陈中华老师2013年夏大青山讲座系列。讲解: 陈中华 片长: 5 分钟 语言:中文 年代: 2013 难度:4/5 地点:山东日照大青山
视频文字转换：徐怀良
对，满了吧，我推多少你上来多少，哎，不是，你往上爬，你看，正好，就这个时候，我使点劲，你正好爬上来了，正爬上来了，那如果我做一个突然的动作，你就坏了，就是，哎….对对就这么练，你呢还是没过来，懂不懂，你推我给你试，这不在这儿吗，你推它，你看，没过来，再一个。
你试，是不是过去了，就是你松了，没过去，你看，紧了，要不然就过去了，我给你试试什么感觉，啊，推一点，你看它跑了，是不是这个地方跑了，再推，你看，正好回去了，它进来多少，推，它回去多少， 对准他，哎，就很小的一点，反复练，尝到他的甜头了，你身体愿意做这个动作，你过去你顺便来推，你调了，没尝到他的甜头，他就不想做这个动作，正好过去了，再推，正好过去了，你试，顺便，他就这么个动作，我正好沉下去，正好回去了，所有动作都是这样，但还用这个动作来练，（英文省略）
这个地方开多少，你可以站的高一点，它底下的动作就大了吧，你试，是吧，这样的话，你退一下，哎，你试，它从底下转出来了的，你们现在第一个问题就是，跟人推手的时候，所有的动作都在胸上，不在中间，在中间是第一，然后一直练到脚底下去，哎，所以你看，你来推我你试，随便，你看，你们都是在这儿跟人家搞，一推呢，你看在这，你沉下去，你看，这等于我还是搞，那怎么办？我用后脚，一步步的动作都是从底下来的，就是你慢慢养这个习惯，怎么习惯呢，就是让我把你上边锁死，你不能再反抗了，你看，一来，我把你锁死他，不能反抗，放在这儿，看，不舒服吧，只动它，
哎，对对对，再难受，你就是倒了也得动底下，你看，包括我把这儿也给你搞了，怎么办呢，只蹬后脚跟，就反复练，反复练，并且明白了这个道理，加力练，再明白了加速度，第一我给你说，加力是什么，到这儿吧，我用很大的力，你转就是，不让你转，但是这个脚呢，这么转，哎，对对对，你看，这就行了。第二呢，速度。你看，晚了，我一做这个，你这地方你啪。一转，哎，你试，就这两个原则。但是呢，可以慢一点，可以用力小一点，但不能改变这个动作的原则。
懂没懂，为什么我沉的比较好，你一碰，你看，我在这儿，你不是还在这儿没下去吗？你还没有想这个问题，我已经在这个底下了，你试，是不是我已经在你底下了，所以你一搭手，哎，行了，然后，从这个地方拉着往下走，哎，对，就做这个动作，我不管怎么样，我推你这儿吧，拉着它这么走，哎，对，这就有那个意思，明白了吧，
别反应，拉住往前去，对，然后怎么样呢，用它拉住转着往这走，对，这往前去，你看，用这儿推他转着这么走，第一个不是化了吗，这个地方翻过来，哎，对对，翻得不够，使劲，它为什么要出功夫，上面的动作很快，很松柔，很大，底下的动作你觉得费了很大的力，它非常小，因为你从来没练过，所以，让你上去很难很难的，你看，他这一做，我到这里来了，上，他要翻过去，这个动作很小，但，一旦真的翻过去了，他的力从底下就大了。
感觉到了吗？看，这不是，进来，这不是化了吗，然后他定住别动，这地方它使劲往这去，上面别动，就用它，你过来抓住它，你用这个手抓，抓住衣服，用这个手扶住让他别倒，往前拉，哎，你看，拉到这儿来，我就站不住了，最主要的，这是一是不能动，一定要做起来，你轻轻的这么一做，没有用。
补课
看这个视频终于看懂一些师父常说的翻过去。以前总是不明白师父说翻过去。不知道从哪翻到哪。
学习了。
要做出均衡的动作，就要有一个不动点。对方的来力从一方进来，自己的回力就要在相对的另一方回去。像推旋转门的一边，另外一边就回来了。前题是不能松，不能丢。
0:40 对方进来多少，我们就回多少。要对准，也要越过不动点去到对方的一边。
1:21 很多时候，对方是从上边来，因为他用上半身的力。这种情况，我们的前跨进去就行。
2:50 练习锁住上半身，无论怎么样，只能动/调节下半身。明白后，加力加速度练。
4:30 留意到陈老师如果他只动右脚绊对方，对方不会被翻。一定要左脚也上步，才能真正完成这旋转。
2020年10月9日星期五上午8:00 (中国时间），何家伟教练带领我们来学习《均衡动作》这个视频。
要做出均衡的动作，就要有一个不动点。对方的来力从一方进来，自己的回力就要在相对的另一方回去。像推旋转门的一边，另外一边就回来了。前题是不能松，不能丢。
可以看了
均衡动作
对，满了吧，我推多少你上来多少，哎，不是，你往上爬，你看，正好，就这个时候，我使点劲，你正好爬上来了，正爬上来了，那如果我做一个突然的动作，你就坏了，就是，哎….对对就这么练，你呢还是没过来，懂不懂，你推我给你试，这不在这儿吗，你推它，你看，没过来，再一个，你试，是不是过去了，就是你松了，没过去，你看，紧了，要不然就过去了，我给你试试什么感觉，啊，推一点，你看它跑了，是不是这个地方跑了，再推，你看，正好回去了，它进来多少，推，它回去多少， 对准他，哎，就很小的一点，反复练，尝到他的甜头了，你身体愿意做这个动作，你过去你顺便来推，你调了，没尝到他的甜头，他就不想做这个动作，正好过去了，再推，正好过去了，你试，顺便，他就这么个动作，我正好沉下去，正好回去了，所有动作都是这样，但还用这个动作来练，（英文省略）
这个地方开多少，你可以站的高一点，它底下的动作就大了吧，你试，是吧，这样的话，你退一下，哎，你试，它从底下转出来了的，你们现在第一个问题就是，跟人推手的时候，所有的动作都在胸上，不在中间，在中间是第一，然后一直练到脚底下去，哎，所以你看，你来推我你试，随便，你看，你们都是在这儿跟人家搞，一推呢，你看在这，你沉下去，你看，这等于我还是搞，那怎么办？我用后脚，一步步的动作都是从底下来的，就是你慢慢养这个习惯，怎么习惯呢，就是让我把你上边锁死，你不能再反抗了，你看，一来，我把你锁死他，不能反抗，放在这儿，看，不舒服吧，只动它，哎，对对对，再难受，你就是倒了也得动底下，你看，包括我把这儿也给你搞了，怎么办呢，只蹬后脚跟，就反复练，反复练，并且明白了这个道理，加力练，再明白了加速度，第一我给你说，加力是什么，到这儿吧，我用很大的力，你转就是，不让你转，但是这个脚呢，这么转，哎，对对对，你看，这就行了。第二呢，速度。你看，晚了，我一做这个，你这地方你啪。一转，哎，你试，就这两个原则。但是呢，可以慢一点，可以用力小一点，但不能改变这个动作的原则。
懂没懂，为什么我沉的比较好，你一碰，你看，我在这儿，你不是还在这儿没下去吗？你还没有想这个问题，我已经在这个底下了，你试，是不是我已经在你底下了，所以你一搭手，哎，行了，然后，从这个地方拉着往下走，哎，对，就做这个动作，我不管怎么样，我推你这儿吧，拉着它这么走，哎，对，这就有那个意思，明白了吧，别发应，拉住往前去，对，然后怎么样呢，用它拉住转着往这走，对，这往前去，你看，用这儿推他转着这么走，第一个不是化了吗，这个地方翻过来，哎，对对，翻得不够，使劲，它为什么要出功夫，上面的动作很快，很松柔，很大，底下的动作你觉得费了很大的力，它非常小，因为你从来没练过，所以，让你上去很难很难的，你看，他这一做，我到这里来了，上，他要翻过去，这个动作很小，但，一旦真的翻过去了，他的力从底下就大了。感觉到了吗？看，这不是，进来，这不是化了吗，然后他定住别动，这地方它使劲往这去，上面别动，就用它，你过来抓住它，你用这个手抓，抓住衣服，用这个手扶住让他别倒，往前拉，哎，你看，拉到这儿来，我就站不住了，最主要的，这是一是不能动，一定要做起来，你轻轻的这么一做，没有用。
上身锁住，力从中（胯？)发，力沉脚底，底部螺旋！好！真功夫！
不能看也不能下载
终于能看能下载了，跟时间段有关吧
等了很多个”星期一”…网络终于通了.可喜可贺!谢谢!