跟上。

28，进步掩手捶。力要发出去。

29，裹身鞭。手不能离身体远了

30，右转身裹身鞭。跳起来身体要缩起来，打开时手不能离开身体，前边两次，转身后打三次。(陈师演示将我打翻)

31，手肘式。二路的拳是甩出去

32，劈架子。缩的时候要缩很小，裹在一起，开的时候身体整个要撑开……本人已是汗流浃背、气喘吁吁。坐在一旁观看陈老师为徐怀良师兄继续33-64式套路改拳。最后陈旭师兄要完整的打了一趟二路炮锤，掌声和彩色一片。

2018年九月2日上午陈中华老师在日照真不动太极馆给董科改拳炮捶

陈师常说：二路是用来打人的。通过改拳，我对二路有了新的认识，二路是一路的升级版，习练二路不能按一路的打法来练习，要按二路的方法来练，而又不失规矩。腰、肘、胯起到了中枢的作用，好多动作都要用它们发力。我深深的认识到没有好的基础是打不出真正的炮锤来的，而基础就是拧毛巾、提水、六封四闭、正圈、反圈、一路、推手……陈师不辞辛苦不厌其烦为大家改拳，使每个人收益匪浅。

习练陈式太极拳实用拳法一定要来日照陈中华太极拳馆改拳，无论是陈老师还是教练都会给你最真最实的太极拳，这样我们才能在正确的轨道上前行。