陈中华老师给日照弟子董玲的改拳视频。
讲解: 陈中华   片长: 24 分钟   语言:中文   年代: 2018  难度:2/5  地点:日照真不动太极馆

董玲私课-20180919

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视频文字转换：张召臻

开始了，哎，不要弯，不要弯，就是这个地方你不要做这个动作了再开始，哎，好，但是你可以下去，下去是怎么下去哪，下去是用膝盖下去，上下身体不能下的，你看，这儿不能弯，好，哎，别动哈，别动，这儿他一定在这儿，抓着，这儿不要抓，手指头正对着。哎，好，不要动哈。不要动哈，手指头向这儿来，哈，不要动不要动，都不要动哈，我做动作你也不要动。哎，你不要动。

定在这儿你不要动，不要动。你过来，帮他扶着后肘。后肘，哎，扶着，然后扶这儿。哎，扶住了哈不要动，要出这个效果，感到了吧，这个时候，你这儿不要动，也别使劲，我这要推你的时候，你这儿微微往后撑开他。哎，这个就有劲了，你试试，是吧，我用劲你是那么用，感觉到了吧，这儿不使劲是空着的，他没有。就是他是一个假设的东西就是他往后他就撑开了，他一撑开。你看把我的力给化了，明白了吧，你自己那，就是到这儿来，你看一到了这里来，你看，这两个手是一条线，和这儿找，你看做这个工作，哎，好，走，再回去，再重新做，好，走，走，哎，不行不行，再来，就是力往这上的时候，力的在这儿，这个肩和底下都别动，就往这儿，先别上，把力顶到这儿来，不是不是，不要动不要动，把力顶到这儿来，哎，好，可以了，然后上步就行，哎，对，明白了，任何东西都是先过去，是什么意思那，

表示那个绳子上面带个钩子，他和这个墙上他有些东西好像这个他有些棱，你先把那个钩子扔过去，仍在哪儿，晃悠晃悠他实了才能爬，就是这个动作，你看我在这儿，哎，你扶着我这儿你试，他现在，这，这麽扶着，

哎不是这样，你的试着这个点，哎，他现在那，他这个动作他是空着的，我一做你看，他是晃悠的。所以你看你试，顶上了吧。顶上了才能过来，他在过来他就没有空隙了，。他叫填满。不的话，你就晃了一下，不行，好，就是这两个是很难的，你先订上，好，可以了，你别往上，就是订上就可以了 ，恩。

好，走脚，哎，你走就行了，我扶着你。哎，这个是很难受吧。再回去，再走一遍。嗯哼。再来，哎，好好，再来。再来一遍，回去，好，走，哎，好，别歪了，这个地方别斜哈，再走一遍，好走，哎好，给你试了好几遍，知道是什么感觉吗知道是什么意思吗,是，就是他 动作步骤就是他感觉是怎么样？哎，感觉，感觉我和你说，这就贴。

奥。

你的这个地方是一堵墙，你的吧身体贴到墙上来，这个动作咱做动作的时候，你看满满的都是，你看，你随便碰碰我你试试，你一碰，哎，我我就感觉哎，这是一堵墙，我们那都是在晃悠墙，而你看，我后面吧，都贴到墙上了吧，这一贴上来，他就能放出去了。

所以，只要对方一碰，你看，我在这儿，你看我这儿，对方一顶我这儿，你看我贴近来了，他不能这麽样，就是贴这个东西它非常难做，

明白了吧，，你来你和我交交手你试试，你随便贴，你试，到这儿吧吗，我们都会这样吧，你再放开，架住，就这个动作，再来，你试，贴上了，。

恩

明白了吧，你贴上之后，我一动不动，我一个动作他就开了，是吧，

挨咬。我动一个地方像开门一样你就出去了，

贴不上，两个人都顶上劲了。

哎，就是通过这个动作，你知道贴是什么了。

好，首先感觉到这个地方，然后把这些都贴过来。

走，好，哎，然后那，他一动不动，把他那放出去。

哎，你这里跑了。

是吧，再来，走，跑了，你，看哈，你站在这里，你看我这儿。

在这儿，你看这儿哈，站这儿这儿，看，你看这一条线，我微微一侧，让他们呢也看见，在这儿，您现在是这么样的。这麽样的，你现在看，有动吗？看，手微微往后，为什么，他这个身体他要斜，你的保持平衡，因为腿，这个地方一出，这个地方往回一平衡，中间就不动了。

来，做做。

这个拳里面全是这个东西哈。

哎，行吧，

就是还没有这个东西，可能的慢慢练的练，练出来。

走，哎，这就是个贴。贴上午去了哈，走，

哎，不是这样再来。回到刚才，哎，要这麽样。

走走走，我给你走，这个时候，还要走到这儿来，哎，好，哎，。好，。上，哎，不就行了，到这儿来，他只要到这儿来就可以了，

他的跟着这儿一块走，

她跟着他一块走，

好。可以，走，好，可以，好可以，

好好好，好好恩，

哎，这不行，再来，

好，哎不行，哎，好再来。它的翻过来，它是个反圈，他要反过来。好，这边是个正圈落下来，好，你再看我哈。

站在这儿，你看，看这条线。你看，前和后，看在这条线。

他站在这儿，我往后点你能看见，他那在这儿你看，这条线，你看，他这麽一转，不能晃哈，这一转，他就出去了，从这里一分，分两头去了，是吧，看，到这儿来，你看，是不是分两边去了然后看，她回来了，，你看，然后过来。

看出这三个点的关系了吧？

中间挺住不动。两头像伞一样。中间有个伞的棍，

你看，他这一开到这儿了，然后中国伞你看，。这麽一晃过来了，但是你看这个地方你能跟着他走，他 独立的你看，你看还是独立的还是独立的，还是独立的恩哼，出去了，各走各的。看出来了吧。做，好好好，

好，哎呀，别急，落好了，最后伸手，好。

走，别动，哎，好，再来，重新来一遍，走走好，停，放在这里，艾哈，不要动哈，放在这儿手不动了，他和她一块往后转，用它拉着他往后转，往这儿转，往左转，不是他，他转，对拉吗哎不是，就这样，别起来，以他为肘，走，哎，不要动他不要动他吗，这个就是随着走，要走他，哎，不要动他， 这儿走，哎，好好好，再来一遍，哎有了有了好好好，然后再来的大一点继续走，和刚才一样你得走出去，一直，哎，有点了哈，行走，

哎不行不行，往外伸，别推，哎，别推别推，轻轻地就把手伸出取，身上别动，转着伸，哎，这样吗？

就这麽样，慢点慢点，就在这时候，后手往后拉，往后拉就行别管，往后拉，往后拉，哎，这就是，这就对了。

哎，他一定是这麽开的，和刚才讲的一样，走，好，哎上，哎，你跑了，你回去，你看看。

你在站在哪里看。

到这儿吧，你站在这儿，你看，你看我这个后背，你跑了 ，。你看一直到最后起来他还是这麽样的。

是不是你看 是不是一直是顶着的，他不能出现这种问题，丢了劲就不行了。

不能偏不能斜不能丢劲，他一直这麽领着，像那个称啊他一直这样，走，哎，提起来，恩，上，好点了。

有感觉吧？恩，走，恩，好好，今天早上，给杨峰讲的那个，再重新来，六封四闭定势，你做动作，哎，再来，好，走，

走，别直起来，好，你看，又直了，在怎么使劲开他也不能直，走走走，恩走，哎好，别动哈别动，可以哈，可以

可以，走，再回去，好走一下，哎，停停在哪里，停在这儿，哈不要动哈，他向上使劲，脚底下扣住。哎，有这个感觉吧，别起来，再重来来，好，走。

这个手怎么办，别管放在那儿。

哎，好好好，全部力在这儿，哎，好，感到力吧，反复练，练的这个力都在这儿。

好好好，好，好，

哎，坐起来做完在你看随便这麽一做，做完你看、这麽一正。

好，走好。可以走。

哎，稍等一会，不要动哈，哎，你哪个膝盖开的太厉害了。你看看我这行啊。

你这麽样，你看这儿散啦。

他和这个里面的合住

好，走，恩，再来，从这儿开始用肘啦，哎哎好，别动别动，好在这儿，上步的时候他往后移动，这儿不动，他上步，他，你看，他，他不动了吧这个步，你看他是这两个对着的，这两个对着。

恩。

走，哎，好，哎，好好，走，好，好，哎，再来，好，走，哎，不行，再来，不要动不要动，再来，哎走，走，顶住顶住，就在这个时候，你在这个位置你先别动哈，你别管我的手抓着你，你就把你的这两个肘往这里收，收的时候这个点要往前收，这三点（肘，丹田和命门）要合在一起，走，哎哎有点，但是你不大会走，他蹦了。就是你摸摸我的后面，这一点，你再看我两个肘，要做这个动作，这样才能把人吸进来，不然的话你要拉我的话，我冲到你身上会把你冲跑啦。

对吧 。

奥，。

你明白了吧你试一试。

你看我拉你的话你进来你试试，你就能把我冲出去了，到那会你试，

奥

你看我这一边上，你看这儿，你看这儿，哼哼是这样的，不是这麽拉的。，里面这样的，走，好，

好，行，好记住了 ，慢慢以后练就行了 好，

起来，起腿，好，好，正着一踢就行了，斜了，我还站在这儿那，你刚才你看，你初收一收，我一试不好我要往回跑，你哪个脚就踢我膝盖，你别斜着踢就是，这个脚一抬就是踢膝盖就行了，高点，就是膝盖的高度就行了。

啊。

走，哎，不行，回去，好，走到一半，走，哎哎哎，走走到这儿就行了，你看什么意思，

你别

就刚才动的这儿，

这儿你别管，别动把他拉到你的腰上，不要动就遮掩拉上拉上就行了。哎好好来过去了吧。

这个往回点。往这儿，哎，好，

自己握在自己的手，吧他放在我的肘上，哎，好了不动放上，这都盘好了哈，都不要动，转腰，哎，不不不，你又松了。一动不动都咬住了，转腰。你又动了。你过去我告诉你什么意思，你看，这样吧，你看。

奥。

你看他是一体的。

啊啊1！

你再看我 ，你看这儿，看这儿，看这儿，你现在偶这个动作了，再一个你有这个动作了，现在 你看。

奥。

走，好停，从这儿开始转吗，你做了动作了。

啊，好好好，停，可以了。再回去，回去做，好，做做，肩不要动，就是转转转，哎，对了，是不是我你把住之后，你的两只脚吃上劲了？

恩，。

就把他硬把他拧过来的。

他不是这么晃了一下。

哎，一会再看，这个地方它只要是有了

就是合住，

就是合住就行了。

合住之后合住，都困住，就是这两个地方使劲（胯两侧）哎，对对对，好了，停，好走，别上，

你看我的肩哈。合住了吧，不能有这个，看哈，是不是不能动啊骂他吃住劲了再走，好，

走，起来，

这要看功夫了啊，

起来，你试起吧

哎呀，起不来了，

是吧

呵呵呵

这就是里面她不会收缩

奥

不晃起不来啊

恩恩

是吧很难吧

很难！

恩

好，没伸出去

抬起来

哎，走

哎好先伸出去在拉过去。哎对，听懂我什么意思了吧

就是我和你说的那个绳子上带个钩，你人的时候你放在哪里你的是你的身体没有动，就是会一下子把他扔过去，

然后上面搞紧了。，

他落实了你，你再抓着绳子往上爬，你可不能一直是这麽样这麽样，那就不行了

，这麽样他上不去。

能听明白吧

恩

走，好斜行

哎转

哎好好不行，回来，

好走，这个转的时候那，这个地方得有有一个轴，这个轴不能晃，吧身体那吸进来。

你看哈你不是在这儿吗？

你现在拉看，这个他也不行不晃悠，也不行，

你看在这儿，他不动的时候，是不是他就吸过来了。

把这个脚的他需要多少就吸多少，

你要是不的话他非得偏过去了，

那就是在这个地方吗?

这儿有一根竖轴！

奥

围着这个轴转。

转的时候后脚他的拉进来，

恩在这儿，你走进你看看

哎对这条轴它转的时候，后腿他就拉进来了

转转转

就从这儿吧在顺着从这里转

你看它就是这样转，他就是这个动作吧，先把他拉进来，然后放出去。行，放出去，

好好好吗，提水，大点，好好，

走，走不行，

偏了再来，提水，好不动了哈

哎，走

不要动了不要动了。

就是这一个从底下过去，哎哎，从底下挣过去，

哎，不要动，不要动，

你再看我什么意思哈。

我在这儿，你站在这儿看

提水不是在这儿吗？

你看你的肩是这样哈，恩到这儿来你做了这个动作了哈

你看是怎么样的

奥

就是从这位置从底下、压出去，别斜着走，

好好好嗯哼

从这儿有压过去

哎好好好

过的时候跟步好好好

哎好不要动

做好动作以后微微的弯

劲在这里，劲在这个地方。把他拧过来。

哎那个劲的拧在在这里（肘）。哎

还是在晃别晃

一块，就是连胯一块这样拧。

哎对对对

你看我给你加试一试你就知道了

你到这儿来你看他在这儿

我是在这儿的，他在这儿

你看他开的手是怎么开的 不是这麽样

而是你试

恩

我特别是这麽样就翻过来的话就这麽样你试v。是吧

呵呵呵奥真是你

你是不是从胯里面拧到胳膊上的

胳膊不动你在看

这样

你看这个样哈你看这儿

是他，这个东西你看他走到哪里去了

如果他自己这麽动了他就跑了

是他直接到了他这儿（左肘到了右胯）左肘有压倒身上

一压他就反过来了

奥

从底下把他翻过来了

奥

走吧好走行

再大点翻到这儿来，好 然后你看换步有返回去了，好。

走。可以了。

哎不行不行太松了

哎好

下一个动作这个点在这儿（右胯上左胯得过去）

然后他过的同时它的手不是都出去了吗

他再拉回来，。这个地方也拉过来，这个膝盖也拉过来都往这一个点上走，走，哎可以了哈

要刻意的做。

哎这不能往后跑。，你扶着我的肩后面，你看到这儿来，你一直是这样的哈

，大家看都是这样的哈‘’实际不是这样的

而是你看他下去了

你看他到了胯上去了

是这麽样走的

不是这麽样走的。

他是走的是上下劲，不是个平的劲的。哎，他的力下个这个地方去了，然后反过来走，变拳，哎好

好好好

好好好停，记得这个位置。

休息会。