9月30号晨练课：师父演示划圈收肘动作要领！陈旭师兄配合师父演示收肘动作，收肘身体不动，反正动作要分阴阳，先练下面不动！只要看到身体转，都不是真转！不能动就是收肘不动，要在一条线上，不能离开中心目标，别的地方动跟肘没关系，正圈就是一开一合，要在一条线上，手指头，脚指头，头是不能动的，五点外挣，师父和陈旭师兄演示推手动作身体怎么动，头定住不能动，晨练记录：谢谢师父，谢谢陈旭师兄