陈中华老师给天津王凯改正实用拳法一路前21动作。
讲解: 陈中华   片长: 21 分钟   语言:中文   年代: 2018  难度:2/5  地点:日照真不动太极馆

视频文字转换：王凯

陈中华老师：这不就顶在这了么，上身从跨开始以上都不动，现在就登脚，哎对，功力就是上身一动不动这个脚能登多远，哎对，好，上身俩个膝盖和底下不能动，上身要转，哎转转转，不能动，好，然后上身不要动了，腿开始走，好。

陈中华：正常不要做小动作，好，动作太大了，在来<金刚倒碓>哎走,你做动作了,<金刚倒碓>完了这就行了,把手这么一伸就可以了,你不要做动作，再来一遍，就是直接上步就行了，《拦擦衣》第一步出去上步，好，好这不要动，这得撑开，走，哎从里面撑开，进去进去。这也得撑开，怎么撑开呢？

走到一半，走，好可以了，把这个地方得撑开，哎试出来了吧，他这撑开了，力士从这来的，要往外走的时候，是这和这撑开他，走。王凯：这和这，陈中华老师：哎走，你不要推，不要走底下，就这块肉，用手碰这块肉你试，用手用手碰这块肉，哎你试，他和他对开，哎对对，就这个意思。

底下不动他顶住了，所以你看往这转的时候你试，这不行，这个地方要开，哎对，你这一开是不是顶住了，又开了又顶住了，否则的话你就晃了，走好，哎不行，最后一个，哎这不行，动作基本差不多，你看你抓住我，《六封四闭》哎不不不，这么样，好走，哎不是你得对开呀，哎对就这样，你一对开，你看我一放松就开不了了，怎么办呢？往上挑，哎对，到这来跨和膝盖往下落，哎不不不，这不能落，回来，哎那往下落，这往上起，哎对对对，但是呢太松了，就是你离的太远了，近一点，你看

你试这，我这么一做到这，应该是这么打你的，这么打你，但你一放松，没打着，没打着往上起，你看这个起的没有意义，起的时候呢，他和他对拉，你试，你试，就这条线你得找着，走，在练的时候要注意这个地方，第二个，就是他往上起的这个，得有个地方下，他成这么一条线，你要和他对不上没有东西，走，

一，二，三好走，哎在来，好走，哎可以，独立的不要让身上动，哎你看到了这了吧，你不在这么，你看，你别让他连着，好，这个也是，慢慢来，还是独立运动，走好，先准备好，这进去别突出，你看我说这进去，你自己回去练，我说他的时候你一直在动这个，这就是不协调，你看，你扶我这，这个手，这个手扶这，你说进去，王凯：进去，陈中华老师：你一直是这样的，你说进去，王凯：进去，陈中华老师：你看是不是这没关系吧，你现在说进去你这么样，这不行。

你自己回去对着镜子反复把他练出来，让哪进去就是哪进去，不是另外一个位置，走，哎你看，我说这进去，你还是这，王凯：呵呵，这进不去，陈中华老师：呵呵，你得回去练，哎好，好多了，走，在回去，在做这个动作，走，慢点，慢点，走，走，停，哎过了，在这，你看，我堵着你，你走走，哎伸开手指头，手腕子伸直了，哎好走，不让你走怎么办，不要动，不要动，

他和他对开，别管这开，哎你试，不一样了吧，走，好，好，你看你这俩个手没有关系，在回去，你看，走，是不是没有关系啊，在走还没关系，你看你碰着你试，站这，你碰着我俩个手，在这，你刚才就是这么走他没有关系，你试这个手指头，是不是这俩个是连着的，王凯：恩，陈中华老师：他和他是一直连着的吧，你看连着的，你别这么样随便走他没有关系，听懂了吧

走，哎好，走，哎有点了，你试俩个连在一起了。好，上，好，哎再来，走，哎这不行，走，这也不行，就是这个地方你做了动作了，是可以的，但是这个动作没做到这来，你看，我在这，你扶着这，站这就行了，你扶这，然后扶着这，你看你做了动作了，和他没有关系，你看这个动作你试，是不是和这有关系啊，你压一压，你试一试，你试，是这么做过来的，他并不是这么样的，你试，他到这来了，王凯：哦，这样啊，陈中华老师：哎连上，好，走，可以，

哎先不要动，这边可以了，你看这可以，这在这，然后，你看这样吧，用力，在用力，在用力，哎好，停住，用力，有点了，还没到这，还在肩上，你试试，你堵着我你试，这是用力了吧，这是手上的力，力力力，这你看，是不是腰里面呀，你试，试出来了吧，你试哪来的，就是这用完之后，这就叫做好准备，就是到位了，然后是他开的，你看，你摸这你试，这是到位了，然后你看，试出来了吧，到位里面开，

哎，这是位，好，继续。哎，这个不行了，你来看看我怎么练的，你对着这你看，你这都很好，到这了，站在这，你看这个小臂和大臂和大腿的关系，你就这么上来了，你现在看，看到了吧，看到了没有。你看这一动也不能动，他得转一下，为什么呢？你看你碰他你试，哎俩个手你试，这能行么，这能行么，都不行，但是一转下去了，一动也不动，这个转，他那个劲化了。

做好，1,2，哎在这不要动，就在这个位置上，上步的时候他要自转，走，哎好，可以了，哎这个大臂再来，有了吧，你哎做，你看那你大臂做了，是怎么样呢，大臂不动，只转小臂，哎你看，转小臂，转，哎转完了，然后大臂小臂一起走，哎你没有这个不行，你看我是怎么做的，你看在这，你远点看，你看，对方是站在里面，劲在哪呢，在外面，你走这是没劲的，明白了吧，这你走了一点就没劲了，你进来试一试就知道了，你看你堵进来，顶上我顶这是没有劲的，实际上就是手这一动，他才有劲

哎这就是杠杆，他噻到里面去，你走里面是没有劲的，外面他就拨开了，你看，是不是拨手的时候大臂不动啊，完了，他才走的，是完了以后，在做下一个动作大臂领着，大臂是不能动的，做，好，你看，我在这吧，你不要动，用大臂推我你试，推不动吧，大臂回去，哎好，只转小臂，你试是不是可以了，走，你看，这一样吧，你收到这来，收过来，走大臂，走大臂，推我，是不是推不动啊，走小臂，是不是就出来啦，走，

好，好好，好，哎这个还不行，把这个转完他，转完他，哎你又往前了，你看这个手，一直是动着、动着、动着、冻着完了，没有了才能继续往下走，没有了继续往下走，哎好好好，你跑了方向了，你过来看，就站这个位置你看我的手，看我的手和我肩和我的后肩看他的方向，你看到这个方向了吧，看到方向了吧，你呢这样了，看出方向改了吧，你看，看这个方向，看看改没改，

继续往前走不能转弯，走，哎不是，你怎么这样了，往这转啊，你怎么这样了，哎好，继续往前走，哎你有改了，在来，好，就在这吧，你顺着他往这走，你又往这边去了，你往这边去了，在这个地方你这么过来，哎好，可以了，好，走，可以，不要动，以他来拧，好，不要动，用手指头领着往前伸，走，好，走，好，哎好，哎不要动，这不走到这吗，你不是在这吗，

你先这么样，要过来，你别同时走，上下分开，好，不要动然后走手，走手的时候底下一动也不能动，哎这腰转的不行，再来，到这来，好走，腰继续转，你看底下你转了膝盖了，你看这样你看我，平的吧，你这样不行了，一动不动怎么都行，怎么做都行，怎么做都行，这个时候上身一动不动，是底下走的，哎，不对，先到这，先到这，哎这样，然后你放上，哎好，这膝盖都不能动，从跨上走，哎好，然后不要动了，好，不要动，走到中间停住，好走，还没到位，在这弯一下肘，哎不要出来，这样，这要在这，好，转，好不要动，你看这个地方没拉开，你在转你看，走，感觉到你动了吧,，你在回去我给你做，哎好

不要动我给你做，哎不要动，你看，你试试是怎么样的，试出来了吧，你那个就是晃了一下，你拉拉我你试试，你试在这，在这，你拉拉这你试，哎拉拉你试，不是就是往这边拉，你试，拉拉，我动过没有？王凯：没有，陈中华老师：是吧，你呢是这样的，你动了，我一动不动，你拧他你试，你试，继续拧，继续拧，继续拧，是不是没动啊，

得有这个转过来才行，就是转的时候你里面躯干动了，里面的骨干动了都不行，好继续，好，哎《背折靠》，好，实实的顶上，走，顶，顶，好，哎走到中间，走，翻过来，在翻，这不要动，就是他这里面翻过来，好，好，里面不要动，外面翻过来，哎好好好，哎再来，重新来，好，，这个地方走到这来，哎不是不是，手不要动，他走到这来，他才能合动这来，然后拧，好，走，好，哎好，走，你看起来了吧，哎好，，好好好，很好，这就叫其小无内，是不是整个的外面大，就在这的一个小点上了，把这个点给顶那去，哎这不行，只是那个点，哎不是，他和他一起转，哎对了，感觉到了吧，走，

哎再来，把那个点顶过去，上步跟上出去，《三换掌》1、哎起来了不行，往下插，往这插，插过来，插过来，1、2、3，好先合到这来，然后做动作，哎好，好，哎停住，在这，不要动可以了，定试，手这样，瓦楞掌，哎好，呵呵，他怎么放在这别动，他自己往下落是吧，有下来了，好行了，不要动了，停，停可以了，挺好。没劲了。

王凯改拳后感言：感觉这个拳经过师父改完之后，感觉差的还很多，现在我已经练了快两年的时间了，感觉以前觉的自己练的还行吧，以前也是长期跟着师兄一起，练拳，也是经过师兄在给我们改拳，但是经过这次师父改完之后，感觉差距也是太大

倪珠珠看改拳感言：太极拳并不是说，就是一下子就可以成型的，他是有一个，不断去锻炼的过程，然后首先最基础的大型要把握准确了，然后在去走里面的一些小细节，然后刚刚老师给他改一些很多小的细节方面，可能我现在还是做不到，但是我听了以后我觉得。

宋振华看改拳感言：老师刚刚给王凯改拳的时候，认真听了，但是，感觉很多东西听不懂，不知道，可能这个水平很有限吧，然后很多东西老师讲的，很多东西，听不懂，但是我记下了，记下了个三四个点吧，然后回去，不管听懂听不懂就照着做吧。

德国陈先生：我也是刚刚来，刚才看王凯教练，就是在这打套拳的时候，师父在领导，其中还有一些，就是到位跟要功，首先就是脚上，上课的时候第一要到位，第二是要功，但是，这套路里面。