1、陈中华老师给每个晨练的人都做了指点，给我的指点是：提水后胯后大腿膝盖外翻填起，
此外陈中华老师在晨练中讲到：
1.要沉肘。
2.练习基本功的步子大小和重心位置问题。
3.身体是圆的，丹田要购到身体各处。
4.旋转中，重心在不断变化。
5.正圈的劲路。
时间关系，详细的都做了笔记，结合着自己练习和感悟，在有老师的时刻指点，真是感觉太好了！