2018.9.22中午
今天中午陈老师用了新办法教我们太极拳。第一老师教了学习方法，要求我们三步走，第一步要描述老师所说的做的具体事，这一步不能走样的，不能自己换词儿，不能说成另外一个事实，一定要说事实，不要说概念。第二才能说对老师刚才所讲事实的理解。第三步才能说有什么用？怎么用的？学习的步骤是非常重要的，一步也不能错。
第二教拳，这次陈老师采用了新的教学方法，陈老师对不同学生一个个的指点。老师先教简单的拧毛巾。起式一手在前，一手在后，向前伸出一左在前，右在后，二右在前，左在后直着向前出。
第二两个手之间的距离，是你目标打败对象的手腕儿到肘的距离。练很多遍，保证一出手就是这个距离，对不同的人可以距离有所调整。第二出手时肘要在起点和终点之间画一个弧。并且在要做的同时要喊出一二声音向前能传到前面五米人五米的五米处。可以做口型变化，一定要把声音往前传。
第三、用口传音的时候，声音从丹田一定要传出来，不能把声音传到中间出不来。立身中正，不能挺肚子。老师为王超摆的姿势。这样声音意念动作才能结合在一起。这一点不太明白。
这三个人的学习就完成了整个的拧毛巾动作。老师然后让我们边说边练。在练习过程中发现了我们往前伸出拳是出了问题，就模拟了一个筒子并在筒子里面执行，不能碰着筒壁，一般情况下，我们的方向都会发生改变，有的是提前改变，有的拳到了身体的时候，方向发生了改变。第一步先瞄准方向。第二步沿着方向加长。第三步，如果不够长身体把内部拉开，内圆外方，外走直线。。
老师在我们练拳时又纠正我们晃，不能左右晃，不能前后晃。并让同学扶着身体进行了展示。
老师又讲了力是怎么产生的，速度差产生力。而人的速度是有限的。如何提高速度就是缩小距离，有时是负距离。当距离为零的时候速度很快。
节奏、位置、方向永远不和对手在同一个纬度上。先做一个动作，让他预判一个位置，实际上的作用位置，永远在那个位置的后面。永远跟对方想的不一样。
要走直路，不走弯路。
子弹永远上膛，打完就装了子弹，开了就合上。打完后就跟上，永远不给对手留空隙。如右登一根。