日照宋振华

1.今天老师又指正了我收肘时断了劲的情况。原来老师在讲收肘时要掤住劲，肘向里收的一个力，手向外走的一个力，不能断劲，要不然对方给你力顶不住。今天老师说的很直接，不能没劲了。老师演示收肘出手时一直都掤住劲，印象深刻。然后老师又演示了用后移时候的掤劲，脚后移，手的劲一直往前，最后老师说到了高境界力一直是向前的，不会后退。以上几点除移动中的棚劲第一次见以外，其他细节听过多次，也知道怎么做，只是没有引起足够的重视。
2.讲完掤劲以后老师给我纠正正圈动作，我收肘时，老师说这是拉的力，初级的收肘都是拉的。出手时，老师让我力下去，我做了好几个动作老师都说不对，老师纠正说胯向后拉力就下去了。

3.老师讲了太极八法，以钟表的12小时代表方位，9点钟方向来力，往12点钟方向给对方一个，这个时候对方来力很大，要顶住就是掤劲。对方力一过12点，向3点钟方向给对方一个力，不能让对方跑了就是捋劲。过了3点钟方向，向6点钟方向给对方力，对方的力往回走是挤劲。过了六点钟方向，你已经在占据大部分空间对方不知道，这时候一松，对方就倒了，这是按劲。第一次听老师讲太极八法，迷迷糊糊听不懂，下次继续。