第四届日照实用拳法讲座20180901

改拳第一段宋振华
2拦擦衣：第四动三分力，前手一个力，前脚一个力，后手一个力；第五动合上，胯要顶上。
4单鞭：一、二动胯来回顶，手随意；五动要拉出个缝来。
5左转身捣碓：一动左臂动的是肩腰胯，手肘是协调；七动转身上步，丹田转上来的，腿很轻。
6白鹤亮翅：一动定住中间走两头，想出的远，要下的低。
7搂膝抝步：三动先上步后下压。
8初收：前手后肘一条线。
9斜行抝步：腰从来不上去，落地用脚拉过去，转过来，出腿，拉过去。
10再收：对地拉开一张弓，从底下穿过去，保持这张弓不变，撤步转过身，弓还不变。
11前膛抝步：保持这张弓不变，转身上步，合，抱住，全身合在一起，开。
12掩手肱捶：合到胯上，肘拉开。
13右转身捣碓：二动手不要太高。
改拳第二段沈东玲
一不清晰，二不到位，三太平了，整体打一遍后陈老师说；万变不离其宗，变化的是假像，示范并另举衣服架的例子，不同方向角度看到是不一样的，但衣服架没变。
14十字手：二手交叉合着，实际合的是两个肘。
16背折靠：右手拉着，对方撞过来，肘等着正好碰上。
17下掩手捶：横打，滚动，肩肘不开做不出。
18双推手：肘胯合成一个点转过去。
19三换掌：不要起肩。
20肘底捶：上手挡在前上方，下拳向前打肋。
21倒卷肱：二手不动，腰胯转拉开。
22白鹤亮翅：前脚要抬起来，选合适的位置落下。
24闪通背：转至手肘一条线，顶住，下去。
25进步掩手捶：打直线，后肘拉。
26退进步拦擦衣：一动后手使劲往后伸。
28单鞭：肩向后向下使劲拉。
实用拳法无擒拿，拧捏等对它都不起作用。
不要把调整当成动作，胳膊不动，都是转出来的。